ЭКСМО Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг

Митохондрии — это ось колеса метаболизма, они координируют более 500 различных химических реакций путем отслеживания и регулирования химической среды клетки. Оказывается, когда митохондрии обнаруживают «опасность» для клетки, они сначала переключаются в режим стресса, затем в боевой режим, который отключает большинство энерговырабатывающих функций в митохондриях… Выработка энергии и клеточная защита — это две стороны одной медали… Митохондрии не могут одновременно выполнять и энергетическую, и защитную функции на все сто процентов • В этой книге автор рассказывает о настоящих виновниках усталости — плохо работающих митохондриях, — и о том, как исправить многие из самых важных факторов, негативно воздействующих на наши митохондрии, в том числе • - дизрегуляцию циркадного ритма и плохой сон • - избыток жира и недостаток мышечной массы • - плохое состояние кишечника и микробиома • - дизрегуляцию сахара в крови • - токсины и дефекты питания • - дисбаланс нейромедиаторов и гормонов

ЭКСМО Сафари для жизни. Как сделать мечты реальностью 16+ Литература

Натали Макиенко — практикующий диетолог, специалист в области женского здоровья и коррекции веса. Как заедать стресс? Хватит бороться со своими желаниями и слушать, что "так нельзя", снова срываться, ругать себя, постоянно контролировать и не понимать, что именно не так с рационном и почему нет результата. Книга — вместо консультации диетолога. Персональная работа ведется сразу на страницах книги. Какая еда будет помогать? Как правильно сочетать продукты? Как выстроить свой день и как правильно составить рацион именно для себя? Открывайте книгу и присоединяйтесь к клубу "Осознанных женщин", которые встали на этот путь именно с Натали Макиенко. Нас уже более 12 000. Здесь путь к здоровью, стройности и правильным привычкам всего в 7 шагов

Эта книга – о том, как научиться переживать самые непростые жизненные этапы и темные времена с помощью карт Таро. В ней "леди Таро" Тереза Рид и Шахин Миро рассказывают, как поддержать себя и укрепить свои силы с помощью архетипических образов Старших арканов Таро, специальных раскладов, а также аффирмаций, магических ритуалов, нумерологии и других целительных инструментов, которыми может воспользоваться даже начинающий. Вы узнаете, как освободиться от вредных привычек, разрушительных эмоций, а также - превратить свои слабости в силу, встретившись лицом к лицу со своей Тенью. Перестав отрицать и избегать ее, вы сделаете ее своим оружием и сможете найти собственный путь к выходу из темных времен и жизненных трудностей

Разведчики-нелегалы, много лет проработавшие под глубоким прикрытием, делятся уникальным личным опытом работы с людьми. Эта книга призвана помочь читателем стать дизайнерами их собственного человеческого окружения и успешно использовать связи для достижения целей в жизни и бизнесе. Не ставя своей задачей сделать из читателя разведчика (хотя возможно кого-то и вдохновит!), авторы книги помог научиться разбираться в людях и создавать долгосрочные продуктивные отношения. Они расскажут, как управлять собственной человеческой "экосистемой", в том числе • - как стратегически строить сеть контактов • - как эффективно заводить и развивать связи • - как систематически поднимать статус в обществе • - как быстро укрепить свою позицию в новой организации • - как создать круг надежных друзей и, возможно, найти спутника или спутницу

Обновленное издание бестселлера "Нетворкинг для разведчиков" • Книга офицеров внешней разведки Елены Вавиловой и ее мужа Андрея Безрукова, доцента кафедры прикладного анализа международных проблем МГИМО • Продано более 50 000 экз • Офицеры разведки Елена Вавилова и Андрей Безруков стали известны во всем мире, когда их арестовали в США в 2010 г. Позднее они смогли вернуться в Россию. В этой книге авторы делятся уникальным личным опытом работы с людьми, накопленным за 25 лет службы под глубоким прикрытием • Книга поможет вам стать дизайнером собственного человеческого окружения и успешно использовать связи для достижения целей в жизни и бизнесе • Не ставя своей задачей сделать из читателя разведчика (хотя, возможно, кого-то и вдохновит!), авторы научат разбираться в людях и создавать долгосрочные продуктивные отношения

Новая книга доктора медицины, психиатра и психоаналитика Нормана Дойджа является продолжением его бестселлера "Пластичность мозга". Она посвящена одному важному открытию: человеческий мозг имеет уникальную способность исцелять себя. Здесь много реальных историй и анализа, размышлений и парадоксальных выводов. Большинству пациентов, о которых идет речь в книге, врачи ставили безнадежные диагонозы. Но Дойдж рассказывает о случаях восстановления после инсульта и болезни Паркинсона, рассеянного склероза и аутизма, синдрома дефицита внимания и дислексии. Он описывает естественные способы стимуляции мозга с помощью движений, света, звука, вибраций, которые пробуждают собственные целительные способности мозга, восстанавливая координацию, речь, зрение и другие важные для жизни функции человека

В этой книге представлены две методики, эффективность которых подтверждена опытом сотен тысяч людей по всему миру — это тренажер Келли и таблицы Шульте, дополненные упражнениями для развития интеллекта, памяти, внимания, воображения и интуиции. Регулярные занятия не только дадут вам возможность заметно улучшить способности к запоминанию и осмыслению информации и повысить свой уровень интеллекта, но и помогут открыть в себе неожиданные таланты, освоить абсолютно новые навыки, увидеть возможности для самореализации

Наверняка у вас есть список из пяти вещей, которые сделают вас безмерно счастливыми и воплотят вашу заветную мечту. А что, если это не пустые надежды, а самая настоящая реальность? В этой книге талантливый бизнесмен Томас Дерейл делится секретом, как стать хозяином своей жизни и найти вдохновение для реализации самых смелых желаний и стремлений. Написанный знаменитым писателем, коучем и автором бестселлера "Кафе на краю земли" Джоном Стрелеки, роман рассказывает о последних днях одного из самых успешных людей в мире и учит управлять своей судьбой, воодушевлять окружающих и помогает найти дело всей своей жизни

ЭКСМО Как легким движением пальцев прокачать свой мозг 16+ Литература

Как превратить игру, придуманную своим дедушкой, в популярное шоу? Очень просто. Нужно вырасти знаменитым адвокатом, стать радиоведущим на "Серебряном дожде" и каждую неделю играть со слушателями в "Йогу для мозгов". Задавать им, как когда-то дедушка на семейных посиделках, вопросы и помогать находить правильные ответы • В эту книгу вошли авторские вопросы Александра Добровинского. Они посвящены занимательным фактам из области искусства, истории, политики, юриспруденции и т.д. Открываете, читаете и пытаетесь отыскать вместе с друзьями правильные ответы. Или просто проверяете себя на эрудицию. В любом случае хорошее времяпрепровождение обеспечено!