Книга состоит из трех разделов. Первый посвящен теории, второй и третий — практике • Из первого раздела вы узнаете, чем обусловлено поведение человека с точки зрения нейрофизиологии. Поймете, как на него влияет «древняя» часть мозга (лимбическая система) и почему Фрейд был прав, когда говорил, что «человек не хозяин в собственном доме» • Во втором разделе вы познакомитесь с десятью принципами успешных поведенческих изменений: конкретность, осознанность, согласованность, положительное подкрепление, поддержка и так далее. И на их основе создадите свой личный проект по самоизменению • В третьем разделе автор рассматривает пять факторов, позволяющих придерживаться выбранного курса. Они помогут пройти путь по самоизменению до конца и не отступить от намеченного плана, даже после нескольких неудачных попыток
My-shop.ru
г. Москва
656 руб.