АСТ Любить нельзя гнобить. Как справляться с неудобными эмоциями Иванютенко Анна

Гжегож Касдепке с присущим ему чувством юмора рассказывает о таких эмоциях, как стыд, тоска, зависть, гнев, отвращение, скука, обида. Автор учит детей (а вместе с ними и взрослых) тому, что испытывать негативные эмоции — это нормально. С каждой из них нужно учиться справляться и не испытывать чувства вины, проявляя их • Рекомендуется детям, родителям, воспитателям

Перед вами книга, основанная на принципах диалектической поведенческой терапии (ДПТ) — популярного и весьма эффективного направления психологии. Цель ДПТ — борьба с проблемами, вызванными слишком интенсивной эмоциональной реакцией на стресс. Она описывает способы эмоциональной регуляции, а также содержит дневник, рассчитанный на 52 недели ежедневной практики. Вы можете начать вести его уже с первого дня чтения, постепенно вводя новые изученные навыки ДПТ и самостоятельно оценивая их эффективность • «Очень часто чувство — это всего лишь чувство, а не реальность. Иногда эмоции может вызвать случайная мысль, а иногда — ситуация, лишь слегка напоминающая о некоем событии из прошлого. Порой люди делают вещи, которые нас расстраивают, а порой разочаровывают нас

Перед вами книга, основанная на принципах диалектической поведенческой терапии (ДПТ) - популярного и весьма эффективного направления психологии. Цель ДПТ - борьба с проблемами, вызванными слишком интенсивной эмоциональной реакцией на стресс. Она описывает способы эмоциональной регуляции, а также содержит дневник, рассчитанный на 52 недели ежедневной практики. Вы можете начать вести его уже с первого дня чтения, постепенно вводя новые изученные навыки ДПТ и самостоятельно оценивая их эффективность • "Очень часто чувство - это всего лишь чувство, а не реальность. Иногда эмоции может вызвать случайная мысль, а иногда - ситуация, лишь слегка напоминающая о некоем событии из прошлого. Порой люди делают вещи, которые нас расстраивают, а порой разочаровывают нас

Уникальное коллекционное издание для всех фанатов Анны Джейн, одного из самых популярных авторов молодежных романов. Ее книги — это истории о любви и романтике, о дружбе и доброте, о мечтах и поиске себя • В подарочное издание вошли все романы трилогии «Мой идеальный смерч». Художественное оформление книги, прекрасные иллюстрации Анны Крымовой и цветной обрез делают ее по-настоящему удивительной! • Это история о самом популярном парне в университете по прозвищу Смерч и обычной девушке с огненным характером, которые неожиданно для всех стали самой обсуждаемой парой. Только никто не знает, какую тайну хранят эти двое. Сможет ли любовь прийти на смену договору и дружбе? А за ней — желание защитить того, кто дорог, невзирая на цену? Ведь нет смысла любить, если не имеешь намерения сделать эту любовь вечной… • История Маши и Дэна тесно переплетается с жизнями других героев, о которых Анна Джейн пишет с неиссякаемым юмором и большой любовью

Маша и Дэн притворялись парой и даже не думали, что между ними вспыхнут чувства • На смену дружбе пришла любовь. А за ней — желание защитить того, кто дорог, невзирая на цену. Ведь нет смысла любить, если не имеешь намерения сделать эту любовь вечной… • Судьба дала им второй шанс. Найдет ли в себе силы Дэн встретиться лицом к лицу с прошлым? Сумеет ли Маша погасить огонь своих обид? И смогут ли они убежать от опасности, которая вот-вот настигнет обоих?

Анна Макарова — консультант по коррекции веса и пищевому поведению, нутрициолог, фитнес-нутрициолог, ведет блог «Идеальная тарелка А. Макаровой» • Пропаганда «ПП» сформировала у людей много страхов и нездорового отношения к еде. Следовать «ПП» — значит исключить конкретные продукты, а иногда и жестко себе их запретить. Интернет переполнен противоречивой информацией, еда доступна 24 часа. А составление сбалансированного рациона для большинства оказывается непростой задачей • Анна Макарова создала свою идеальную тарелку и научит вас без лишних действий составлять рацион, который обеспечит ваш организм всем необходимым. Также вы узнаете, как рассчитать все основные параметры, позволяющие оценить состояние вашего тела и веса, и рассмотрите такие важные темы, как психология пищевого поведения и осознанное питание

Любой малыш обожает игру в прятки! «Где ты? – Вот он я!». Наш очаровательный Котёнок тоже умеет играть в эту игру! Его лапки двигаются и могут закрывать глазки – «Ку-ку!». А внутри вы найдете короткую познавательную информацию про то, как и что малыши-зверята со всего света едят, как они спят и как они играют. Оказывается, маленькие зверята очень похожи на маленьких деток!

