Портал Исцели свой истощенный мозг. Как накормить нервные клетки, перестать беспокоиться и начать спать Дау Майк

«Нервные клетки не восстанавливаются» — уже не аксиома и даже не теория. Скорее это миф. Над развенчанием этого мифа успешно работает Герд Кемперманн, один из ведущих немецких нейробиологов. В сотрудничестве с другими исследователями мозга ему удалось убедительно доказать: мозг взрослых людей тоже располагает стволовыми клетками, поэтому способен образовывать новые нейроны, тем самым замедляя собственное старение. В своей книге профессор Кемперманн рассказывает о том, какое огромное значение имеет открытие нейрогенеза взрослых для медицинских исследований, направленных на борьбу с деменцией, болезнью Альцгеймера, депрессией и другими нейродегенеративными заболеваниями и что нужно делать, чтобы продлить молодость мозга и улучшить память

В книге "Перенастройте свой встревоженный мозг", основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности • Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как мин-далевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию "бей или беги". В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации - бесконечного и бесцельного "пережевывания" того, что было или может быть. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу, когда она только начинает зарождаться? • Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М

Мозг постоянно переключается между сознанием и подсознанием, например, когда вы засыпаете и видите сны. Переключения также случаются в течение всего дня. Оказывается, подсознание обладает огромным потенциалом оздоровления и трансформации тела и души. Активизируя подсознание, вы избавитесь от травм прошлого, ментальных блоков и болезненных воспоминаний, доберетесь до тех сторон своей личности, которые недоступны сознанию, и победите боль и психосоматические заболевания. Для этого воспользуйтесь созданной Майком Дау техникой подсознательной визуализации, включающей релаксацию, самогипноз и медитацию • Книга содержит 9 готовых сценариев, которые помогут • - отпустить прошлое • - победить стресс и тревожность • - избавиться от вредных привычек и сформировать полезные • - улучшить настроение • - исцелиться от болезней

Быть мамой - нелегкая и важная работа на всю жизнь. Мамы не летают в космос, не вершат судьбы государств и народов, но оказывают огромное влияние на судьбы своих детей. Мамы растят и воспитывают их, любят, оберегают, заботятся о них, зачастую на исходе сил, обесценивая собственный труд и испытывая огромную вину за свои родительские промахи и ошибки. Они нуждаются в помощи, поддержке и просто совете • Но зачастую остаются один на один с тревогами и сомнениями. Новая книга Нины Ливенцовой станет мамам настоящим другом, здесь они найдут ответы на многие вопросы и получат удовольствие от чтения • Спокойствие, только спокойствие, ты - хорошая мама!

Мариан Рохас - потомственный психиатр, специалист по семейной терапии. Ее призвание - помогать людям, страдающим тревожностью, депрессией, расстройствами личности и поведения • Известно ли вам, что ваши эмоции и мысли напрямую влияют на здоровье, на ваше восприятие реальности и даже на гены? Ничего удивительного, ведь они запускают химический ответ сразу трех основных систем нашего организма - эндокринной, иммунной и нервной. Ученые подтверждают: негативная реакция на трудности, которые неминуемо преподносит жизнь, ведет к болезням и отдаляет от столь желанного счастья. Но верно и обратное. Счастье не в том, что происходит с нами, а в том, под каким углом мы смотрим на происходящее • Эта книга научит вас концентрироваться на позитивных сторонах жизни и противостоять негативным эмоциям - своим и чужим

Если вы сталкивались с бессонницей, чувством постоянной усталости, непривычной забывчивостью, длительным ухудшением настроения - эта книга для вас. К счастью, снижение когнитивных способностей, начинающееся уже в 20-30 лет, можно остановить и даже повернуть вспять! Уделяя выполнению рекомендаций, данных в книге, всего 1 час в неделю, вы сумеете • - определить наличие заболеваний, влияющих на состояние мозга, по простым биомаркерам • - уменьшить силу стрессов, восстановив микробиом кишечника • - разогнать туман в голове, отказавшись от некоторых привычных продуктов • - запустить процесс регенерации клеток мозга • Начните применять рекомендации доктора Тома О'Брайана уже сегодня и помните: здоровый мозг начинается со здорового кишечника!

