Манн, Иванов и Фербер Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня Фицджеральд Мэт, Розарио Бен

Пришло время окончательно и бесповоротно признать, что мы выросли, и весь мир простирается перед нами. А что делать с ним? Что делать с этой взрослостью, такой желанной еще недавно, и такой неоднозначной теперь? • Можно, конечно, спрятать голову в песок ложных стереотипов о себе и мире, и погрузиться в рутину. Можно устроить бег наперегонки со временем, и постараться как можно более плотно застрять в ребячестве. Есть даже вариант погрузиться в экзистенциальную тоску и не делать вовсе ничего, если только не считать страдание делом. Но есть вариант получше • Вместе с обязанностями взрослость приносит нам и прекрасные инструменты достижения счастья. Не простого, как леденец на палочке, а многогранного и сложного, как блюдо высокой кухни. Стоит как следует распробовать его — и станет понятно, для чего мы так спешно росли и набирались сил и опыта все это время

Не думайте, что детство у всех разное и здесь вам ничего не отзовется, наоборот, мы имеем очень много пресечений между собой. Детские травмы случаются в тот период, когда человек незрел и зависим от родителей. Его психика вытесняет невыносимые чувства, с которыми он не может справиться. Год за годом эти "залежи" нарастают и уплотняются, а на поверхности, то есть в поведении появляются: страхи, неврозы, расстройства пищевого поведения (РПП), страсть к чистоте и болезненному поддержанию порядка, депрессия. Яна Колотова, автор блога о материнской нелюбви, предлагает ознакомиться с ее личной историей, которая поможет вам осознать проблему и составить собственный план терапии • ЭТА КНИГА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ • - мама до сих пор занимает в вашей жизни слишком много места и вы чувствуете себя виноватой • - мама к вам равнодушна, а вы готовы на все, чтобы она одобрила вас • - вы хотите наладить отношения с мамой, но не знаете как • - вы раз за разом вступаете в отношения, где вас обесценивают и унижают • - в семье вы отвечаете за всех, и за партнера, который часто становится еще одним вашим ребенком • - в отношениях с детьми вы узнаете в себе свою мать и ненавидите себя за это

Жизнь — самый главный проект. Кем вы хотите стать? Чего добиться? А главное, как успеть подготовиться к своему будущему и не отказываться от маленьких радостей жизни? Заявляем, что в графике подростка должно быть время на ВКонтакте, Instagram и TikTok! • В этой книге вы найдете советы и лайфхаки, как не утонуть в потоке задач, достигать целей и наслаждаться жизнью • Вы просто и нескучно научитесь • — расставлять приоритеты и находить время на самое главное • — не бояться больших и сложных дел • — не расстраиваться, если не получается то, что запланировал • — получать удовольствие даже от нелюбимых занятий • — и многому другому! • Эта книга адресована всем, кто ценит время и хочет эффективно им распоряжаться

Хорошо погулять по городу, покататься на роликах, на велосипеде, поиграть в футбол, отправиться с родителями на отдых, искупаться в речке, пособирать грибы и ягоды в лесу! Но где бы ты ни был, чем бы не занимался, надо знать правила безопасного поведения, чтобы не попасть в беду. Прочитай эту книжку внимательно, рассмотри картинки, запомни, как можно, а как нельзя себя вести, и с тобой никогда ничего не случиться. Книгу оформил художник Андрей Селиванов, проиллюстрировавший бестселлер "Что делать, если...."

Даже если ты плюшевая игрушка, ты можешь стать настоящим героем, когда в опасности лучший друг! • Фитце, жёлтая плюшевая обезьянка, проснувшись утром, не обнаруживает рядом девочку Матильду. Такого еще не бывало. На кухне Матильды тоже нет. Недоеденный бутерброд говорит о том, что девочка покинула дом в спешке. А загадочный рисунок Матильды, оставленный на столе — явный крик о помощи • И вот три плюшевые игрушки — обезьянка Фитце, лев Вим и медвежонок Бом — отправляются на поиски в полный опасностей Большой Город. Что же случилось с Матильдой? • Продолжая традиции Винни-Пуха, Стойкого оловянного солдатика и Щелкунчика, книга современного детского писателя Оливера Шерца рассказывает о трогательной дружбе ребёнка с любимыми игрушками. Отлично подойдет для чтения вслух в кругу семьи

