Диксон М Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью

Перед вами - подборка медитаций Ошо, которые вы можете легко использовать даже при очень напряженном графике. Они разработаны таким образом, что вам не понадобятся коврик для йоги, тихое уединенное место и полчаса свободного времени - нужно всего лишь желание помедитировать и немного сосредоточенности. Суть "занятых медитаций" Ошо - в том, чтобы перенести медитативное мышление на любые повседневные дела, даже такие, как бизнес-совещание, общение клиентами, приготовление обеда, ожидание поезда и т. д. В этой книге вы найдете более тридцати "занятых медитаций": "Внутренняя улыбка", "Осознанное питание", "Расслабленное внимание", "Падение в тишину" - опыт последователей Ошо доказывает, что эти техники не менее эффективны, чем знаменитые Динамика и Кундалини

Чем выше интенсивность вашей работы, тем более тщательным и продуманным должен быть ваш отдых. Во-первых, у вас на него меньше времени, а во вторых, чем активнее вы работаете, тем больше затрачиваете энергии и сил, которые нужно восстанавливать. Ведущий российский эксперт в области управления временем Глеб Архангельский на многочисленных примерах доказывает: нет ничего сложнее, чем заставить себя отдохнуть качественно и содержательно — «доползти» до спортзала, не полениться погулять с детьми в парке, сходить наконец то на концерт классической музыки. Хорошо организовать и с удовольствием провести вечер рабочего дня с учетом домашних и семейных забот — ничуть не менее простая задача, чем хорошо организовать совещание или деловую поездку. Автор предлагает много интересных идей, позволяющих полностью переключиться с работы на отдых

Мы несемся на работу на всех парах, а когда застреваем в пробке, терза¬емся из за того, что двигаемся недостаточно быстро. Мы экономим время, поедая фастфуд на ходу. Чтобы справиться с вечно растущими списками дел, мы становимся многозадачными. Мы таращимся в телефоны во время разговора с друзьями. Опустив голову и уставившись на экраны, мы не смотрим другим в глаза и почти не замечаем, что нас окружает. Мы не общаемся по настоящему • Хватит! Пора снизить обороты и расслабиться, пора сделать паузу. На самом деле для полноценного отдыха не обязательно тратить по два часа в день на медитацию в тишине. Надо просто стать осознаннее, научиться жить в настоящем. Корин Свит дает упражнения на осознанность, которые можно легко выполнять за рабочим столом, в переполненном вагоне метро или в очереди в магазине

Они решают чужие проблемы, опекают близких, помогают друзьям и обеспечивают родителей. День за днем они бегут от конфликтов и пытаются заслужить чужое одобрение. Американский психотерапевт Роберт Гловер называет таких мужчин «славными парнями» • Славные парни убеждены: если они будут хорошими, щедрыми и заботливыми, то станут счастливы, любимы и довольны жизнью. Но действуя привычным образом, славные парни никогда не получают желаемого • Эта книга предлагает действенную программу исцеления от синдрома славного парня. Это не просто несколько интересных идей, которые можно попробовать и забыть. Книга представляет собой серь¬езный вызов всему, за что, по мнению славных парней, их любят и что позволяет им жить без проблем • Упражнения помогут славным парням понять себя, прислушаться к своим мечтам, взглянуть в глаза собственным страхам и освободиться от них

Эта книга - художественная. Она состоит из небольших рассказов и зарисовок. Из того, что обычно оставляют на полях. На что не обращают внимания. Ее жанр - современная проза, - сочетает в себе элементы гротеска, мемуарного жанра, притчи. Она не юмористическая, хотя может и рассмешить. Не философская, хотя читая, вы призадумаетесь. Эта книга - экскурсия вокруг той пропасти, которая есть в каждом. Экскурсия на безопасном расстоянии. Достаточном, чтобы получить удовольствие и подумать что-то новое о себе самом

Производитель: Чудесная игла • Размер: 12х15 см • Техника: счетный крест • Канва: Аида 14 • Состав канвы: хлопок • Цвет канвы: белый • Состав ниток: хлопок • Схема: цветная символьная • В набор входит: хлопковая канва Aida 14 ct белого цвета, хлопковое мулине Gamma, разобранное на органайзере (26 цветов), игла, цветная символьная схема, инструкция по вышиванию • Количество цветов: 26 • Вид вышивки: вышивка крестом • Высота, см: 11-20 • Ширина, см: 11-20 • Тип канвы: 14

Предлагаемый сборник фантастических рассказов имеет ярко выраженную лирическую и сказочную окраску. Герои рассказов не наделены какими-то сверхъестественными способностями, но в какие бы ситуации они не попадали, космические или сказочные, они остаются добрыми и хорошими людьми. Бескорыстные, мужественные, умные, они смело идут на риск и жертвы ради долга и других людей.u003Cbru003E Именно в героические минуты, часы, дни, все человеческое в человеке раскрывается с наибольшей силой.u003Cbru003E Герой повести Аркадия и Бориса Стругацких "Трудно быть богом" проходит через тяжкие испытания, требующие от человека всех его душевных сил, и приходит к заключению: трудно быть человеком. Богом быть легко

Переиздание известного научно-фантастического романа калининградского писателя, повествующего о космических путешествиях людей далекого будущего, утверждающих высокие коммунистические идеалы в отношениях с представителями внеземных цивилизаций