Задумывались ли вы о том, что произойдет с нашим миром в ближайшем будущем? Мы начнем летать на машинах, а вместо официантов нас будут обслуживать роботы или же изменения окажутся не столь значительными? На что станет похож наш мир: на утопию или антиутопию? Какие преимущества и опасности для человечества таят в себе пять сил, стремительно меняющих наш мир: слияние биологического и машинного мозга, полная автоматизация, биоконвергенция, человеческая экспансия и взрывной рост интеллекта? • Стивен Хоффман работал с передовыми предпринимателями, учеными и футурологами, которые создают новые технологии. Узнайте их прогнозы относительно будущего и ответы на вопросы • - Что будет, если вживить в мозг нейронные имплантаты, подключиться к интернету и таким образом общаться друг с другом? • - Каково это - соединиться с машинами и породить расу киборгов? • - Помогут ли нейросохранение и криоконсервация победить смерть? • - Вкусны ли будут мангонаны, ежевиблоки и морквопуста, генетически отредактированные с помощью CRISPR? • - И что произойдет, когда искусственный интеллект сравняется по силе с человеческим или даже превзойдет его? • Прогресс остановить невозможно, но мы способны направлять его

Тревога... Медленно приближаясь, она поднимается высокой волной и обрушивается нестерпимым чувством угрозы. Все эти ощущения спровоцированы гормоном стресса - кортизолом. Он преумножает наши страхи и... защищает нас • Тревожность - это естественная природная сигнализация, доставшаяся нам от наших предков - млекопитающих, которая предупреждает об опасности. К сожалению, в современном мире она срабатывает слишком часто, даже если нам ничто не угрожает. Тревожность естественна для живого организма, а вот спокойствию нужно учиться • Лоретта Бройнинг - основатель Inner Mammal Institute (Института внутреннего млекопитающего), профессор Калифорнийского университета, автор нескольких бестселлеров - предложит вам простой метод переключения мозга с кортизольной спирали тревоги на спираль счастья

Микробы, микробы, кругом одни микробы, - утверждает доктор Маркус Эгерт. Но причин для паники нет, большая часть микроорганизмов не только не приносит никакого вреда человеку, а, наоборот, необходима ему для жизни. Более того, чрезмерная борьба с бактериями приводит к плачевным результатам: снижает наш иммунитет и делает возбудителей заболеваний непобедимыми • Искрометное чувство юмора, невероятные эксперименты, уникальные знания. "Микроб редко приходит один" - это блистательный научный триллер, написанный ученым и понятный всем • - Был ли первый житель планеты Земля пришельцем из космоса? • - Что чище: губка для мытья посуды или унитаз? • - Умеют ли бактерии говорить? • - Кто такие супербаги и как они появились? • - Как микробы передают сигналы в мозг? • Профессор Маркус Эгерт ответит на этот и многие другие вопросы, а также откроет вам удивительный мир микроорганизмов и научит их ценить

Работая над своей новой книгой "Вселенная говорит языком чисел", Грэм Фармело побеседовал с выдающимися учеными современности, среди которых Майкл Атья, Роджер Пенроуз, Мартин Риз, Эдвард Виттен и многие другие. Кроме того, на ее страницах оживают и древнегреческие ученые, и Ньютон, и Эйнштейн, и Дирак, а также освещается открытие теории струн • Это яркий закулисный отчет о расцветающих отношениях между математикой и физикой и об исследованиях, которые могут изменить наше понимание реальности • Книга будет интересна всем, кто хочет знать, как физики, говоря словами Стивена Хокинга, "познают разум Бога"

"Простой путь к богатству" полностью игнорирует традиционный стиль руководств по инвестированию, уже несколько лет занимает пятую строчку рейтинга в разделе "Основы инвестирования" американского Аmazon и по праву считается одной из самых важных и простых книг по инвестированию, написанных на сегодняшний день • Обходясь без лишних финансовых терминов и формулировок, Дж. Л. Коллинз просто рассказывает истории из своего жизненного опыта. Читая их, вы избавитесь от нервозности и нерешительности, которые сопровождают каждого, кто занимается инвестированием. Путь к состоятельной жизни и свободе на самом деле прост. Мошенники финансового мира намеренно усложняют процесс инвестирования, ведь так он обойдется дороже вам, но принесет больше выгоды им • "Действуйте как можно проще, - говорит Дж

Автор книги собрала 17 правил, благодаря которым итальянцы растят счастливых и уверенных в себе детей, без драмы и паники. В каждой главе - полезные техники и практические рекомендации. Плюс - мнения экспертов: итальянских акушерок, детских психологов и педиатров • "Итальянки ничего не знают о диете для кормящих матерей, не кипятят соски, не гладят детскую одежду и не нервничают, если 8-месячный младенец не собирает пирамидку, а трехлетка до сих пор ходит в подгузниках" • А еще в Италии нет обязательных прогулок и супов, никто не одержим ранним развитием и воспитанием лидерских качеств. Главное, считают итальянцы, - любить своего ребенка и получать удовольствие от жизни