Портал Мастерская мозга. Как за 1 час в неделю улучшить память, сон и работоспособность О`Брайан Том

О книгеПора признать, что годовое планирование неэффективно: мы ставим цели, а потом прокрастинируем, полагая, что в запасе предостаточно времени. Но как сделать так, чтобы ваш успех не остался в мечтах, а приобрел конкретную форму? Ускорить процесс - ваш год будет длиться 12 недель!Авторы книги - практикующие бизнес-тренеры и консультанты - предлагают подход, который полностью изменит ваш образ мышления. Главное, не результаты, а действия, которые привели к ним. Методика применима и в личной жизни, и в рабочих вопросах.С этим практическим руководством вы:сможете раскрыть свой потенциал;обретете мотивацию;избавитесь от стресса;научитесь работать короткими этапами и успеете за год сделать в четыре раза больше других.Книга будет интересна всем, кто хочет не только эффективнее мыслить, но и действовать - так же, как успешные спортсмены и предприниматели

Рабочая тетрадь к книге "12 недель в году" Брайана Морана и Майкла Леннингтона. Упражнения, позволяющие освоить 12-недельный цикл планирования и стать эффективным и решительным

Практический курс Улучшаем память станет незаменимым помощником для тех, кто осознает значение хорошо развитой памяти и хочет научиться использовать ее ресурсы продуктивно и эффективно. Чтобы память стала вашим хорошим помощником и добрым другом, над ней нужно поработать. Научить ее эффективно использовать свои ресурсы вполне по силам любому человеку, стоит только уделить ей немного внимания.Практический курс Улучшаем память содержит:18 практических занятий;18 диагностических тестов;37 интерактивных упражнений и тренажеров;более 30 медиаиллюстраций;25 видеофрагментов;112 энциклопедических и словарных статей;хрестоматию

Кто из нас хотя бы раз в жизни не жаловался на слабую память и не забывал что-то очень важное в самый неподходящий момент? В последнее время людям становится все труднее удерживать в голове большие объемы информации. Но человеческий мозг - это мышца, а значить ее можно и нужно упражнять и укреплять • Книга "Мастерская памяти" - результат многолетних экспериментов доктора Келли с техниками запоминания, пришедшими из древних времен и Средневековья, и новейшими мнемоническими методами, которые используют современные знатоки и эрудиты. Овладев этими приемами, вы сможете играючи запоминать все, что захотите!

Несмотря на все достижения нейробиологии, мы мало продвинулись в решении ее главного вопроса: какова биологическая природа интеллекта? • Автор предлагает ответ, построенный на сенсационном научном открытии. В книге он рассказывает о том, для чего нейроны коры головного мозга объединились в странные сообщества под названием "кортикальные колонки". В неокортексе их сто пятьдесят тысяч. Джефф Хокинс и его команда установили, что каждая колонка, составляющая кору головного мозга, создает собственную модель мира. В итоге образуется не одна модель, а тысячи, и наше восприятие - это коллективное решение кортикальных колонок, принятое ими путем голосования • Новый взгляд на деятельность головного мозга авторы идеи назвали теорией "тысячи мозгов". Они утверждают, что не искусственные нейронные сети, а открытые ими законы работы неокортекса лягут в основу развития искусственного интеллекта в будущем

Подростковый мозг уникален и обладает невероятными возможностями, что доказывают новейшие исследования нейробиологов. Родители, педагоги и специалисты найдут в этой книге разумные и полезные рекомендации, как обращаться с подростками, а также ответы на самые главные вопросы • - Возможен ли баланс между доверием и контролем в отношениях с подростком? • - Почему сверстники для подростка важнее родителей и так ли это на самом деле? • - Нужно ли волноваться, если подросток зависает в социальных сетях? • - Как поддержать и защитить подростка, когда это необходимо? • - Можно ли научить подростка регулировать эмоции и противостоять вызовам? • - Что делать, если у подростка повышенная тревожность или депрессия? • - Как в этот турбулентный период мотивировать подростка к обучению и творчеству? • Следуя подробным инструкциям команды опытных клинических психологов, вы поможете подросткам решить их проблемы, наладите общение и раскроете огромный потенциал их мозга

Вы взволнованы, измотаны? Вы постоянно беспокоитесь или подавлены? Вы чувствуете, что работаете на износ? У вас проблемы со сном? Как и у миллионов современных людей, ваш мозг истощен. Многое в жизни - начиная со смартфонов, стресса на работе и дома и заканчивая фастфудом и рафинированными продуктами - приводит к ощущению опустошенности и бессилия. Долгосрочные последствия нервного истощения могут быть опасными для жизни. Если вовремя не принять меры, оно может в четыре раза увеличить риск развития гипертонии - смертельно опасного заболевания • В своей книге доктор Майк Дау предлагает двухнедельный план, который поможет вам естественным образом сбалансировать свой истощенный мозг. В книгу включены советы по питанию и рецепты, предлагаются когнитивно-поведенческие инструменты, самовнушение, осознанность и дыхательные техники

Если вы считаете, что беспокоиться - естественно, но при этом часто болеете, испытываете головокружения, учащенное сердцебиение, проблемы со сном - не списывайте это на особенности женского организма. Причиной таких "необъяснимых" симптомов может быть недиагностированное тревожное расстройство • "Неуправляемая тревожность превращает жизнь в пытку. С известия о беременности до рождения ребенка и дальше - причин для беспокойства у женщин хоть отбавляй • Я знаю. Я сама была такой. Но страдать не обязательно • Я расскажу, как справиться с тревогой и уменьшить громкость пожарной сигнализации, постоянно звучащей в мозгу" • Благодаря книге вы сможете оценить индивидуальные биологические основы вашей тревожности и понять, когда достаточно доверительного разговора с подругой за чашкой чая, а когда нужна помощь профессионала

Почему в любви я вечно наступаю на одни и те же грабли? Почему я вечно связываюсь не с "теми"? Почему иногда мне так трудно достичь взаимопонимания с партнером? Может, он и вовсе не способен на отношения? А может, дело во мне? • Ответить на подобные вопросы вам поможет ребенок, которым вы когда-то были. То, что вы узнали или не узнали о любви и доверии в отчем доме, сформировало ваш тип привязанности. А значит, внутренний ребенок указывает вам, как воспринимать того, кто вам дорог, - довериться ли ему или, оберегая собственную автономию, только и ждать, что вас обидят. Однако этот ребенок знает не больше вашего. И в ваших силах помочь ему повзрослеть. Ведь зрелая личность проявляется не в том, чтобы жить и действовать независимо, а в том, чтобы выстроить позитивную привязанность к близкому человеку

Разнообразные тесты помогут вам объективно оценить состояние памяти и ваши способности. Определив точку отсчета, можно наметить направление "главного удара", стратегию и тактику борьбы с коварной забывчивостью и провалами в памяти • Тренируйте вашу память