Яуза Тревожность и неврозы. Как от них избавиться Гольман Иосиф

Эта мощная книга изменит ваше представление о своем прошлом и всю вашу жизнь • Вам тяжело обрести счастье внутри себя или в отношениях с другими людьми? У вас есть проблемы с физическим или психическим здоровьем, такие как усталость, тревожность, бессонница, зависимости или депрессия? Вы испытываете эмоциональное оцепенение или не можете в полной мере прочувствовать свои эмоции? Знайте, вы не одни! И, возможно, вам нужно просто перестать винить себя • На всех нас очень сильно влияют ранние переживания, как хорошие, так и плохие. Но многим пережитое в детстве портит и взрослую жизнь, лишая способности по-настоящему чувствовать и формировать прочные позитивные отношения с собой и другими людьми • В детстве мы зависим от окружающих, которые удовлетворяют наши эмоциональные потребности — в границах безопасности и любви

Нейробиолог и психиатр Жадсон Брюер нашел нетрадиционный подход к лечению зависимостей - на основе буддийской практики внимательности. Это не что иное как современная концепция оператного обусловливания. Поймите, какое "вознаграждение" дает вам привычка, успокойте свой ум с помощью медитации, и вы сможете освободиться от вредных привычек и зависимостей

О навязчивых состояниях современный человек знает не понаслышке. Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, пытаясь пройти уровень в видеоигре или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией, и главное, когда целеустремленность и одержимость - путь к творчеству и успеху, а когда - бесплодная и опасная трата усилий и времени? В книге автор рассказывает об истории изучения вопроса, о том, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает "компульсивный мозг". Актуальность проблемы, беседы с ведущими специалистами по навязчивому поведению, судьбы реальных пациентов делают эту книгу в равной мере содержательной и увлекательной

Отеки — достаточно серьезный симптом: их появление может служить первым признаком развития грозной патологии. Поэтому самолечение без выяснения причины, повлекшей за собой развитие отека, совершенно недопустимо. Необходимо обследование, консультация врача, очень часто — лечение основного заболевания, спровоцировавшего отек. Тем не менее, при грамотном подходе и после оценки всех важнейших моментов современные методы клинической медицины (как и веками проверенные народные средства, если они применяются правильно) позволяют бороться с отеками очень эффективно. Эта книга будет полезна с практической точки зрения каждому, кто интересуется данной темой по той или иной причине. Разумеется, издание ни в коей мере не является научным исследованием или прямым руководством по терапии

Диастаз - расхождение прямых мышц живота - это не просто признак слабого брюшного пресса, но симптом ослабленности всего тела • Мышцы брюшного пресса выполняют важную работу: участвуют в большинстве движений, в которых мы задействуем корпус, ноги и руки, поддерживают плод во время беременности, защищают внутренние органы • Специалист по биомеханике Кейти Боуман объясняет, как факторы риска, среди которых плохая осанка, малоподвижность в течение дня, повышение давления снаружи и изнутри, влияют на появление диастаза. Прочитав эту книгу, вы поймете, что обеспечить сильный пресс на всю жизнь можно только научившись двигаться по-новому • Из книги вы узнаете • - почему диастаз - это не проблема, а синдром • - как ваши двигательные привычки могут усугублять диастаз

Как жить спокойно в неспокойные времена? • Можно ли самому распознать невроз? • Как понять, можно ли справиться самому или пора обращаться к специалисту за помощью? • Возможно ли вылечить невроз за 5 мин? • Есть ли способы помочь близким, столкнувшимся с неврозами? • Если вы хоть раз задавали себе подобные вопросы, то вам нужна книга "Два взгляда на один невроз" • В книге содержатся уникальные материалы – "выпускные эссе" – позволяющие от первого лица узнать мысли и чувства людей, столкнувшихся с неврозом • Автор анализирует влияние окружения человека, его уникального характера и даже диеты на психическое благополучие. А также дает простой инструментарий для самостоятельного выявления неврозов и принятия решения об обращении за помощью к специалистам

