Форсайт Дж., Эйферт Г Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие (3448)

цена 526 руб.

Перейти в интернет-магазин

купить в магазине Буквоед г. Санкт-Петербург

Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите. Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности — по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни подробнее

У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто "выключить" негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие - с помощью специальных техник • Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий - он называется "терапия осознанности и принятия". Авторы объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше бороться с ней и сопротивляться ей - отчего она захватывает нас все больше, это как замкнутый круг. Лучший способ выйти из него - научиться привносить принятие и сострадание в тревожные мысли и переживания • На страницах рабочей тетради вы найдете набор инструментов и стратегий, которые помогут вам развивать способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию и использовать эти качества, чтобы ослабить силу тревоги и страха

Буквоед г. Москва (пункт выдачи заказов)

799 руб.

Весь Тревога приходит и уходит. Напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х

Трудно поспорить с тем, что у нас сейчас достаточно поводов для тревоги. Даже простое чтение новостей может вызвать неприятные эмоции и переживания. А что говорить про нашу повседневную жизнь? Каждый день мы сталкиваемся с разными вызовами — сложными заданиями на работе, проблемами в отношениях, финансовыми затруднениями. Продолжать можно долго • Все это вгоняет нас в состояние тревоги. Здесь тоже могут быть проблемы: когда возникает стрессовая ситуация, мы изо всех сил стараемся успокоиться, заостряем свое внимание на том, чтобы отпустить страх, тем самым, повышая градус напряжения • Авторы книги «Тревога приходит и уходит» предлагают уникальное издание, благодаря которому читатели справятся с тревожностью и найдут внутренний покой. В этой книге представлены разнообразные упражнения и письменные задания, которые позволят читателям разобраться в корнях своей тревожности

My-shop.ru г. Москва

281 руб.

ЭКСМО Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой 16+

ЭКСМО Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой 16+ Литература

Л'Этуаль г. Москва

489 руб.

Фотокомплект: тюль и шторы ТамиТекс «Душевное спокойствие»

Вам надоела привычная обстановка в доме Хотите освежить интерьер любимой комнаты, не прибегая к дорогостоящему ремонту и покупке новой мебели Фотокомплект: тюль и шторы ТамиТекс Душевное спокойствие придаст вашей спальной комнате или гостиной роскошный вид. При этом такой текстиль не только украсит ваше окно, но и обеспечит ощущение уюта и комфорта в любую погоду. Ведь иногда достаточно просто завесить шторы, чтобы отгородиться от пасмурных будней. Проверенная временем ткань Шторы сшиты из плотной ткани габардин. Особенность полотна заключается в диагональном способе переплетения нитей под углом до 60 . Изнаночная сторона получается гладкой, а внешняя со слегка заметным рельефным узором, называемым диагональный рубчик. Все это придает полотну целый ряд полезных свойств: Плотная, но при этом легкая и мягкая ткань

Top Shop г. Москва

7 999 руб.

Рисовая бумага для декупажа Рецепт душевного спокойствия

Рисовая бумага для декупажа "Craft Premier", A3, 25г/м, "Рецепт душевного спокойствия"

Буквоед г. Москва (пункт выдачи заказов)

118 руб.

ЭКСМО Дикая. Опасное путешествие как способ обрести себя 18+

ЭКСМО Дикая. Опасное путешествие как способ обрести себя 18+ Литература

Л'Этуаль г. Москва

497 руб.

Весь Медитация с намерением. Быстрые и простые способы обрести мир и устойчивость Виджеякумар Ануша

Эта книга, написанная дочерью тамильских индусов, иммигрантов из Шри-Ланки, объединяет Восток и Запад и была вдохновлена многолетним опытом автора в области медитации, йоги и осознанности. Благодаря древним практикам Ануша Виджеякумар смогла достигнуть внутреннего покоя, устойчивости, гармонии с собой и миром вокруг. Вы тоже сможете найти душевный покой и счастье с помощью мудрости, изложенной в этой книге. С помощью конкретных инструментов и простых упражнений, которые здесь описаны, вы узнаете, как уменьшить постоянный внутренний негатив и увеличить громкость звучания вашей истинной позитивной сущности. Если у вас найдется пять минут свободного времени в день, медитации помогут вам обрести баланс между значимыми сферами жизни, такими как работа и семья, стать устойчивее к мнению окружающих и перестать теряться в спорах с людьми

My-shop.ru г. Москва

750 руб.

