Книга Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастина

Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлера "Как разговаривать с мудаками" о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева • Анализируя свою жизнь, многие люди с сожалением осознают, что она мало похожа на то, о чем они мечтали, на что надеялись. Еще печальнее понимать, что неспособность реализовать надежды и мечты в значительной мере обусловлена тем, что вы сами были главным препятствием. А точнее, ваше саморазрушительное поведение. Вот почему так важно научиться определять собственные модели самосаботажа и отказаться от всех форм его проявления. Не сделав этого, вы серьезно рискуете пережить в будущем глубочайшее сожаление как из-за упущенных возможностей, так и из-за неиспытанного удовлетворения жизнью и недополученной или недоданной любви

В книге описываются простые и доступные способы снятия стресса, психологической саморегуляции и личностного роста, апробированные автором в процессе практической психотерапевтической работы (методика РЕТРИ). Рассмотрены методики релаксации, дыхательной саморегуляции и работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и соматизированного негативного опыта. Набор практических упражнений сопровождается подробным физиологическим обоснованием.Теоретической основой приводимых рекомендаций является рассмотрение измененных состояний сознания как естественных состояний нервной системы человека, связанных с физиологической возрастной регрессией и динамической перестройкой функциональной асимметрии полушарий головного мозга. Показана связь функциональной асимметрии полушарий с индивидуально-типологическими личностными характеристиками по К

Многие подростки испытывают стресс из-за нагрузки по учебе, завышенных ожиданий со стороны семьи, желания ярко проявлять себя среди друзей, излишнего влияния социальных сетей и неопределенного будущего. Автор предлагает простой и действенный инструмент под названием "осознанное дыхание", который можно ежедневно использовать для управления стрессом. Эта рабочая тетрадь поможет освоить его. Книга предназначена для подростков. Они научатся базовым навыкам дыхания и простым техникам оказания самопомощи. Это позволит "удерживать равновесие" в сложных жизненных обстоятельствах, быстро справляться с плохим настроением, вырабатывать спокойствие в любой ситуации и достигать поставленных целей. Регулярно практикуя осознанное дыхание, молодые люди почувствуют себя сильнее и увереннее, потому что поймут, что могут лучше контролировать свои эмоции, даже когда находятся в трудных, не зависящих от них условиях

«Не бойся, только веруй»! Как часто мы должны вспоминать эти слова Господа. Страхи постоянно с нами: страх болезни, смерти, страх потерять работу, страх кризиса. О чем это говорит? У нас недостаточно веры, у нас недостаточно христианской любви, потому что святые отцы учат, что страх там, где нет любви, страх там, где нет веры. Поэтому так важно нам помнить ободряющие слова Господа, чтобы преодолевать свои страхи. С верой и упованием на Бога все возможно пережить. Все должно совершаться с верой. Но враг рода человеческого, дьявол, прилагает все усилия к тому, чтобы запугать человека, чтобы человек жил в страхе за свое будущее, за своих детей

Статьи, собранные в этой книге, принадлежат перу В.Астафьева, Д.Лихачева, И.Васильева, В.Распутина, Р.Гамзатова, А.Вознесенского, С.Алексиевич, В.Крупина. В разные годы все они были напечатаны в газетах • Обращение писателей, ученых, деятелей культуры к публицистике не случайно. Культура, духовность, гражданственность, достоинство личности, милосердие, дружелюбие - все это столь же необходимо сейчас для выживания на земле, как противостояние ядерной войне и скорейшее решение глобальных экологических проблем • Сейчас, как никогда, будущее зависит от каждого человека

Нелегко постоянно испытывать угрызения совести, зная, что твой муж отсиживает срок в тюрьме вместо тебя. Но еще труднее узнать о тайной жизни любимого супруга и понять, что его вина перед тобой несоизмеримо больше. В первый момент кажется, что единственный выход - это месть. Беспощадная, всепоглощающая месть, разрушающая все на твоем пути. Но жизнь сама расставит все на свои места: будет наказан тот, кто заслужил наказание, а твоей наградой станет долгожданная любовь

Пол ребенка: для мальчиков • Возраст ребенка: от 3 лет • Страна-производитель: Китай • Книга Какие бывают машины развивающей серии Школа семи гномов познакомит малышей 3-4 лет с различными транспортными средствами, пополнит его багаж знаний и словарный запас. В книге вы встретите множество видов транспортных средств - здесь будут и привычные автобусы, автомобили, а также новые для малыша электровоз, автомобилевоз и много другой техники специального назначения. Ребенок узнает для каких целей предназначено каждое средство транспорта, а также выполнит увлекательные задания, используя наклейки

Страна-производитель: Россия • Ничего себе! В книжке всё понятно без слов! Откройте для своего ребёнка мир увлекательных заданий, которые он сможет выполнить без помощи взрослых. Ваш малыш интуитивно поймёт, что делать на каждой новой странице, и сможет сказать вам долгожданное Я сам! Позвольте ребёнку испытать себя!