Портал Химия любви и дружбы. Люди-"витаминки", или Как найти гармоничное окружение Рохас Мариан

Хотите стать экспертами в химии счастья? Танец гормонов в нашем организме влияет на отношения, душевный покой и даже принятие решений. Биохимические сбои могут навредить здоровью и отразиться на нашем поведении, попросту испортив нам жизнь. Психиатр мирового уровня Мариан Рохас знает, что противопоставить коварству гормонов • "Химия любви и дружбы. Люди-"витаминки", или Как найти гармоничное окружение" • Наше счастье во многом зависит от того, как мы общаемся, насколько мы способны любить сами и принимать любовь от других. Главный герой этой книги - окситоцин - определяет качество отношений с родителями, братьями и сестрами, партнерами, детьми, друзьями и коллегами. Когда происходит выброс этого гормона, мы словно расцветаем и готовы делиться своей радостью с другими

Забота о статусе неотделима от человеческой природы. Мозг млекопитающего, унаследованный от животных, вырабатывает гормоны удовольствия или стресса, когда мы достигаем успеха или терпим неудачу. Мы получаем дозу серотонина, покупая дорогую машину, демонстрируя идеальное тело, набирая лайки в соцсетях или даже в красках рассказывая о том, сколько бед и страданий выпало на нашу долю • Постоянное стремление быть лучше, умнее, красивее (или несчастнее) других порождает тревоги и не дает радоваться жизни. Лоретта Бройнинг, всемирно известный эксперт в области "химии эмоций", объясняет, как мозг млекопитающего заставляет людей участвовать в бесконечной гонке за статусностью, и рассказывает, как разорвать этот порочный круг • Чтобы выбраться из ловушки вечных сравнений, нужно перенастроить нейронные связи, награждающие нас приятными ощущениями за демонстрацию превосходства привычными с детства способами

Этот захватывающий научно-медицинский триллер основан на реальной истории. В семейном путешествии по Египту Том Паттерсон был атакован одной из самых смертоносных бактерий, которая оказалась устойчивой ко всем существующим антибиотикам. Поездка обернулась бы трагедией, но… "супермикроб" связался не с теми людьми • Стефани Стратди, супруга Тома, эпидемиолог и женщина со стальным характером, вступила в битву за жизнь любимого. В поисках лекарства она обнаружила забытые исследования о фагах - вирусах, поражающих болезнетворные бактерии. Когда-то бактериофаги, открытые учеными еще до пенициллина, позволили излечить от холеры, дизентерии, тифа и других инфекционных заболеваний тысячи людей. Узнайте, чем закончилось это противостояние и станет ли "идеальный хищник" спасителем человечества

Тревога лишает сил. Страх вытесняет остальные эмоции. Ожидания мрачны. Все на нервах. Это просто XXI век, эпидемия хронического стресса? • Да, ученые подтверждают это своими исследованиями. Но не так страшен стресс, как его малюют. Профессор Л.С. Чутко покажет, что стрессы, к которым удается адаптироваться, конструктивны, они ведут к успеху. Однако если удар стресса так силен, что истощает адаптационные силы организма - наступают тяжелые последствия: выгорание, хроническая усталость, тревожно-фобические расстройства, головная боль и бессонница • К счастью, у каждой проблемы есть решение. Благодаря книге вы • - вернете себе способность испытывать положительные эмоции • - повысите толерантность к неопределенности • - научитесь справляться с паническими атаками, приступами мигрени, бессонницей и апатией • - узнаете, что противопоставить фобиям, неврастении и посттравматическому стрессовому расстройству

Адель - маленькая озорная девчонка, которая любит повеселиться. С ней всегда ее друг, милый монстрик Страшилка. Вдвоем они любое занятие превратят в увлекательное приключение! Скучно? Маленькая Адель не знает такого слова! А ну-ка, раз-два- три! Она всегда находит себе развлечение, даже если приходится долго ехать в машине, если родители решили поспать подольше в выходной день, если на ужин нужно съесть целую тарелку супа! Будьте осторожны, воображение - очень заразная штука!

Девочка Рози давно мечтала о котенке, но мама никак не соглашалась. Так что Рози ходила на ферму неподалеку и наблюдала за живущими там котятами. Особенно ей приглянулся один, ярко-рыжий, которого она про себя так и назвала – Рыжик. Но однажды ферму продали, а всех кошек забрали сотрудники приюта. Рози очень испугалась, что никогда больше не увидит Рыжика, и даже уговорила маму взять его к себе. Но, когда они приехали в приют, оказалось, что Рыжика там нет! Куда же он пропал? И где его искать? Неужели маленькое рыжее счастье не поселится в доме у Рози?