Как так вышло, что приглашение пойти на спектакль теперь может привести вас на железнодорожный вокзал, заброшенный завод или автозаправку? Откуда на сцене появились роботы и куда исчезает сама сцена? Спектакли идут по несколько дней, а зритель часто вынужден сам в них играть, и у него выходит лучше, чем у профессиональных актёров; вас водят по улицам и особнякам, предлагают потанцевать в метро, заполнить анкету и самим решить, что вы только что посмотрели. В танце могут стоять на месте, опера может быть современной... Что происходит? Театр — это же когда на сцене играют на разрыв аорты классические тексты? Вообще-то нет • Эта книга, за которую автор уже получил премию в области современного искусства имени Сергея Курёхина и премию журнала "Собака", рассказывает о том, что происходит с театром с 60-х годов XX века по сегодняшний день: как он стал интереснее и сложнее кино, какое отношение он имеет к современному искусству и технологиям, почему сегодня это пространство беспрецедентной свободы, почему все эти перемены прошли почти незамеченными

Джеймс В. Вильямс имеет ученую степень по психологии. Джеймс — мастер общения и эксперт по языку тела. С юности увлекался такими сериалами, как «C.S.I.», «Менталист» и «Обмани меня», которые и стали толчком к изучению языка тела и психологии личности • Действительно ли мы способны знать, что у других людей в голове, что они чувствуют или каковы их планы, до того, как они скажут хотя бы одно слово? Ответ ДА — и это проще, чем вы думаете! • «Читай людей как книгу» — это захватывающий практикум, который научит вас всему, что вам нужно, чтобы читать язык тела других людей, узнавать их мотивы и раскрывать их истинные намерения. Благодаря многолетним исследованиям Джеймс раскрыл быстрый и точный метод считки эмоций и жестов с каждого человека, которого вы встречаете! • С «ЧИТАЙ ЛЮДЕЙ КАК КНИГУ» вы сможете • выражать свои мысли точнее • распознавать эмоции других людей • различать типы личностей • понять, говорят вам правду или лгут

Тарасова Анна Валерьевна — лингвист, преподаватель с многолетним опытом работы, автор популярных учебных пособий для детей и взрослых • Данное пособие способствует формированию навыков письма на английском языке у младших школьников. С помощью этих прописей дети научатся писать правильно и аккуратно, запомнят алфавит и важные буквосочетания, выучат первые слова на английском языке • Издание имеет удобный формат и содержит красочные иллюстрации, что поможет заинтересовать и увлечь ребёнка. Пособие предназначено для учеников начальной школы, учителей и родителей. Это издание можно использовать как на уроках, так и для дополнительных занятий • Прописи соответствуют требованиям ФГОС (Федерального государственного образовательного стандарта) и подходят к любым учебникам английского языка

Дорогой читатель! • Вы держите в руках мою книгу, в которую я вложила частичку себя • Это реальная история одной девушки, которая прошла тяжелый жизненный путь и на своем примере показала, что «не важно, что случилось, важно, что ты сделал» • Я хочу, чтобы вы, прочитав эту книгу, поняли, что данность не определяет твою жизнь, что все поправимо и любые сложности можно преодолеть, если верить в себя и знать, куда и зачем ты идешь • Эта книга о дороге жизни, несправедливости и жестокости этого мира, сломанных судьбах, большой боли родителей и детей, об ответственности и ее избегании, о безысходности, трагической вине, прощении – о том, о чем не принято и стыдно говорить, но уже невозможно молчать. Книга о #недомужиках, о том, как они ломают жизни женщин и детей

Книга "Пиши легко!" — это сочная выжимка практических знаний, необходимых тому, кто хочет писать и печататься в профессиональных издательствах. Это подъёмный кран, который снимает с вас весь груз ответственности за то, каким должен и не должен быть писатель. А также прожектор, который ненавязчиво подсвечивает ваши таланты и сильные стороны. Каждая буква в этой книге пронизана верой именно в вас. Каждая строчка в ней — надёжная опора на пути успешного, востребованного писателя • В книге вы найдёте • - ежедневную практику для креативного письма, • - чек-лист распространенных писательских ошибок, • - 300 упражнений для самостоятельной письменной работы, • - секреты построения интересного сюжета и создания «выпуклого» персонажа, • - лайфхаки писателей мировой величины, • - советы о том, как найти уникальный авторский голос и писать так, чтобы навсегда запомниться читателю, • - советы по составлению качественного письма в издательство и примеры удачных писем, • - советы по написанию такого синопсиса, чтобы вашу рукопись купили, • - настройку фокуса внимания «Я успешный писатель» • - и многое другое