Манн, Иванов и Фербер Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта Кроссли Трейси

Как часто вам в своей жизни доводилось слышать: "Не грусти, не расстраивайся, не стоит плакать"? Печаль, грусть, острое переживание происходящего, по сути, относятся к тому спектру человеческих эмоций, которого мы всячески стремимся избегать. Изучению этих горько-сладких переживаний посвящена новая книга Сьюзан Кейн, автора международного феномена "Тихая сила" (Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking) • Результаты последних научных исследований и многочисленные примеры из реальной жизни показывают, что и эти эмоции могут принести нам большую пользу. Именно они способны стать нашей тайной силой, источником творческого вдохновения и роста. Они помогают нам обрести цельность и спокойствие. В этой книге вы найдете ответы на многие неоднозначные и глубокие вопросы • - Есть ли польза от печали? • - Как пережить утрату любви? • - Как преодолеть токсичный позитив на работе и в личной жизни? • - Наследуем ли мы боль родителей и предков? И если да, то можно ли справиться с ней спустя несколько поколений? • Эта книга научит вас ценить каждое из своих горько-сладких переживаний и находить в них ресурс, чтобы тоньше и пронзительнее ощущать всю многогранность и красоту этого мира

Как устроен мозг человека и что позволяет ему контролировать все наше тело? С помощью чего организм ориентируется в пространстве, воспринимает речь, распознает опасность? Как работает память и почему мы не всегда можем что-то вспомнить? • Вместе с Фахамой, безумным Церебрусом и его помощником-зомби загляните в человеческий мозг — самую передовую операционную систему в мире! • Комикс расскажет из каких клеток состоит мозг, как они взаимодействуют и как это влияет на нас. Вы узнаете • — как развивался мозг • — как мозг связан с тем, что мы чувствуем • — как не поддаваться глупым идеям, которые иногда приходят нам в голову • — правда ли, что именно мозг сообщает нам, что пора спать, пить или есть • — почему учиться чему-то новому — это важно • — как мы запоминаем и почему не всегда можем что-то вспомнить

Практичная и поддерживающая книга, которая поможет отследить признаки травматического опыта, преодолеть его и защитить психику от травм в будущем • Многие думают, что травма возникает только в результате очень сильных стрессовых событий, таких как насилие или жестокое обращение. Но травма — это эмоциональная реакция, причиной которой может стать любое беспокоящее событие или нехватка ощущения безопасности. Даже поток новостей способен вызвать стресс. А еще мы «подхватываем» травмы наших близких: они передаются от поколения к поколению. Так что с травматичным опытом сталкивается любой из нас • Психотерапевт Кэти Мортон предлагает новый взгляд на травму. Только осознав, как она определяется, мы сможем преодолеть последствия. В книге вы найдете проверенные способы исцеления травмы, а также узнаете, что наносит вред вашему психическому здоровью и как с этим справиться

Пошаговое руководство от психотерапевта о том, как преодолеть детские травмы, обрести свободу от токсичного влияния родителей и построить с ними здоровые отношения • Родителей не выбирают. Не всем повезло расти с чуткими и понимающими взрослыми. Кому-то достались эгоцентричные и нарциссические родители - они не способны заботиться, игнорируют потребности своих детей и даже требуют поддержки для себя, меняясь ролями • Взрослые дети таких родителей травмированы. Им до сих пор больно. Психотерапевт Нина Браун рассказывает, как залечить душевные раны и обрести точку опоры. Вы сможете • - распознать негативный отпечаток событий из детства на свою жизнь • - перестать фантазировать, что родители изменятся, и не зависеть от их оценок • - ограничить общение с родителями, если оно продолжает разъедать вас, или нормализовать отношения, если вам того хочется

Хэл Элрод и супруги Салазар дают парам пошаговую инструкцию, которая поможет вывести отношения на новый уровень. Метод основан на практике «Чудесное утро», которая на протяжении многих лет помогает тысячам людей на планете делать свою жизнь лучше • Супруги Салазар сумели пережить глубокий кризис в отношениях. Они находились на грани разрыва, но преодолели разногласия и построили свой союз заново. И помогла им в этом практика «Чудесное утро». Они решили поделиться своим опытом с читателями и дать рекомендации, как преодолеть трудности и не просто спасти отношения, а еще и укрепить их • Книга может стать катализатором потрясающего преображения сотен тысяч союзов. Но даже если она изменит к лучшему жизнь всего одной семьи, усилия, потраченные на ее написание, были не напрасны

Токио Годо, успешный бизнес-консультант и коуч, рассказывает, как справиться с самосаботажем, негативными установками и паттернами поведения, и начать жить осмысленной и счастливой жизнью • Мы жалуемся, ссылаемся на занятость, ищем себе оправдания и даже не осознаем, как привычные модели поведения мешают свободной и полноценной жизни • Во второй книге серии «Живи настоящую жизнь» автор — известный японский бизнесмен, писатель и спикер — рассказывает о неэффективных моделях поведения и привычках, которые мешают полноценной жизни. Часто они настолько привычны для нас, что мы их даже не замечаем. Автор выявляет эти паттерны и рассказывает, как преодолеть их и связанные с ними проблемы (то есть перестать заниматься самосаботажем) • Вы узнаете, как самостоятельно избавиться от негативных моделей поведения, научиться действовать позитивно и благодаря этому изменить себя и свою жизнь

