Сонг М Белка в колесе, или E-mail революция. Как справиться с электронной почтой, прежде чем она расправится с вами

В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию, и снова почувствовать себя хорошо

Эта книга - коллекция самых мощных инструментов когнитивной терапии, которые помогут вам обуздать свои мысли и поведение, чтобы вы могли снова почувствовать себя хорошо

Автор книги Сусанна Черноброва начала свой творческий путь в Риге – сначала писала стихи, затем увлеклась живописью. В 1992 г. переехала в Израиль. В книге "Электронная почта" соседствуют стихи, проза и графика из "Иерусалимского альбома" художницы. Эти три формы онлайновой эпистолярии объединены главным героем - Городом, в котором она живет

Вспомните, как ваш малыш начинал рисовать? Он калякал-малякал «комочки» и «спиральки», различные линии • Эти элементы выводились на бумаге интуитивно, органично и свободно. Такие начертания для ребёнка естественны, поэтому они и составили основу наших прописей • Лучше работать цветным карандашом. Только так ребёнок поймёт, что такое нажим. Поэтому фломастер исключается • Невозможно разборчиво писать без точности движений руки, правильного положения карандаша и сознательного регулирования силы нажима. Картинки в нашей книжке ребёнок дорисовывает не спеша и длительно выводит одни и те же линии. Рука становится уверенней, формируется умение соизмерять масштаб рисунка и листа бумаги • Очень важно именно в три года учить правильно держать карандаш

Вспомните, как ваш малыш начинал рисовать? Он калякал-малякал «комочки» и «спиральки», различные ломаные и плавные линии. Эти элементы выводились на бумаге интуитивно, органично и свободно. Такие начертания для ребёнка естественны, поэтому они и составили основу наших прописей • Лучше работать цветным карандашом. Только так ребёнок поймёт, что такое нажим. Поэтому фломастер исключается • Невозможно разборчиво писать без точности движений руки, правильного положения карандаша и сознательного регулирования силы нажима. Картинки в нашей книжке ребёнок дорисовывает не спеша и длительно выводит одни и те же линии. Рука становится уверенней, формируется умение соизмерять масштаб рисунка и листа бумаги • Очень важно именно в три года учить правильно держать карандаш

Вспомните, как ваш малыш начинал рисовать? Он калякал-малякал «комочки» и «спиральки», различные ломаные и плавные линии. Эти элементы выводились на бумаге интуитивно, органично и свободно. Такие начертания для ребёнка естественны, поэтому они и составили основу наших прописей • Лучше работать цветным карандашом. Только так ребёнок поймёт, что такое нажим. Поэтому фломастер исключается • Невозможно разборчиво писать без точности движений руки, правильного положения карандаша и сознательного регулирования силы нажима. Картинки в нашей книжке ребёнок дорисовывает не спеша и длительно выводит одни и те же линии. Рука становится уверенней, формируется умение соизмерять масштаб рисунка и листа бумаги • Очень важно именно в три года учить правильно держать карандаш

Вспомните, как ваш малыш начинал рисовать? Он калякал-малякал «комочки» и «спиральки», различные ломаные и плавные линии. Эти элементы выводились на бумаге интуитивно, органично и свободно. Такие начертания для ребёнка естественны, поэтому они и составили основу наших прописей • Лучше работать цветным карандашом. Только так ребёнок поймёт, что такое нажим. Поэтому фломастер исключается • Невозможно разборчиво писать без точности движений руки, правильного положения карандаша и сознательного регулирования силы нажима. Картинки в нашей книжке ребёнок дорисовывает не спеша и длительно выводит одни и те же линии. Рука становится уверенней, формируется умение соизмерять масштаб рисунка и листа бумаги • Очень важно именно в три года учить правильно держать карандаш

Вспомните, как ваш малыш начинал рисовать? Он калякал-малякал «комочки» и «спиральки», различные ломаные и плавные линии. Эти элементы выводились на бумаге интуитивно, органично и свободно. Такие начертания для ребёнка естественны, поэтому они и составили основу наших прописей • Лучше работать цветным карандашом. Только так ребёнок поймёт, что такое нажим. Поэтому фломастер исключается • Невозможно разборчиво писать без точности движений руки, правильного положения карандаша и сознательного регулирования силы нажима. Картинки в нашей книжке ребёнок дорисовывает не спеша и длительно выводит одни и те же линии. Рука становится уверенней, формируется умение соизмерять масштаб рисунка и листа бумаги • Очень важно именно в три года учить правильно держать карандаш

В книге описываются простые и доступные способы снятия стресса, психологической саморегуляции и личностного роста, апробированные автором в процессе практической психотерапевтической работы (методика РЕТРИ). Рассмотрены методики релаксации, дыхательной саморегуляции и работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и соматизированного негативного опыта. Набор практических упражнений сопровождается подробным физиологическим обоснованием.Теоретической основой приводимых рекомендаций является рассмотрение измененных состояний сознания как естественных состояний нервной системы человека, связанных с физиологической возрастной регрессией и динамической перестройкой функциональной асимметрии полушарий головного мозга. Показана связь функциональной асимметрии полушарий с индивидуально-типологическими личностными характеристиками по К

Прежде чем сдохнуть - это полуфантастический роман о тех, кому сегодня 30-40 лет. Точнее, о том, какими эти люди станут в почтенном возрасте. Действие происходит в 2039 году в подмосковном пансионе для стариков, куда прибыли проживать «вторую молодость» вчерашние сливки «креативного класса». Анна Бабяшкина: «Этот текст - попытка представить, какими мы (я и мои ровесники) станем, когда доживем до старости. За что нам будет стыдно? Чем мы будем гордиться лет через тридцать и о чем жалеть?»