Повышенная тревожность - неполезное состояние человека, особенно когда окружающие события не способствуют успокоению. Она отрицательно сказывается на психологическом благополучии и на телесном здоровье • В таких случаях нужна помощь психолога (иногда - психиатра). Однако и самопомощь никогда не будет лишней • В этой компактной брошюре читатель найдет важные, практически применимые сведения от практикующего психолога • Причем не только о сути и причинах повышенной тревожности, но и о том, как самостоятельно попытаться уменьшить ее вредное влияние без применения психофармакологических препаратов • Книга предназначена для широкого круга читателей • Иосиф Гольман - практикующий клинический и кризисный психолог; педагог-психолог

Джаз — это прежде всего импровизация, и в этом смысле жизнь похожа на джаз: каждое утро, открывая глаза, не знаешь, куда приведет тебя сегодняшний день, с какими людьми придется встретиться, какие дела переделать, какие проблемы решить • В день, когда началась эта история, ни один из ее участников не предполагал, что ему предстоит, как круто всё изменится • Маша, подающая надежды джазовая певица, стала в этот день судовладелицей — купила старый теплоходик, который мечтала превратить в музыкальный клуб. К ее удивлению, в теплоходике оказался секретный люк. Открывая его, Мария и не подозревала, в какую историю попала • Впрочем, это будет увлекательная история! Законы жанра никто не отменял: когда молодая привлекательная женщина оказывается в опасности, обязательно появляется рыцарь, который ее спасает

Новая книга ведущего военного историка - это настоящая мозаика Великой Отечественной войны. 22 июня 1941 г., действия диверсантов из 800-го полка особого назначения "Бранденбург", танковая война в Заполярье летом 1941-го, прорыв "Линии Сталина" на Украине, Битва за Москву, наступления под Ржевом и к северу от Сталинграда, сражения за Севастополь и на Курской дуге - вот лишь отдельные фрагменты той мозаики ожесточенных боевых действий, которые ждут читателя на страницах этой книги • "Вашему вниманию представляется сборник статей, из числа написанных мной для различных изданий. Не все из них были доступны широкой публике. Однако дело не только в аудитории материалов. За время, прошедшее с момента написания этих статей, в распоряжении автора появились новые документы, были выявлены новые факты, наконец, имеющийся материал был переосмыслен с точки зрения накопленного исследовательского опыта… Появлению новых документов способствовала "Архивная революция" последних лет, упростившая доступ к документам как российских, так и зарубежных архивов и позволяющая обработать больше дел, чем это ранее было возможно в читальных залах…" • Алексей Исаев, кандидат исторических наук

Известный военный репортер Игорь Ротарь работал в Чечне, Грузии, Таджикистане, Донбассе, Афганистане, Руанде, Боснии и Герцеговине, Косово, Албании. Не раз был на волосок от смерти. В Чечне пил чай с террористом Шамилем Басаевым, а в Aфганистане моджахеды приняли его за диверсанта. Однако горячие точки не единственная "страсть" Игоря Ротаря. Он постоянно путешествует по отдаленным "непокоренным" цивилизацией районам мира: Ротарь бродил по саванне с масаями в Aфрике и жил среди индейцев Амазонки и Анд. В его новой книге много "охотничьих рассказов". Ведь бандиты, джунгли, войны – неотъемлемая часть жизни самого автора. Кроме того, путешествия Игоря Ротаря совпали с глобальными переломами современной истории, и он был очевидцем большинства судьбоносных событий

Первый в мире полный иллюстрированный справочник миноносцев! • В 1873 г. известная английская фирма Джона Торникрофта построила для ВМС Норвегии первый в мире корабль-носитель минного оружия. Миноносец "Rapp" нес шестовую мину, впоследствии замененную на торпедный аппарат. Спустя пять лет была проведена первая в мировой истории успешная торпедная атака (во время Русско-турецкой войны минные катера Черноморского флота "Чесма" и "Наварин" потопили военный пароход "Интибах"), а миноносцы получили славу настоящего "чудо-оружия" конца XIX столетия • В этом фундаментальном справочнике, не имеющем аналогов ни в отечественной, ни в зарубежной литературе, ведущие историки военно-морского флота во всех деталях прослеживают эволюцию боевых кораблей класса "миноносец" от их появления до начала Первой мировой войны