Вильямс ПТСР. Эффективные методики преодоления симптомов травматического стресса. Рабочая тетрадь Уильямс Мэри Бет, Пойюла Сойли

Прекрати внутренний поток самокритики и начни формировать подлинную уверенность в себе! • Книга быстрой помощи для подростков • Это легкая и понятная рабочая тетрадь, которая поможет девочкам справиться со всеми проблемами, связанными с образом тела. В книгу включены практические упражнения и подсказки, направленные на работу с самыми распространенными факторами, которые формируют негативный образ тела, в том числе: сравнение с другими, самокритичный разговор с собой, нереалистичные медиа-образы, давление общества и семьи, перфекционизм, нездоровую дружбу и страх не соответствовать чужим ожиданиям. Рабочая тетрадь поможет прекратить поток внутренней самокритики и начать выстраивать настоящую, постоянную уверенность в себе • Идет ли речь об Интернете, телефоне или телевизоре — отовсюду тебя бомбардируют изображениями молодых девушек, представляющих собой недостижимое совершенство, — и почти всегда эти фото обработаны

В книге рассматривается метод экспозиции и предотвращения ритуалов — эффективный и научно обоснованный подход к терапии обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). На протяжении 17-20 сессий клиент с ОКР в ходе экспозиций перерабатывает ситуации, мысли и локации, вызывающие у него дистресс/тревогу. По мере увеличения продолжительности экспозиции уровень дистресса/тревоги снижается, и клиент учится контролировать свои ритуалы. Цель терапии — показать клиенту, что неисполнение ритуалов не приводит к наступлению пугающего события

Одной из важных сфер работы психотерапевтов и практических психологов является оказание помощи лицам, пережившим травматический стресс. В настоящем издании центральное место отводится описанию коррекционно-про-филактической программы, разработанной в соответствии с авторской моделью системной арт-терапии, представлены современные методы арт-терапии посттравматических расстройств, разнообразные методики, рекомендуемые для использования на разных этапах реализации программы, а также результаты ее применения

На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают • специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них • глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности • медитация для обретения спокойствия и невозмутимости • техники самоконцентрации — сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели • визуализация для расслабления и освобождения от стресса • прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др

На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают • специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них • глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности • медитация для обретения спокойствия и невозмутимости • техники самоконцентрации — сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели • визуализация для расслабления и освобождения от стресса • прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др

На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают • * специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них • * глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности • * медитация для обретения спокойствия и невозмутимости • * техники самоконцентрации — сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели • * визуализация для расслабления и освобождения от стресса • * прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др

Рабочая тетрадь является одним из компонентов УМК для общеобразовательных организаций «Английский язык» для 3 класса. Рабочая тетрадь содержит разнообразные по форме их выполнения упражнения на формирование у учащихся фонетических, лексических и грамматических навыков, а также навыков устной и письменной речи. В рабочей тетради есть раздел «Мой языковой портфель», с помощью которого создаётся ситуация успеха для каждого учащегося, повышается самооценка и мотивируется творческий рост учащихся. Рабочая тетрадь соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту

Рабочая тетрадь является одним из компонентов УМК для общеобразовательных организаций "Английский язык" для 4 класса. Рабочая тетрадь содержит разнообразные по форме выполнения упражнения на формирование у учащихся фонетических, лексических и грамматических навыков, а также навыков устной и письменной речи. В рабочей тетради есть раздел "Му Language Portfolio", с помощью которого создаётся ситуация успеха для каждого учащегося, повышается самооценка и мотивируется творческий рост учащихся • Рабочая тетрадь соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту

Рабочая тетрадь является одним из компонентов УМК для общеобразовательных учреждений Английский язык. Brilliant. 2 класс. Рабочая тетрадь содержит разнообразные по форме их выполнения упражнения на формирование у учащихся фонетических, лексических и грамматических навыков, а также навыков устной и письменной речи. В рабочей тетради есть раздел Мой языковой портфель, с помощью которого создается ситуация успеха для каждого учащегося, повышается самооценка и мотивируется творческий рост учащихся

Рабочая тетрадь для детей от 3 лет Упражнения для развития мелкой моторики Пуговки и пальчики - это пособие по развитию мелкой моторики у детей от трёх лет и старше, составленное в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования, является частью учебно-методического комплекта "Умный Мышонок". Данное пособие включает методические рекомендации для педагогов и родителей, помогающие организовать игровую деятельность, и 30 упражнений. Предлагаемые игровые упражнения с пуговицами способствуют развитию у детей мелкой моторики и координации движений рук, навыков различения цветов и размеров, формируют начальные математические представления. Предназначается педагогам дошкольных образовательных организаций и родителям

Рабочая тетрадь по изобразительному искусству "Разноцветный мир" соответствует федеральному компоненту государственного стандарта общего образования, содержит Дидактический материал по изобразительной деятельности. Предназначена для развития навыков рисования различными материалами, а также эстетического и творческого мышления у младших школьников. Может использоваться в составе учебно-методического комплекта "Технология", а также как самостоятельное пособие по ИЗО. Тетрадь является составной частью комплекта учебников и учебных пособий развивающей Образовательной системы "Школа 2100"