Попурри Нейроатлетика для оптимизации силовых тренировок. Сила зарождается в мозге Линхард Ларс

Скорость в спорте — зачастую решающий фактор, от которого зависит победа или поражение. Поэтому скоростные тренировки являются неотъемлемой частью подготовки любого спортсмена. Физическая тренировка — очень интенсивный и сложный процесс, во многом зависящий от наследственной предрасположенности и особенностей телосложения, то есть от факторов, которые лишь в ограниченной степени подвержены изменениям. Чтобы максимально раскрыть скоростные навыки, упор делается на нейроцентрические аспекты и на первый план выходит мозг. Ведь именно мозг благодаря происходящим в нем нервным процессам, управляющим техникой и координацией движений, разрешает телу развивать ту скорость, которую считает нужной. Целенаправленная тренировка этих параметров является ключом для развития скорости и повышения спортивных результатов невзирая на физические предпосылки

Известный специалист в области спортивной медицины Ларс Линхард предлагает читателям освоить методику достижения высоких спортивных результатов. Чтобы действовать точно и интенсивно, нам необходима санкция мозга. Чтобы ее получить, важно помнить о принципах функционирования нейронных систем и тренироваться нейроатлетически, то есть оптимизируя связь между мозгом и телом с помощью упражнений, представленных в данной книге

В книге собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола. Для широкого круга читателей

Новейшие исследования подтверждают, что женский организм в силу своих особенностей нуждается совсем не в таких упражнениях, как мужской, и что тренировочные программы должны модифицироваться с учетом возраста, телосложения и ваших индивидуальных особенностей. Эта уникальная книга объединяет в себе справочник и наглядное пособие для каждой женщины, которая хочет составить собственную программу тренировок, а также понять, что происходит с ее мышцами во время выполнения физических упражнений

В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями • Для широкого круга читателей

Предлагаются практические упражнения, головоломки, игры и тесты, которые помогут вам развить свой интеллект до совершенства. Здесь вы также найдете советы по поводу питания и образа жизни, что позволит вам на полную мощь использовать силу своего разума и сразу же получать реальные результаты • Для широкого круга читателей

В книге представлено более 400 ультра-эффективных упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями • Для широкого круга читателей

В разгар нескончаемого хаоса и кровопролития, когда единственным законом был закон меча, крестьянский мальчик Хидэёси мечтал стать самураем. Но для этого ему не хватало роста, силы и благородного происхождения. Добиться заветной цели он мог исключительно благодаря своему незаурядному уму • Старательно и вдумчиво постигая тонкости человеческой природы, он научился побеждать врагов не силой меча, а силой разума. Он сумел получить статус самурая, командовал армиями и в конце концов стал правителем всей страны • Что же помогало необразованному крестьянину подчинять своей воле, переманивать на свою сторону и подавлять сопротивление безжалостных военачальников? Как удавалось ему привлекать и удерживать тысячи преданных последователей? • Секреты лидерства, которые использовал Тоётоми, чтобы достичь вершины власти, неподвластны времени

Каждый человек всюду носит с собой миллиарды бактерий, грибов и вирусов. Они обитают на любом участке нашего тела, но самую большую колонию микробы построили в нашем кишечнике. Доступным языком автор раскрывает роль микроорганизмов в жизнедеятельности человека • Для широкого круга читателей

Коллекция альбомов станет находкой для художников, дизайнеров и всех творческих людей • Они прекрасно подойдут для зарисовок, креативных идей или любых записей • Эти эффектные скетчбуки квадратного формата изготовлены из высококачественной плотной бумаги, имеют 80 белоснежных листов, прочный переплет и удобный корешок на пружине, что предоставляет гораздо большую свободу для творческого самовыражения • Альбомы будут отличным приобретением или подарком для всех, кто любит рисовать или в иной форме фиксировать свои гениальные идеи

Коллекция альбомов станет находкой для художников, дизайнеров и всех творческих людей. Они прекрасно подойдут для зарисовок, креативных идей или любых записей. Эти эффектные скетчбуки квадратного формата изготовлены из высококачественной плотной бумаги, имеют 80 белоснежных листов, прочный переплет и удобный корешок на пружине, что предоставляет гораздо большую свободу для творческого самовыражения. Альбомы будут отличным приобретением или подарком для всех, кто любит рисовать или в иной форме фиксировать свои гениальные идеи

Коллекция альбомов станет находкой для художников, дизайнеров и всех творческих людей. Они прекрасно подойдут для зарисовок, креативных идей или любых записей. Эти эффектные скетчбуки квадратного формата изготовлены из высококачественной плотной бумаги, имеют 80 белоснежных листов, прочный переплет и удобный корешок на пружине, что предоставляет гораздо большую свободу для творческого самовыражения. Альбомы будут отличным приобретением или подарком для всех, кто любит рисовать или в иной форме фиксировать свои гениальные идеи