Весь Осознанное дыхание для подростков. Как справиться со стрессом и мгновенно почувствовать себя лучше Дьюар Мэтью Д

Как смириться с неопределенностью для подростков • Люди по-разному реагируют на невозможность узнать, что будет дальше. Некоторым неизвестность кажется захватывающей; другие редко об этом задумываются и просто продолжают жить; третьи видят в этом опасность и даже угрозу для жизни. Чувство неопределенности может появляться в разнообразных ситуациях: в первый день в школе, на экзамене или на новой работе, при знакомстве с кем-то или при физических и эмоциональных изменениях в подростковом и юношеском возрасте. А дальше невозможность контролировать свое настоящее и будущее вводит в состояние катастрофического предвидения. Разум словно зацикливается на надвигающихся бедствиях, и единственное, в чем человек уверен в этот момент, в том — что не справится

В книге описываются простые и доступные способы снятия стресса, психологической саморегуляции и личностного роста, апробированные автором в процессе практической психотерапевтической работы (методика РЕТРИ). Рассмотрены методики релаксации, дыхательной саморегуляции и работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и соматизированного негативного опыта. Набор практических упражнений сопровождается подробным физиологическим обоснованием.Теоретической основой приводимых рекомендаций является рассмотрение измененных состояний сознания как естественных состояний нервной системы человека, связанных с физиологической возрастной регрессией и динамической перестройкой функциональной асимметрии полушарий головного мозга. Показана связь функциональной асимметрии полушарий с индивидуально-типологическими личностными характеристиками по К

«Исцеление от большой потери» – книга на тему преодоления самых сложных потрясений в жизни. Ее автор, Энн Дж. Кларк, потеряла родную дочь, что стало для нее большим ударом. Писательница не скрывает, что после этой утраты она не видела смысла в жизни и не хотела бороться. Однако автору удалось справиться с горем и даже оценить прожитое страдание как толчок к духовному росту. Своими наблюдениями и опытом Энн Дж. Кларк делится с читателями, стремясь помочь людям справиться с болью, которая поначалу может казаться непреодолимой. Если вы стремитесь к спокойствию и умиротворению, которые смогут избавить от страдания, то эта книга, возможно, поможет вам. Она о том, как исцелить сердце, усилить разум и открыть новые пути в жизни. Прочитав книгу, вы • сможете принять утрату • поймете, что наши близкие не покидают нас – они всегда рядом • научитесь относиться к горю как к возможному пути духовного роста • вернетесь к прежней спокойной жизни без страдания

«Прошлые жизни для начинающих» - увлекательная и приятная для чтения книга, написанная художественным языком. Ее автор, духовный наставник Дуглас де Лонг, рассказывает о своем опыте работы с людьми, которые обращались к нему с совершенно разными проблемами. Одному постоянно снились кошмары, второй не мог выстроить долговременные отношения… Решением для всех стало обращение к прошлым жизням и проживание ситуации, которая блокировала энергию, планы и усилия в настоящем • Автор делится собственным опытом, предоставляет читателям упражнения и медитации, которые помогают вспомнить и проработать самые сложные, кризисные моменты из предыдущих воплощений • Прочитав книгу, вы • — вспомните, кем были в предыдущих жизнях • — узнаете о себе немного больше • — избавитесь от тревожащих ситуаций из прошлого, которые не дают двигаться дальше • — разовьете те экстрасенсорные навыки, которые даны вам от рождения

Книга «Не беспокойся, будь счастлив» – простое практическое пособие, которое поможет детям преодолеть тревожные мысли и чувства. Начиная с 7 лет, дети больше обращают внимание на то, как много в мире причин для беспокойства и им бывает не просто справиться с этим. В весёлых упражнениях и ободряющем тексте из этой книги используются методы когнитивно-поведенческой терапии, специально разработанные детскими психологами. А Физ – дружелюбный монстр – проведёт читателя по каждой странице книги и поможет справиться со всеми упражнениями • Все люди беспокоятся – кто-то больше, кто-то меньше, – но ваш ребёнок может оказаться более склонен к тревожности, чем его сверстники. И хотя испытывать беспокойство время от времени нормально, если оно мешает повседневной жизни, это может стать огромной проблемой

Эта книга о том, что такое детский каприз и как с ним "бороться". Как без капризов уложить ребенка спать? Как сделать так, чтобы малыш ходил в детский сад с удовольствием? Как отучить детей капризничать за едой, при купании и на прогулке? Вот лишь часть вопросов, на которые даст ответы эта книга. Родители, прочитав эту книгу, научатся при помощи простых, веселых и эффективных терапевтических сказок превращать "капризные" ситуации в ситуации успеха. Кроме того, родители научатся сочинять свои собственные сказочные истории, смогут освоить мастерство рассказчика и станут лучшим другом своему ребенку. Книга предназначена для родителей, бабушек, дедушек, воспитателей, практических психологов

Для влюбленных: как научится доверию и сохранить любовь в отношениях • Казалось бы, что нового можно сказать о любви? О ней все сказано. Но в этой книге — ставшей популярной во многих странах мира, — рассказывается об особом подходе к созданию отношений, который изменил жизнь многих людей • Авторы убеждены, что главная проблема, с которой сталкиваются пары в отношениях, — это проблема доверия. То, что мы считаем доверием на самом деле, является ложным чувством, иллюзией, фантазиями, и, как правило, зависит о того, как другие люди относятся к нам. Авторы учат нас новому доверию — настоящему, истинному, идущему от сердца и не зависящему от внешних обстоятельств. Они рассказывают, как вместо разочарований, боли, страха и обид создать истинную сердечную близость, в которой двое глубоко уважают и понимают друг друга