Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Стресс — ваша естественная реакция на любые изменения. Это универсальный механизм выживания. Сопротивляться стрессу так же бесполезно, как бороться с плохой погодой. Но у вас, как ни странно, есть выбор: бороться до изнеможения, впадать в депрессию, избегать трудностей или заставлять их работать на вас. Стресс может стать источником энергии, вдохновения, сверхпродуктивности и даже счастья. Уникальная авторская стратегия стресс-серфинга поможет вам развить свою эмоциональную компетентность и физическую стрессоустойчивость, овладеть навыками осознанности и аутотренинга. Вооружившись богатым арсеналом нестандартных лайфхаков и психологических приемов, вы сможете использовать стресс, чтобы улучшить качество жизни и еще стремительнее двигаться вперед и вверх

Стресс — ваша естественная реакция на любые изменения. Это универсальный механизм выживания. Сопротивляться стрессу так же бесполезно, как бороться с плохой погодой. Но у вас, как ни странно, есть выбор: бороться до изнеможения, впадать в депрессию, избегать трудностей или заставлять их работать на вас • Стресс может стать источником энергии, вдохновения, сверхпродуктивности и даже счастья • Уникальная авторская стратегия стресс-серфинга поможет вам развить свою эмоциональную компетентность и физическую стрессоустойчивость, овладеть навыками осознанности и аутотренинга. Вооружившись богатым арсеналом нестандартных лайфхаков и психологических приемов, вы сможете использовать свой стресс, чтобы улучшить качество своей жизни и еще стремительнее двигаться вперед и вверх

В книге описываются простые и доступные способы снятия стресса, психологической саморегуляции и личностного роста, апробированные автором в процессе практической психотерапевтической работы (методика РЕТРИ). Рассмотрены методики релаксации, дыхательной саморегуляции и работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и соматизированного негативного опыта. Набор практических упражнений сопровождается подробным физиологическим обоснованием.Теоретической основой приводимых рекомендаций является рассмотрение измененных состояний сознания как естественных состояний нервной системы человека, связанных с физиологической возрастной регрессией и динамической перестройкой функциональной асимметрии полушарий головного мозга. Показана связь функциональной асимметрии полушарий с индивидуально-типологическими личностными характеристиками по К

Сон — важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха • Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья — от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера • Эксперт в области сна Фрэнк Липман и соучредитель компании Casper Нил Парих,объединили усилия, чтобы предложить вам в одном комплексном ресурсе помощь в виде полноценного ежедневного сна. В отличие от множества публикаций, обещающих моментально избавить вас от бессонницы, авторы этой книги понимают, что универсального решения проблемы, одинаково подходящего для всех, попросту не существует

Вам когда-нибудь нравилось ваше тело? Скорее всего, вы ответите "нет". И, чаще всего, виноват будет именно вес. А что на самом деле значат ваши лишние килограммы? Почему вы полнеете и никакие диеты не помогают? Книга известного психолога Елены Вайс, ее уникальная авторская методика помогут вам разобраться в том, какие травмы вы прячете за лишним весом и как наладить связь между душой и телом • Вы осознаете и то, что жир - не вражеский объект, а отличная подсказка, а лишние килограммы - не что иное, как ваш собственный нереализованный потенциал и непрожитые эмоции

Лишний вес – глобальная мировая проблема, которая сегодня коснулась и России. Мы все хорошо знаем, как сильно любая стадия ожирения влияет на здоровье: она отражается на работе сердца и сосудов, разрушает суставы и приводит к развитию сахарного диабета. Почему же одни люди могут есть сколько угодно и не полнеть, а другие растут на воде? И можно ли похудеть не мучая свой организм диетами и не превращая жизнь в вечный марафон? Ответы на эти и многие другие вопросы в новой книге Ольги Юрьевны Демичевой

Вес 12.5 кг Возраст взрослые (1-7) Порода мелкие породы; средние породы Вкус курица Предназначение облегченный/ контроль веса Германия Ean 4002633553720 Дополнительная информация Belcando Finest Light / Сухой корм Белькандо файнест лайт - Для взрослых привередливых собак, склонных к лишнему весу, или пожилых собак малых и средних пород. Вкусный, сытный и здоровый корм благодаря отборному сырью. Вкуснейшая утка и печень для хорошего аппетита. Зёрна овса усиливают чувство сытости и богаты незаменимыми жирными кислотами, так же как и семена чии, способствующие здоровому пищеварению. Благодаря ограниченному содержанию белков и жиров Belcando® Finest Light особенно хорошо подходит для собак с пониженной активностью и пожилых собак. Особенно высокая доля сырой клетчатки облегчает поддержание или снижение веса тела при адекватном насыщении

Вес 1 кг Возраст взрослые (1-7) Порода мелкие породы; средние породы Вкус курица Предназначение облегченный/ контроль веса Германия Ean 4002633553706 Дополнительная информация Belcando Finest Light / Сухой корм Белькандо файнест лайт - Для взрослых привередливых собак, склонных к лишнему весу, или пожилых собак малых и средних пород. Вкусный, сытный и здоровый корм благодаря отборному сырью. Вкуснейшая утка и печень для хорошего аппетита. Зёрна овса усиливают чувство сытости и богаты незаменимыми жирными кислотами, так же как и семена чии, способствующие здоровому пищеварению. Благодаря ограниченному содержанию белков и жиров Belcando® Finest Light особенно хорошо подходит для собак с пониженной активностью и пожилых собак. Особенно высокая доля сырой клетчатки облегчает поддержание или снижение веса тела при адекватном насыщении