Как объяснить родителям, что ты уже взрослый? Как управлять своим гневом и не поддаваться на провокации? Как разговаривать об эмоциях? Как чувствовать не робеть перед трудностями? • Книга ответит на все эти вопросы подростка. Научит его принимать ответственность за собственную жизнь, осознавать свои чувства и потребности, быть уверенным в том, что он заслуживает счастливой, насыщенной жизни и что он способен выполнить поставленные цели • Почему это важно? Те из нас, кому не хватает самоуважения, сомневаются в себе, уступают давлению других людей, чувствуют себя бесполезными или неполноценными, ищут решение своих проблем во вредных привычках. Это относится и к взрослым, и к детям • Подростки, уважающие себя, внутренне спокойны, готовы отвечать за свои действия, способны справляться с жизненными неурядицами и философски переносят отказы, разочарования, неудачи и поражения

Маленькая неугомонная Астрид очень любит приключения. Ей интересно всё вокруг, кроме, пожалуй, скучных взрослых занятий. Поэтому когда происходит что-то необычное, она мигом берётся выяснять подробности • Если нужно поймать зубную мышку в огромном замке или парочку привидений в частной школе — у Астрид всегда есть план! Но вот беда — никто не желает составить ей компанию: родители всё время заняты, кот Гэтсби слишком ленив, пес Фицжеральд чересчур назойлив, а дворецкий и домработница ужасно скучные • Ну и ладно! Астрид знает, как устроить невероятное приключение для всех, даже если они не очень-то этого хотят! Ведь перед невероятно хитроумными планами, удивительной смекалкой и деловой хваткой Астрид никто не устоит!

Практическое руководство по осознанному профессиональному развитию • В книге рассматривается традиционный подход к построению карьеры, обсуждаются его недостатки и предлагается альтернативный путь. Традиционный подход часто не учитывает путь к цели и качество проживания этого пути. Человек, стремящийся к карьерному росту, должен получать удовольствие и от самого процесса и задавать себе главный вопрос: какой новой версией себя мне нужно стать и какие действия мне нужно предпринять, чтобы получить заветное изменение в карьере? • Автор дает четыре модуля, включающие блоки упражнений, расположенных в логическом порядке. Последовательно выполняя эти упражнения, читатель составит собственный план профессионального развития

Что нужно для счастья, когда тебе двенадцать? Модные кроссовки? Домашний кинотеатр? Мировая слава и куча денег? А может, просто чтобы у родителей хватало на тебя времени • и хотелось возвращаться домой, даже если там давно не было ремонта? И на что ты готов пойти, чтобы помочь своей семье? • Коул не такой, как все. У его одноклассников есть современные гаджеты, а он носит вещи, из которых давно вырос. Папа Коула – домохозяин, а мама вот-вот потеряет работу • Но однажды жизнь Коула меняется

Лариса Парфентьева — мастер задавать вопросы и коллекционер жизненных историй. В своей новой книге она собрала самые разные истории очень разных людей: искренние, вдохновляющие, грустные, откровенные. Общее в них лишь одно — они никого не оставят равнодушным • Эта книга — мозаика живых рассказов о любви, страсти, поисках себя, деньгах, силе, призвании. В ней буквально описана вся наша жизнь от А до Я. Эта книга по-своему опасна: помимо историй, в ней 99 вопросов для исследования себя, а начав отвечать на них, вы рискуете уже не остаться прежним собой. Но, как говорят герои одной из первых историй этого Алфавита, «если ты вступаешь в игру, ты должен быть готов идти до конца»

Главный герой Пол Малкроун по просьбе сердобольного персонала дома престарелых приходит к клиентам, теряющим память, чтобы изобразить их родственников. У него настолько «обычное» лицо, что люди признают в нем своего, даже если ждали в качестве визитера любимую бабушку • В первый раз его попытались убить случайно • Во второй — уже намеренно • Теперь Пол Малкроун в бегах, и ему не поможет никто, кроме медсестры, начитавшейся криминальных романов, и полицейского-отщепенца, склонного к насилию. Вместе они раскроют одно из самых печально знаменитых преступлений в истории Ирландии... или сами станут историей

Путь наименьшего сопротивления — не для ленивых, а для умных. Возможно, это единственный путь к успеху. Пусть не все задачи в жизни можно решить с легкостью, но всегда можно облегчить выполнение самых важных дел • Нам с детства внушают: путь к успеху вымощен неустанным, тяжелым трудом. Если мечтаешь о сверхдостижениях, нужно приложить сверхусилия и показать сверхрезультат. А если ты не выбиваешься из сил — значит, мало делаешь • Однако в последнее время работать на износ становится все трудней и трудней. Чем больше сил мы тратим, тем трудней дается любое дело. В результате мы часто работаем вдвое больше, а выполняем вполовину меньше • Двигаться вперед не должно быть так трудно, как мы привыкли считать. Есть способ получше: вместо того чтобы напрягать все силы, можно найти более легкий путь