Книга Сильная девочка устала... Как победить стресс и забыть о срывах в питании

Натали Макиенко — практикующий диетолог, специалист в области женского здоровья и коррекции веса. Как заедать стресс? Хватит бороться со своими желаниями и слушать, что "так нельзя", снова срываться, ругать себя, постоянно контролировать и не понимать, что именно не так с рационном и почему нет результата. Книга — вместо консультации диетолога. Персональная работа ведется сразу на страницах книги. Какая еда будет помогать? Как правильно сочетать продукты? Как выстроить свой день и как правильно составить рацион именно для себя? Открывайте книгу и присоединяйтесь к клубу "Осознанных женщин", которые встали на этот путь именно с Натали Макиенко. Нас уже более 12 000. Здесь путь к здоровью, стройности и правильным привычкам всего в 7 шагов

Сегодня стресс является "новой нормой". Если его не контролировать, именно он диктует нам, что думать, что чувствовать и как действовать. А перегруженность, нервозность и удрученность становятся настолько привычным состоянием, что мы начинаем забывать, как жить иначе • Уже на первых страницах книги психотерапевта Ребекки Ладайн вас ждут практические задания, которые помогут определить уровень стресса, ваши индивидуальные триггеры, вызывающие его, и то, как на происходящее реагирует тело. Такая самодиагностика позволит выбрать нужные инструменты из всего арсенала антистрессовых средств, которые предлагает автор. Мощные практики телесно-ориентированной терапии позволят сбросить настройки режима выживания, в котором тревога вынуждает вас жить. А благодаря выполнению упражнений для стимуляции блуждающего нерва, вы научитесь не только ослаблять слишком острую реакцию на стресс, но и разовьете психологическую устойчивость

Капризные клиенты, строгое начальство, ненадежные подчиненные - вокруг хватает поводов для стресса. Эта книга быстро и ясно расскажет, как сохранить свою нервную систему, оставшись адекватным человеком. А отсутствие "воды" сэкономит ваше время! Благодаря этой книге научиться спокойствию на работе можно всего за 7 дней!

«Книга для девочек» — это энциклопедия о тебе и обо всем вокруг тебя. Она не велика по объему, но в ней затронуты самые нужные и важные для девочек темы — как вести себя в школе, общаться с родителями, стать хорошей подругой, понять мальчишек и… еще много всего! • В книге забавные иллюстрации, обязательно посмотри! • Для среднего школьного возраста

Разгадать загадки природы, овладеть тайнами человеческого общения — разве не об этом мечтает каждая девочка? И первым шагом в ее начинаниях станет знакомство с этой замечательной книгой. В издании предложены ответы на самые важные вопросы, которые так волнуют современных подростков. Все самое главное, от стран и континентов и до тайн человеческого тела, от особенностей ухода за домашними животными до списка современных чудес света, представлено на этих страницах в сопровождении наглядных красочных иллюстраций. Мир, окружающий современную девочку, переполнен информацией. Но найти ее вовремя не так-то просто. Книга для девочек станет в этом поиске надежным и веселым другом

Как хорошо жить на свете! - восклицаете вы, когда добиваетесь поставленной цели. В нашем внутреннем мире есть определенные полюса: счастья и несчастья, свободы и зависимости, любви и ненависти. Главное - реализовать свой позитивный внутренний потенциал, который поведет вас по пути к успеху. Данная книга посвящена проблеме лишнего веса и, как при помощи психотерапевтических техник побороть стремление заслониться от реальности, `заесть` свои проблемы и стрессы.u003Cbru003E u003Cbru003E Вы узнаете, что именно вырвавшийся из-под контроля аппетит является виновником приобретения лишних килограммов. Что физические упражнения как мера профилактики избыточного веса полезны для здоровья, но в момент ограничения организма в пище физическая нагрузка вредна

Книга Александра Советова "Как я дошел до 6200 (на пике Ленина) и иду дальше" в 2015 году стала дважды лауреатом Всероссийского открытого конкурса на лучшую книгу о горных, экстремальных и приключенческих видах спорта по двум номинациям, в том числе как лучшее иллюстрированное издание. Это 24 главы, 700 страниц, 600 фотографий на мелованной бумаге, в твердой обложке, весом 1,8 кг! Своего рода красочный фотоальбом, 30 походов, 26 лет туристской жизни автора: Алтай, Восточные и Западные Саяны, Северный Тянь-Шань, Памир, Кавказ, Прибайкалье, Полярный и Приполярный Урал, Кузнецкий Алатау, Карпаты, Крым, Арктическая тундра. Но это не просто красивые и интересные фотографии и описание походов, это своего рода художественно-методические рекомендации как становятся туристами, не скучно написанные