Мариан Рохас - потомственный психиатр, специалист по семейной терапии. Ее призвание - помогать людям, страдающим тревожностью, депрессией, расстройствами личности и поведения • Известно ли вам, что ваши эмоции и мысли напрямую влияют на здоровье, на ваше восприятие реальности и даже на гены? Ничего удивительного, ведь они запускают химический ответ сразу трех основных систем нашего организма - эндокринной, иммунной и нервной. Ученые подтверждают: негативная реакция на трудности, которые неминуемо преподносит жизнь, ведет к болезням и отдаляет от столь желанного счастья. Но верно и обратное. Счастье не в том, что происходит с нами, а в том, под каким углом мы смотрим на происходящее • Эта книга научит вас концентрироваться на позитивных сторонах жизни и противостоять негативным эмоциям - своим и чужим

Гнев всемогущ. Он может разрушить жизнь, а может стать движущей силой, способной сделать ее лучше. Какой сценарий выберете вы? Хотите обладать энергией созидания в мире, который все чаще провоцирует нас на агрессию? • Это первая книга, где автор объясняет, почему мы злимся, что такое гнев на самом деле с точки зрения биологии, как он нам вредит и как можно не только обуздать его, но и извлечь из него пользу. В каждой главе приводятся результаты исследований на соответствующую тему, а также упражнения, которые помогут найти общий язык со своим гневом и сделать его продуктивным. Эти методики позволят вам не только разобраться с конкретными ситуациями, но и сформируют полезный навык анализа, благодаря которому ваш гнев станет более здоровым • Цель этой книги - помочь людям понять две вещи • гнев - нормальная и зачастую единственно возможная реакция на некоторые ситуации • гнев поддается осознанию, можно научиться им управлять и использовать его для позитивных изменений и на благо общества

Утром сломался водонагреватель, пришлось принять холодный душ, а на работе без повода накричал начальник... Одним словом, день не задался! Вы рассердитесь? Ощутите подавленность? Не подадите виду, что расстроены? Какая из реакций правильная? • Ответ прост: в тяжелые времена нужно плакать или грустить, а в хорошие времена - улыбаться и радоваться. Управлять своими эмоциями - это не скрывать или подавлять их, а осознавать и продуктивно использовать • Перед вами настоящее руководство по эмоциональному выживанию. Оно поможет понять • - Какую пользу извлечь из стыда, вины, отвращения, злости и других негативных эмоций? • - Как избавиться от привычных, но непродуктивных и даже вредных способов успокоиться? • - Для чего вести разговоры, начинающиеся со слов "Я чувствую…"? • - Как положить конец эмоциональной диктатуре? • Анабель Гонсалес поделится с вами секретами того, как хорошо справляться с плохими днями и что делать, чтобы черная полоса скорее сменилась белой

В прежние времена взрослые учили детей отличать несъедобные грибы и ягоды от съедобных - это знание было необходимо для выживания в дикой природе. В современном мире не менее важно умение ориентироваться в супермаркетах • Прочитав эту книгу, вы узнаете • - как не позволить еде-паразиту вытеснить с вашего стола дающую жизнь и питающую настоящую еду • - как отличить съедобную еду от несъедобной и избавиться от пищевого балласта • - можно ли победить жир и что такое качественные калории • - как приручить гормон предвкушения и кайфа дофамин; - как выявить симптомы пищевой зависимости и как справиться с ними • - как вручную перепрограммировать мозг, выстроив защиту от пищевых компаний

Что делает нас людьми и отличает человека от других живых существ? В первую очередь, разумеется, умение говорить. Но есть еще одна уникальная особенность - способность ходить на двух ногах, известная как прямохождение. Именно оно освободило руки для выполнения других задач и превратило нас в Человека разумного, так как связано и с развитием мозга тоже • В современном мире ходьба и прогулки также необходимы для совершенствования наших мыслительных способностей и сохранения здоровья. Автор рассматривает ходьбу с разных точек зрения: от эволюционных корней ее возникновения до результатов передовых исследований, показывающих влияние ходьбы на мозг и организм человека. Эта книга будет интересна и полезна не только широкому читателю, но и специалистам

Писатель рассказывает о том, как выявить и развить в себе способности, чтобы в деятельности выбрать род деяльности, наиболее полезный для себя и для общества."