Весь Действуйте ежедневно. 52 способа оставаться в моменте. 52 карты Хилл Дайана, Соренсен Дебби

В череде мелких трудностей нас часто захлестывают негативные мысли и эмоции, мешающие двигаться к истинным целям, наслаждаться жизнью. Современная психология предлагает простые инструменты, которые помогут снизить стресс и беспокойство • Колода "Действуйте ежедневно" познакомит вас с основными тезисами терапии принятия и ответственности (ТПО). Каждая карта описывает разные навыки, например внимательность, принятие или сострадание к себе. Это не сложно и не требует специального места и времени для практики. С помощью карт вы сможете поддержать себя в тот самый момент, когда нахлынут тревога и сомнения, вы перестанете верить в свои силы, вас одолеет прокрастинация. Вы научитесь справляться с трудностями и присутствовать в настоящем моменте, не тревожась о прошлом или будущем

My-shop.ru г. Москва

211 руб.

Сет Дж. Гиллихан Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы

Время от времени каждый из нас вдруг попадает в жесткие тиски эмоций. Это может быть ощущение всепоглощающей тревоги или депрессия, высасывающая из жизни все краски, паника, которая накрывает в самые неподходящие моменты, частые вспышки гнева. Из этого воркбука вы узнаете, как справиться с психологическими проблемами. Обращайтесь к воркбуку так часто, как это будет необходимо

Буквоед г. Москва (пункт выдачи заказов)

603 руб.

Стрэйд, Шерил Дикая. Опасное путешествие как способ обрести себя

Бестселлер №1 The New York Times! Издана в 27 странах! Занимает лидирующие позиции в рейтинге Amazon.com! Фамилия автора этой книги в переводе с английского означает «отклониться от прямого курса, быть потерянной, одичать, остаться без матери или отца». Шерил Стрэйд действительно заплутала и одичала: она потеряла мать, и ей невыносимо было жить без нее; разрушила свой брак, безудержно изменяя мужу, которого любила; связалась с наркоманом, от которого забеременела. Она дошла до самого края, а потом бросила все и в одиночку отправилась в опасное пешее путешествие длиной 1770 км (Маршрут Тихоокеанского хребта), чтобы обрести себя и начать новую жизнь. Шерил Стрэйд – один из самых популярных в Америке авторов. Ее книга «Дикая» получила множество литературных наград

Буквоед г. Москва (пункт выдачи заказов)

491 руб.

Фаликовски Э Терапия для беспокойного разума. Девять способов обрести внутренний покой

Перфекционист, Самоотверженный помощник, Звезда на сцене, Чувствительный индивидуалист, Наблюдательный мыслитель, Преданный лояолист, Вечный ребенок, Могущественный бунтарь, Отстраненный миротворец…По мнению автора практически каждого человека можно отнести к одному из перечисленных выше типов характера. Что это за типы и как они влияют на наше мировосприятие? Согласно исследованиям, проведенным Энтони Фаликовски, в процессе взросления человек теряет связь со своим высшим «Я» и попадает под власть эго. Эго навязывает ему определенные модели поведения, которые влияют на восприятие мира, манеру общения, способы реагирования в тех или иных ситуациях.Основная цель этой книги — помочь определить присущий вам тип характера. Это позволит выбрать предложенные автором рекомендации по работе над собой, которая заключается в осознании теневых сторон личности

Буквоед г. Москва (пункт выдачи заказов)

219 руб.

Койл, Дэниел Талантливые подонки. 52 способа разбудить в себе гения

Талантливые подонки – это те, кому повезло родиться гениями. Энштейны, дарвины, диснеи, джорданы и многие другие. Мы восхищаемся ими, мы боготворим их, даже немного завидуем, забывая, что когда-то они тоже были любителями. Дарвина учителя считали тугодумом. Джордона выгнали из школьной команды. Диснея уволили с работы за «недостаток воображения». Эйнштейна и вовсе принимали за умственно отсталого. Так как же им удалось превратиться из лузеров в суперзвезды? Автор этой книги утверждает, что открыл их секрет. Открыл и превратил в инструкцию из 52 пунктов. Следуйте ей и, возможно, вы тоже станете одним из талантливых подонков. Также книга выходит под названием "Код таланта. 52 шага от хорошего к великому"

Буквоед г. Москва (пункт выдачи заказов)

351 руб.

Буквоед – книжный интернет магазин: купить книги, учебники, подарки.