Манн, Иванов и Фербер Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться Джонсон Эми

Не верьте всему, что говорит вам ваш разум • Не верьте всему, что говорит ваш разум. Откройте жизнь за пределами тревожных мыслей • Вы постоянно о чем-то думаете? Чувствуете тревогу, безнадежность, гнев или стресс? Пытались выйти из спирали негативных размышлений, но лишь погружались глубже? Давайте посмотрим правде в глаза: попытка убежать от своих мыслей или контролировать их не работает. В конечном счете она делает нас еще более несчастными • Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности (ACT) • Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд

Книга для всех, кому приходится иметь дело с токсичными людьми. Вы научитесь выстраивать общение по своим правилам и не позволите манипулировать собой • Когда по сети разошлась статья Шахиды Араби «20 отвлекающих маневров, с помощью которых нарциссы, социопаты и психопаты манипулируют вами и затыкают вам рот», ее прочитали более 18 миллионов человек по всему миру. Как жертвы манипуляторов, так и специалисты в области психического здоровья с энтузиазмом делились ею и признавали ее правоту. К сожалению, никто из нас не застрахован от общения с токсичными людьми, которыми могут оказаться коллеги, семейный партнер или даже родители. При этом вас могут убеждать, что вы слишком остро реагируете, раздуваете из мухи слона, и применять другие тактики психологических манипуляций

Интересное руководство, которое поможет взаимодействовать с токсичными коллегами и восстанавливаться после вынужденного общения с ними • Многим на работе приходится иметь дело с людьми, общение с которыми вызывает огромный стресс, хотя они и не нарушают правила компании. Тереза Уэст описывает шесть самых распространенных типов, с которыми мы сталкивались хотя бы раз в жизни • 1. «Карьерист» заискивает перед начальством, но при этом абсолютно не уважает коллег • 2. «Лжец» входит в доверие, но может подставить в любую минуту, принизив ваш вклад в общее дело и приписав успех проекта одному себе • 3. «Халявщик» умеет удобно устроиться: ничего не делает, создает видимость работы и получает за это деньги • 4. «Бульдозер», чья основная цель — продавить свое видение и навязать свои правила, даже если это противоречит интересам команды и компании

Что будет, если не зацикливаться на своих недостатках, а, наоборот, чаще думать о своих достоинствах? Что такое самосострадание? Что делать, когда в голову лезут навязчивые мысли? Как бороться с тревожностью? • Хочешь найти ответы на эти и другие вопросы? Тогда эта книга для тебя. Внутри идеи и советы, основанные на идеях терапии принятия и ответственности и практиках осознанности. Поможет принять себя, набраться сил и почувствовать себя лучше! • Мы не говорим о каких-то сложных вещах. Любить себя не сложнее, чем ездить на велосипеде, плавать или читать. Однако мало кто освоил эти навыки без хорошего примера, а за примером следует практика и развитие. То же и с нашим внутренним состоянием — над ним приходится упорно работать

Четвертая книга от авторов самой известной и востребованной женской психологической платформы в Китае. Под обложкой — простые и проверенные советы, которые помогут открыть в себе лучшее, принять себя, перестать зависеть от чужого мнения и найти свой путь к полной и осмысленной жизни • Научиться вести диалог с внутренним «я» и принять себя не так сложно, как кажется. Как перестать мучиться от страха и тревоги? Как научиться делать лучший для себя выбор? Как справляться с неизвестностью и черпать из нее энергию? Как поверить в себя и свои силы? • Эта книга для вас, если вы хотите • — перестать сомневаться в своих силах • — понять, что вы самодостаточны • — найти источник силы внутри себя • — избавиться от внутреннего хаоса • — искать свои стандарты, а не опираться на чужие

Вы очень сильно устали? Так сильно, что уже не можете двигаться к своей цели и давно не ощущали себя счастливым? Не понимаете, куда исчезает энергия и как ее восстановить? • Новая книга известного нейропсихолога Валентины Паевской поможет ответить на эти и многие другие вопросы. Благодаря этой книге вы узнаете, как находить ресурсное состояние и черпать силы из того, что вас окружает в повседневной жизни. В своей книге Валентина рассказывает • как научиться чувствовать собственное тело и понимать его сигналы • как создать дом, в который хочется возвращаться • как устроить быт, чтобы он не разрушал спокойный мир семьи • как перестать тратить деньги напрасно и заставить финансы работать на вас • как изменить профессиональную сферу жизни так, чтобы она стала ресурсной • как общаться с разными друзьями и не испытывать разочарований • как организовать жизнь семьи так, чтобы хлопоты и общение с близкими не только забирали силы, но и наполняли энергией

