Попурри 10 километров через 7 недель Стюарт Бретт

Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали • Для широкого круга читателей

С программой Бретта Стюарта вы увеличите силу, повысите мышечный тонус и улучшите общую физическую форму до такой степени, что сможете подтягиваться на перекладине 50 раз подряд! В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки — от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга

Если вы хотите существенно увеличить свою силу, приступайте к выполнению предложенной в этой книге программы - и через 7 недель вы сможете отжаться 100 раз подряд! Вы сделаете рельефными мышцы всего тела, от шеи до икр, улучшите физическую форму, станете великолепно выглядеть и чувствовать себя. В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки - от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга

В этой книге Билл Ньюмен открывает 10 законов, знать которые обязан каждый лидер. Человек, берущий на себя эту роль, должен быть проницательным, дисциплинированным, мудрым, мужественным и скромным. Кроме того, лидеру необходимо уметь принимать решения, обладать организаторскими способностями, быть тактичным и дипломатичным, уметь поддерживать дружеские отношения, заражать других энтузиазмом. Чтобы повести людей за собой, внимательно изучите и начните соблюдать эти простые правила

Все мы мечтаем достичь успеха в профессиональной и личной жизни, в своих отношениях с людьми, в материальной и интеллектуальной сфере. Билл Ньюмен, автор многочисленных бестселлеров, предлагает вашему вниманию 10 абсолютно надежных способов достижения успеха. Достаточно только придерживаться его разумных указаний и советов, чтобы все наши желания сбылись

Автор бестселлеров и всемирно известный оратор Брайан Трейси учит, как каждый из нас может стать влиятельным • Человек готов меняться, двигаться вперед, предпринимать какие-то действия или поддаваться влиянию только при условии, что это решит его личные проблемы. Используйте этот факт для построения своего влияния • Кроме того, Брайан Трейси утверждает, что вне зависимости от дохода, расы, пола, образования и характера всех влиятельных людей отличают 10 общих качеств, которые может в себе развить кто угодно • * Коммуникабельность • * Искренность • * Целеустремленность • * Хорошая информированность • * Внимание к деталям • * Больший интерес к людям, чем к гаджетам • * Надежность • * Хорошие манеры • * Позитивный настрой • * Упорство наперекор трудностям

В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.Для широкого круга читателей

Предлагается проверенная система тренировок, которая является самой эффективной, здоровой и оптимальной для применения в повседневной жизни. Кроме детального описания комплекса упражнений дается двухнедельный план питания в виде подробно расписанных рецептов вкусных и изысканных блюд — при этом совершенно простых в приготовлении • Для широкого круга читателей

А вы смогли бы отправиться в рискованное путешествие ради подруги? • Маэль — финансовый директор быстро развивающегося стартапа. Она живет в бешеном темпе: работа, тренажерный зал, снова работа. Она мечтает о… Мечтать ей просто некогда! Ни единой свободной минуты. Но однажды лучшая подруга Ромэн просит оказать ей услугу. Вопрос жизни и смерти • Маэль настроена скептически, но все же соглашается помочь. Она едет в Непал. Ей предстоит восхождение на Аннапурну, которое преобразит ее саму и изменит ее жизнь навсегда • Когда молодая женщина осознаёт, что реальность может оказаться не такой, какой она виделась раньше, она начинает искать собственный путь. Ей предстоит пережить множество потрясений, встретить удивительных людей и узнать секрет настоящего счастья

Пройдите внутреннюю трансформацию, чтобы достичь финансовой свободы и душевного спокойствия, которых вы заслуживаете • * Вам нравится жить от зарплаты до зарплаты? • * Можете ли вы себе позволить всё, чего хотите? • * Есть ли у вас финансовый план, чтобы построить жизнь вашей мечты? • * Хотите ли вы достичь финансовой свободы и безопасности? • Эта книга не только для богатых. она для каждого из вас. Хотя в ней рассказывается о людях, теряющих состояния, основная идея заключается в поисках причин, отчего вообще случаются подобные вещи, как их избежать и почему многие так никогда и не реализуют свои финансовые амбиции • В отличие от тысяч пособий по личным финансам, где описываются одни и те же традиционные методы, истории Джона Макгрегора глубоко трогают читателя и заставляют стремиться к стабильной финансовой свободе и душевному спокойствию, которых заслуживает каждый

Автор приглашает поучиться у великих личностей прошлого и настоящего глубокому и правильному пониманию людей и событий и окружающем Вас мире, набраться мудрости и не впасть в цинизм • Для широкого круга читателей

Если вы воспользуетесь помощью Тони Бьюзена, вам больше никогда не придется мучительно подыскивать нужные слова! В эту книгу включены новейшие инструменты, игры и упражнения, способные сделать из вас настоящего мастера красноречия. Благодаря интеллект-картам вы научитесь убеждать кого угодно и в чём угодно, сможете улучшить свои отношения с людьми и свою карьеру!