АСТ Твоя хорошая тревога. Как научиться правильно волноваться Сузуки Венди, Фицпатрик Билли

Известная на весь мир нейробиолог Венди Сузуки проснулась как то утром и поняла, что по большому счету она - неудачница. Имея огромные заслуги в научной сфере, в личной жизни она не добилась ничего! Мужа нет, детей нет, друзей нет, да и физическая форма оставляет желать лучшего. Опираясь на свои глубокие познания о мозге, Венди Сузуки разработала авторскую методику физических упражнений, которая способна не только изменить вас внешне, но и поменять ваш образ мыслей и всю вашу жизнь. В книге представлены практические советы, которые воплощают в себе центральные нейробиологические концепции. Кроме того, автор делится уникальными приемами тренировки мозга - это четырехминутные комплексы упражнений, быстрые способы восстанавливать энергию, повышать настроение и делать мышление более интенсивным

Хио Сарарри - автор всемирно известного бестселлера "Прощай, тревога", который впервые издается на русском языке. За короткое время книга стала фактически справочным пособием по решению эмоциональных проблем • Испанцы - одни из самых счастливых людей на планете. Несмотря на внешние факторы, они успешно справляются с тревожностью и подобными расстройствами. На страницах этой книги Хио рассказывает о своем опыте, из которого извлек серьезный урок. Автор научился жить и контролировать на первый взгляд безобидную болезнь - тревогу, вытекающие из нее волнение и панические атаки • Эта книга расскажет • - Что такое тревожное расстройство • - Как оно появляется в нашей жизни • - Как распознать первые симптомы • - Как жить с тревожностью без урона для своей жизни • "Прощай, тревога" - ваш ключ к гармоничным отношениям с собой, близкими людьми и окружающим миром

В книге «Все о любви» белл хукс предлагает новую этику для общества, которое не умеет любить. Для общества, которое страдает не от недостатка романтики, а от недостатка заботы, сострадания и единства. «Я пишу о любви с намерением заявить об опасности современного движения и призвать к восстановлению любви. Искупленная и вновь принятая, она возвращает нас к обещанию вечной жизни. Любя, мы позволяем нашим сердцам говорить» • «Все о любви» – книга для тех, кто хочет научиться любить, а также изменить свои сердце и ум к лучшему

Елизавета Юсуповская - автор популярного телеграмм-канала "Экологиня" @ecomisli 64.2 тыс.подписчиков. Она рассказывает о нашей планете, о мире животных и растений, об экологических проблемах и способах их решения. А ещё Елизавета делится весёлыми шутками, историями из личного опыта о том, как не просто быть Экологией • Вы знаете, как связаны экология и ваш завтрак? • Могут ли аквариумные золотые рыбки разрушить экосистему? • Почему в Китае H&M не показывают на карте? • Зачем Гринпис борется с ГМО, хотя вред таких продуктов научно не доказан? • Почему "Новый человек-паук 2" - любимый фильм экологов, а на свидании не стоит обсуждать кошек и собак?

Возможно, на вашей книжной полке уже стоит несколько книг об эффективном общении. Возможно, вы уже прочли Карнеги, и вам этого мало! А может быть, вы только начинаете постигать азы коммуникации. Книга мастера психологии, первооткрывателя конфликтологии в России А. П. Егидеса станет для вас настольной! Автор книги ввел важные понятия «синтонов» и «конфликтогенов», вокруг которых и строятся золотые правила, отвечающие за отличные результаты в общении. Притом что книга основывается на сильной теоретической базе, у вас не будет сложностей при чтении, даже если вы новичок в психологии, потому что кредо автора: быть понятным — значит эффективным • Прочитав книгу, вы сможете разбираться в психотипах личности и грамотно выстраивать с ними отношения, получите множество практических рекомендаций, действенных и конкретных

- Что такое удовольствие? • - Как на него реагирует наш мозг? • - Какова связь между болью и наслаждением? • - Что общего между вкусной едой и хорошим сексом? • - Как доступ к нашему сексуальному потенциалу может сделать нас умнее, счастливее и продуктивнее? • - Как методика хорошего секса может привести к увеличению удовольствия от жизни в целом? • Психотерапевт и сексолог Нэн Уайз в течение тридцати лет изучала эмоции, которые люди испытывают в постели. Исследования показали, что многие стали меньше заниматься сексом, а те, кто занимается им много, стали меньше испытывать наслаждение • Выяснилось, что во многих интимных проблемах "виновата" ангедония • Это явление, при котором человек перестает испытывать удовольствие не только от секса, но и от любого занятия, которое ему раньше нравилось: еды, путешествий, общения с близкими