О книге • Книга для тех, кто еще не знает, чего хочет в жизни • Жизнь без цели - это жизнь без страсти. Великолепное продолжение бестселлера "Мечтать не вредно" приведет вас не к очередной скучной работе, а к карьере, отражающей ваши истинные таланты и мечты. Вы поймете, как заново поверить в "давно забытые" цели, преодолеть барьеры на пути к успеху и, наконец, решить, кем вы на самом деле хотите стать • Прочитав эту вдохновляющую книгу, вы узнаете • Что делать, если вы никогда явно не ставили себе целей в жизни • Как сойти с проторенной дорожки и найти свой путь • Как побороть хроническую самокритику и негативный настрой • Как перестроиться, когда вы потеряли свою большую мечту • Как перестать ждать удачи и начать создавать ее • От автора • Не знать, что вы хотите делать в жизни, - дело серьезное

Как разговаривать с подростком? Многие родители задаются этим вопросом, когда послушный до того ребенок вдруг начинает общаться сквозь зубы. Или перестает общаться вовсе • Именно сейчас, когда ребенок взрослеет, вам важно удержать уважение и доверие в отношениях с ним. И если вы не знаете, как это сделать, то обратитесь к этой книге • Вы приобретете с ней навыки • · конструктивной обратной связи • · помощи в формировании здоровых привычек • · уважительного и спокойного объяснения ограничений • · обсуждения семейных проблем без повышения голоса • Ученые Уильям Стиксруд и Нед Джонсон на двоих имеют 60-летний совместный опыт коммуникации с детьми. Они сформулировали ряд принципов эффективного общения с подростками – даже в сложных и болезненных ситуациях

Как находить время для творчества каждый день • Книга рассказывает о небольших, но важных повседневных изменениях, которые помогут построить жизнь, наполненную творчеством и радостью. Эми Тэнжерин, которая проводит творческие воркшопы по всему миру и сотрудничает с Disney, Facebook, Target и Sanrio, объясняет, как найти любимое дело, поддерживать позитивный настрой и наполнять жизнь смыслом, сосредоточившись на том, что действительно имеет значение. Она рассказывает о правильном мышлении, правильном окружении, хороших привычках, поиске творческого импульса и мотивации. И делится упражнениями, которые помогут вывести креативность на новый уровень • Если вы забросили любимые занятия, если вам вечно некогда, книга научит вас, как находить время для творчества каждый день

Как улучшить качество своей жизни, повысить образование и наладить бизнес? Ваше главное оружие в этой борьбе - нешаблонное мышление, которое позволит видеть возможности за рамками привычного • При этом креативностью можно научиться управлять • Нейробиолог Дэвид Иглмен и композитор Энтони Брандт изучили сотни проявлений нестандартного мышления в самых разных областях науки и искусства - от космических полетов до художественных открытий Пикассо • В этой книге авторы описывают когнитивные процессы, благодаря которым рождаются • новые идеи, и показывают возможности приложения творческой мысли для преображения вашей жизни • Лимитированное оформление книги "Креативный вид. Как стремление к творчеству меняет мир"

Как часто вам в своей жизни доводилось слышать: "Не грусти, не расстраивайся, не стоит плакать"? Печаль, грусть, острое переживание происходящего, по сути, относятся к тому спектру человеческих эмоций, которого мы всячески стремимся избегать. Изучению этих горько-сладких переживаний посвящена новая книга Сьюзан Кейн, автора международного феномена "Тихая сила" (Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking) • Результаты последних научных исследований и многочисленные примеры из реальной жизни показывают, что и эти эмоции могут принести нам большую пользу. Именно они способны стать нашей тайной силой, источником творческого вдохновения и роста. Они помогают нам обрести цельность и спокойствие. В этой книге вы найдете ответы на многие неоднозначные и глубокие вопросы • - Есть ли польза от печали? • - Как пережить утрату любви? • - Как преодолеть токсичный позитив на работе и в личной жизни? • - Наследуем ли мы боль родителей и предков? И если да, то можно ли справиться с ней спустя несколько поколений? • Эта книга научит вас ценить каждое из своих горько-сладких переживаний и находить в них ресурс, чтобы тоньше и пронзительнее ощущать всю многогранность и красоту этого мира

Как понимать свои мысли и эмоции, как убедить коллег поделиться впечатлениями о вас и как прийти к более продуктивным и полезным отношениям на работе • В серии HBR «Эмоциональный интеллект» представлены материалы о человеческой стороне профессиональной жизни. Каждая книга серии предлагает проверенные исследования о влиянии эмоций на нашу трудовую жизнь, практические советы по управлению трудными людьми и ситуациями, а также вдохновляющие эссе о том, что значит заботиться о своем эмоциональном благополучии на работе • Вдохновляющие и практичные, эти книги описывают социальные навыки, которые нужно развивать всем профессионалам