Практическое руководство от доктора психологических наук с 25-летним опытом. Поможет пройти процесс сепарации от нарциссичной матери, преодолеть последствия токсичного воспитания и стать счастливой • Когда ваша мать — нарцисс, это портит не только детство, но и взрослую жизнь. Обесценивание, холодность и непредсказуемость с ее стороны порождают постоянную тревогу, неуверенность в себе и самокритику • Стефани Крисберг формулирует четкие стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), диалектической поведенческой терапии (ДПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT). Описанные методы помогут вам справиться с болью прошлого, снизить тревогу, стать увереннее, построить здоровые отношения и начать жить той жизнью, которую вы заслуживаете

Вы — это не ваши мысли. Узнайте, как преодолеть негативные привычки мышления и неуверенность в себе, чтобы обрести свободу и душевное спокойствие • Когда вы понимаете, как работает ваш ум, бесполезные и шумные мысли уходят на второй план, а сознание становится более спокойным и глубоким. И это не какая-то недостижимая цель, к которой приходят лишь самые просвещенные из нас. Это может получиться у каждого, и эта книга покажет как • Удобное руководство от лайф-коуча и психолога Эми Джонсон предлагает подход, основанный на современной нейробиологии, который поможет вам примириться с внутренним критиком • Наш разум запрограммирован на ожидание худшего. Когда мы думаем, что наши мысли определяют то, кем мы являемся, мы страдаем. Книга поможет увидеть истину — мельком заглянуть в пространство, лежащее за пределами этих самосозданных историй, и использовать его для обретения прочного мира с самим собой

Новое издание бестселлера МИФа "Скетчинг маркерами с Анной Расторгуевой". Рисунки автора необыкновенно притягательны — сочные, элегантные, реалистичные. Анне подвластны любые сюжеты: от брокколи до резного тронного зала на далеком острове. В этой книге она расскажет, как преодолеть творческую робость и начать рисовать. Вы узнаете • как выбирать материалы • как работать с композицией • о технике работы со спиртовыми маркерами • об организации и оцифровке скетчбука • шесть главных жанров скетчинга: натюрморт, интерьер, репортажные зарисовки, портрет, кулинарная книга, путевой дневник • Фишки книги • — Богатая практическая часть — особенности работы с каждым жанром и пошаговое создание разворота в скетчбуке • — Советы и лайфхаки от Анны • — Яркие, сочные, детальные иллюстрации, которые хочется смотреть и пересматривать

Перед вами красивый и универсальный рассказ о потребности человека любить и быть любимым • Странное чувство любовь. Все только и говорят о ней, но, кажется, она по-прежнему остается для многих тайной. Одних она толкает на подвиги, других — на творчество, третьих — на безумства. Во имя любви совершаются прекрасные поступки, но порой под ее маской прячутся жадность, страх или одиночество. А иногда кажется, что каждый человек подразумевает под этим словом что-то свое, из-за чего нам бывает сложно услышать друг друга. Что же такое настоящая любовь и где ее встретить? • Эта книга поможет понять • - как проявляется наша любовь к разным людям • - почему иногда мы не можем разобраться в своих чувствах • - какие слова и поступки помогают нам выразить любовь • - почему любить себя — это необходимость, а не эгоизм

Была ли интимная жизнь на Руси? Точнее, так: какой она была? Кто-то слышал о лихих языческих гуляниях, кто-то — о жестких христианских нормах • Русь языческая, Русь христианская, Русь царская и крестьянская — все это яркие грани одной истории, полной неожиданностей и противоречий • "Интимная Русь" — путеводитель по ней, такой сложной и запутанной, но притом родной и близкой • Вы узнаете, как жили и любили друг друга люди в семьях княжеских и царских, боярских и крестьянских, в семьях рабов и простых горожан. Как признавались в чувствах, как заключали браки, как разводились и даже какие сексуальные практики предпочитали — обо всем этом и многом другом авторы рассказывают живо и без лишнего смущения • Оставьте стыдливость и вы: на страницах этой книги она вам точно не пригодится!

Книга опытного психолога Наталии Преслер охватывает пять тем, которые больше всего волнуют родителей • Как воспитать ребенка • · способного любить и быть любимым, • · умеющего понимать свои эмоции, • · психологически устойчивого, • · сексуально и физически здорового, • · с адекватной самооценкой и самоуважением • Благодаря книге вы сможете объяснить сыну или дочери, как вести себя в сложных ситуациях в школе, с друзьями, в семье. Как слышать себя и экологично проживать свои чувства. Как найти внутреннюю эмоциональную опору и развить в себе качества, необходимые для счастливой самостоятельной жизни • Эта книга станет для вас целительной ложкой меда и придаст уверенности в вашем родительстве!