Книга Триатлон для Занятых людей, как подготовиться к Ironman

Тренер, успешно работающий как с профессионалами, так и с любителями, показывает, как достигать высоких результатов в триатлоне, не жертвуя работой и личной жизнью.Триатлон - сложный и уникальный вид спорта. Он требует профессионализма и высокого уровня подготовки в трех различных спортивных дисциплинах, каждая из которых требует специфического снаряжения, неустанного драйва, сосредоточенности и многих часов тренировки. Не удивительно, что этот спорт привлекает амбициозных людей, чья жизнь и так уже наполнена различными обязательствами по отношению к семье и работе, и что они по-настоящему желают достичь хороших результатов на гонках Ironman и Ironman 70.3.Многие тренировочные планы для длинной дистанции в триатлоне подразумевают 15-20 часов тренировок в неделю

Перед вами - подборка медитаций Ошо, которые вы можете легко использовать даже при очень напряженном графике. Они разработаны таким образом, что вам не понадобятся коврик для йоги, тихое уединенное место и полчаса свободного времени - нужно всего лишь желание помедитировать и немного сосредоточенности. Суть "занятых медитаций" Ошо - в том, чтобы перенести медитативное мышление на любые повседневные дела, даже такие, как бизнес-совещание, общение клиентами, приготовление обеда, ожидание поезда и т. д. В этой книге вы найдете более тридцати "занятых медитаций": "Внутренняя улыбка", "Осознанное питание", "Расслабленное внимание", "Падение в тишину" - опыт последователей Ошо доказывает, что эти техники не менее эффективны, чем знаменитые Динамика и Кундалини

Посреди бескрайнего синего Океана родился маленький кит, который не умел плавать и говорить, но родился он таким не случайно. Он пришел в определенную семью с важной целью. Сможет ли такой беспомощный Китеныш выполнить свою миссию в огромном Океане? Найдут ли герои свой путь? Удастся ли им уйти от зубов акул и спасти малыша от других опасностей? Это история для детей и взрослых про загадочное путешествие китов и невероятные встречи на пути, про звезды и предназначение, про преодоление и любовь • Эта философская сказка о том, как особенные дети меняют мир, о том, с какой важной миссией они приходят и как важно родителям это понять и осознать, суметь остановиться и повернуть свою жизнь в правильном направлении, пусть даже на 180 градусов. Эта книга изменит отношение читателя к особенным детям

Посреди бескрайнего синего Океана родился маленький кит, который не умел плавать и говорить, но родился он таким не случайно. Он пришел в определенную семью с важной целью. Сможет ли такой беспомощный Китеныш выполнить свою миссию в огромном Океане? Найдут ли герои свой путь? Удастся ли им уйти от зубов акул и спасти малыша от других опасностей? Это история для детей и взрослых про загадочное путешествие китов и невероятные встречи на пути, про звезды и предназначение, про преодоление и любовь • Эта философская сказка о том, как особенные дети меняют мир, о том, с какой важной миссией они приходят и как важно родителям это понять и осознать, суметь остановиться и повернуть свою жизнь в правильном направлении, пусть даже на 180 градусов. Эта книга изменит отношение читателя к особенным детям

Мы несемся на работу на всех парах, а когда застреваем в пробке, терза¬емся из за того, что двигаемся недостаточно быстро. Мы экономим время, поедая фастфуд на ходу. Чтобы справиться с вечно растущими списками дел, мы становимся многозадачными. Мы таращимся в телефоны во время разговора с друзьями. Опустив голову и уставившись на экраны, мы не смотрим другим в глаза и почти не замечаем, что нас окружает. Мы не общаемся по настоящему • Хватит! Пора снизить обороты и расслабиться, пора сделать паузу. На самом деле для полноценного отдыха не обязательно тратить по два часа в день на медитацию в тишине. Надо просто стать осознаннее, научиться жить в настоящем. Корин Свит дает упражнения на осознанность, которые можно легко выполнять за рабочим столом, в переполненном вагоне метро или в очереди в магазине

Чем выше интенсивность вашей работы, тем более тщательным и продуманным должен быть ваш отдых. Во-первых, у вас на него меньше времени, а во вторых, чем активнее вы работаете, тем больше затрачиваете энергии и сил, которые нужно восстанавливать. Ведущий российский эксперт в области управления временем Глеб Архангельский на многочисленных примерах доказывает: нет ничего сложнее, чем заставить себя отдохнуть качественно и содержательно — «доползти» до спортзала, не полениться погулять с детьми в парке, сходить наконец то на концерт классической музыки. Хорошо организовать и с удовольствием провести вечер рабочего дня с учетом домашних и семейных забот — ничуть не менее простая задача, чем хорошо организовать совещание или деловую поездку. Автор предлагает много интересных идей, позволяющих полностью переключиться с работы на отдых

Книга "Шахматы для детей", Росмэн

Клевер Книга Клевер Весёлые занятия для творческих девчонок

Клевер Книга Клевер Веселые занятия для творческих мальчишек

Клевер Книга Клевер Весёлые занятия для творческих девчонок