Знаменитый во всем мире популяризатор науки, ученый, инженер и популярный телеведущий канала Discovery, Билл Най совершил невероятное - привил любовь к физике всей Америке. На забавных примерах из собственной биографии, увлекательно и с невероятным чувством юмора он рассказывает о том, как наука может стать частью повседневной жизни, учит ориентироваться в море информации, правильно ее фильтровать и грамотно снимать «лапшу с ушей» • Читатель узнает о планах по освоению Марса, проектировании «Боинга», о том, как выжить в автокатастрофе, о беспилотных автомобилях, гениальных изобретениях, тайнах логарифмической линейки и о других спорных, интересных или неразрешимых явлениях науки

Как научить ребёнка красиво писать? Как сформировать у него аккуратный разборчивый почерк? Эти прописи станут незаменимым помощником для вас и ваших детей • В издании представлены плавные и кривые линии, палочки, крючки, фрагменты картинок, буквы русского алфавита со стрелками, показывающими направление линий, а также сочетания букв, слова и предложения. Регулярная работа с пособием помогает формировать зрительный образ букв и красивый почерк, развивать графические навыки и мелкую моторику, предупреждать нарушения письма, координировать движения руки, быстрее адаптироваться к учебной деятельности. Прописи соответствуют требованиям ФГОС (Федерального государственного образовательного стандарта) и подходят к любым учебникам русского языка • Издание удобного формата предназначено для учащихся начальной школы, учителей и родителей, а также может быть полезно при подготовке детей к школе

Сегодня маркетплейсы — главные интернет-площадки, где каждый может самостоятельно, без посредников продать свой товар! Они переросли в бренды со своей философией, миссией и ценностями. Книга «Маркетплейсы: как научиться продавать» — это практикум, в котором доступно показаны все этапы работы с маркетплейсами • как выбрать нишу • как работать на ваших условиях • как организовать доставку • как правильно описывать карточку товара • как сделать так, чтобы ваш товар был на первых позициях в поиске • как работать с отзывами • как привлечь клиентов • «Маркетплейсы: как научиться продавать» для тех, кто хочет освоить онлайн-продажи и добиться успеха в интернет-бизнесе, с конкретными примерами и советами!

Ферран Касес — писатель, лектор, основатель метода «Пока, тревога». После пятнадцати лет страданий от тревожности ему удалось победить недуг. Вместе со своей командой Касес более 10 лет помогает тысячам людей раз и навсегда преодолеть страх и тревогу • Сара Теллер — физик и доктор наук в области неврологии Барселонского университета • «Нейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее» — это мощный инструмент, с помощью которого вы оставите тревожные мысли позади. Ферран Касес, через личные истории, рассказывает о своем опыте борьбы с тревогой. Параллельно доктор неврологических наук Сара Теллер объясняет, что происходило в голове у Феррана каждый раз, когда мужчина попадал в стрессовую ситуацию • Эта книга поможет вам узнать секреты работы вашего мозга, а также поможет увидеть вещи такими, какие они есть

Вам захочется обсудить эту книгу с ребенком после прочтения! За простой бытовой историей скрываются актуальные для дошкольников вопросы • - "Как заявлять о своих желаниях?" • - "Как научиться слышать других?" • - "Как правильно извиняться?" • - "Можно ли вообще не конфликтовать?" • В конце книги даны практические советы от монтессори-педагога, которые помогут вам создать дома развивающую среду для детей • Автор книги - Аврора Готье, мама двоих детей и известный блогер, в своих статьях рассказывает, как применять метод М. Монтессори в повседневной жизни, ее мнение разделяет и Надежда Смирнова, психолог и руководитель Международного института Монтессори-педагогики. Она считает, что именно родители на своем примере могут показать, как общаться со сверстниками

Советы пастыря, избранные из его творений • Как научиться молиться? Этот вопрос рано или поздно встает перед всяким верующим человеком • Наверное, каждый в определенных обстоятельствах жизни испытывал особые молитвенные состояния, когда душа согревалась и утешалась молитвой. Но неизбежно это состояние проходило, душа охлаждалась и отчуждалась от Бога, отчего нарушалась внутренняя и внешняя жизнь, а в сердце воцарялось уныние. "Трудитесь в молитве. Она источник утешения", - Пишет святитель Феофан и прилагает к сему множество практических советов для обучения молитве. Из писем к разным лицам - мирянам и монахам, людям разного возраста и духовного преуспеяния мы выбрали ответы святителя Феофана на вопрос "Как научиться молитве?". Надеемся, что эта книга сможет стать практическим пособием к навыкновению молитве