Попурри Планирование привычек. 15 шагов к трансформации жизни Эдблад Патрик

Ментальный тренер Патрик Эдблад помогает сотням клиентов глобально менять жизнь. Опираясь на свой обширный опыт и обстоятельный анализ результатов исследований в области когнитивной и поведенческой психологии, он отвечает на вопрос: в чем кроются секреты долгосрочных устойчивых изменений? Его впечатляющие открытия представлены в этой книге. Используйте эту книгу как четкое пошаговое руководство по созданию и закреплению любых необходимых вам привычек!

На самом деле вы уже обладаете тем уровнем самодисциплины, который позволяет вам добиваться любых целей. В этом пошаговом руководстве ментальный тренер Патрик Эдблад показывает, как именно бороться с прокрастинацией, добиваться целей и получать удовольствие от жизни. Автор делится стратегиями, которые помогли сотням клиентов и тысячам читателей выработать и укрепить самодисциплину • Вы узнаете • * 4 важные привычки для самодисциплины • * Стратегии, которые помогут изменить поведение • * Как поменять образ мышления, чтобы добиться успеха • * Как найти свое предназначение с помощью концепции ежа • * Как получать ответы на свои вопросы с помощью золотого круга • * Как концентрироваться на самом главном, выделив это с помощью круга компетенций • * Как изменить тело и сознание, чтобы создать «эффект победителя»

Испытайте на себе магию кайдзен — японской философии и практики преобразования жизни с помощью маленьких пошаговых изменений. В последние годы весь мир охватило увлечение рецептами достижения счастья и гармонии, такими как хюгге и икигай. Однако такие глобальные цели, как изменение образа жизни, часто кажутся недосягаемыми и вызывают у людей сомнения в своих силах. С помощью кайдзен вы сможете продвигаться к ним маленькими шагами. Из этой великолепно иллюстрированной книги вы узнаете, как безо всякого стресса приобретать полезные привычки и избавляться от вредных. Главное, что от вас потребуется, это не торопиться, находить решения, которые лучше всего подходят лично вам, и не сдаваться, когда что-то не будет получаться. Используя кайдзен для улучшения всех сторон вашей жизни (здоровья, отношений, финансов, карьеры или самосовершенствования), вы увидите, как легко можно справляться с собственными страхами и сомнениями

Позитивное мышление — это сила, способная изменить вашу жизнь. Покончив с вредными ментальными привычками, можно отправляться в увлекательное путешествие к достижению своих самых заветных целей. В этой книге вы найдете план из 10 шагов, доказавший свою эффективность на практике. С его помощью миллионы людей укрепили здоровье, приумножили состояние и добились успеха • Это вдохновляющее руководство раскроет для вас множество секретов. Вы узнаете, как • * Сфокусироваться на своих целях и задачах • * Превращать трудности в возможности • * Победить страх неудачи • * Направлять творческую энергию в правильное русло • * Извлечь максимальную пользу из своих уникальных талантов • Проверенная временем философия Наполеона Хилла способна преобразить вашу жизнь. Начните мыслить в позитивном ключе, сохраняйте этот настрой и исполняйте свои мечты, следуя мудрым советам и испытанным техникам достижения успеха

Первый год жизни малыша — самый насыщенный и важный! • Возвращение из роддома, грудное вскармливание, введение прикорма, первая спокойная (или почти) ночь, первые игрушки, первые зубки, первая улыбка, первые шаги… В первый год жизни малыш меняется день ото дня, стремительно растет и развивается. Все родители мечтают насладиться этими бесценными моментами, сделать все возможное, чтобы их ребенок рос счастливым • Книга поможет вам • * Познакомиться со своим малышом и освоить новую роль в качестве родителей: научиться распознавать потребности младенца и причину его плача, пользоваться ежедневными средствами по уходу за новорожденным, делать правильный выбор и совершать правильные действия • * Составить 5 планов действий при недомоганиях малыша: режущиеся зубки, ягодичная эритема, рефлюкс, кишечные колики… Эффективные советы и рекомендации, как легко справляться с неизбежными трудностями

Прежде чем вы появились на свет, ваша бессмертная душа прожила и другие жизни, которые оказывают прямое влияние на вашу нынешнюю карьеру, здоровье, отношения с другими людьми, быт и характер. Дорин Вирче и Брайан Вайс создали простой в использовании, безопасный и увлекательный набор карт, который поможет вам раскрывать смысл сообщений, поступающих из ваших прошлых жизней, и извлекать из них уроки. Каждая из 44 великолепно оформленных карт содержит специальное послание. А с помощью прилагаемой инструкции вы сможете легко интерпретировать полученные предсказания для себя и своих близких

Мы их не видим, но живем рядом с ними — миллиардами микробов • Они обитают в наших ванных комнатах, устраиваются поудобнее в спальнях и лакомятся в кухнях. Микробиолог и писательница Сюзанна Тиле увлекательно рассказывает, как держать в узде бактерии, микробы, грибы в своем доме и какие из них приносят пользу нам и нашему здоровью • С рекомендациями по мирной жизни бок о бок с нашими квартирантами

В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями • Для широкого круга читателей

В книге представлено более 400 ультра-эффективных упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями • Для широкого круга читателей

Эйнштейн. Бетховен. Пикассо. Джобс. Слово "гений" ассоциируется у нас с этими знаковыми фигурами, чей вклад в науку и культуру сформировал лицо современного общества. Однако не секрет, что Бетховен не знал таблицы умножения, Пикассо с трудом научился читать и писать, а Джобс окончил школу со средним баллом 2,65. Как увязать это с нашими критериями оценки успеха и достижений? Почему мы требуем от детей высокой успеваемости и примерного поведения, когда гениальные преобразователи западной цивилизации подают нам прямо противоположные примеры? И кто такие гении на самом деле? Профессор Крейг Райт, автор популярного "курса гениальности" в Йельском университете, больше двух десятилетий посвятил исследованию природы этого понятия. В своей книге он рассказывает, чему нас могут научить биографии гениев всех времен

Беа Джонсон — активистка движения «ноль отходов» (Zero Waste). Ее семья из четырех человек и собаки оставляет только одну банку отходов в год и экономит до 40 процентов бюджета. В этой книге автор делится своим опытом и подробно описывает, как организовать быт в соответствии с правилом пяти «О»: отказаться от ненужного; ограничить необходимое; опять использовать уже приобретенное; отдавать на переработку то, что не можете использовать; отправлять в компост остальное. Это правило поможет вам сберечь природные ресурсы, расхламить пространство, избавиться от власти ненужных вещей, упростить быт и освободить время для действительно важных дел • Книга переведена на двадцать пять языков. Для русскоязычного издания сотрудница российского отделения Greenpeace Ирина Козловских бесплатно подготовила предисловие, экспертные комментарии и список полезных ссылок

У нас часто не хватает времени, чтобы задуматься о том, чего мы действительно хотим, какие цели перед собой ставим. Марк Аллен предлагает остановиться и подумать об этом прямо сейчас. Потребуется лишь немного времени и лист бумаги. Вы узнаете, как "нарисовать" идеальную картину своей жизни, научитесь определять цели и находить эффективные способы их достижения - это будет первым шагом к жизни вашей мечты • Марк Аллен уверяет - успех не требует жертв. Вы можете достичь полной самореализации, сохраняя спокойствие и позитивный настрой - легко и непринужденно • Вспомните о своих мечтах!