Попурри Не отравляйте себе жизнь. Путь к свободе и личной трансформации Сантандреу Рафаэль

Новая книга Рафаэля Сантандреу - это полное пособие по самопомощи, основанное на принципах когнитивной психологии, научность и эффективность методов которой бесспорны • В ней вы найдете приемы и рекомендации от лучших психотерапевтов мира, благодаря которым • - перестанете беспокоиться • - начнете получать больше удовольствия от жизни • - избавитесь от комплексов • - усилите свое обаяние • - станете неуязвимы для токсичных комментариев • - покончите со всеми своими страхами • Также в книге есть специальные разделы, которые научат вас • - раз и навсегда справляться с паническими атаками • - пресекать бессмысленное мельтешение мыслей с помощью техники третьего поколения медитации осознанности

Не отказывайтесь от счастья, правом на которое каждый из Вас наделен при рождении, - с помощью этой книги отыщите внутри себя способность жить в гармонии с окружающим миром, и Ваша повседневная жизнь наполнится светом и радостью • Для широкого круга читателей

Возможна ли жизнь без страха? Вне всяких сомнений • Эта книга поможет раз и навсегда покончить с терзающими вас фобиями. Просто следуйте инструкциям, и никакие препараты вам не понадобятся. Приготовьтесь стать лучшей версией себя: свободными, сильными и счастливыми • Метод, эффективность которого подтверждена результатами многочисленных исследований, помог сотням тысяч людей полностью перенастроить свой мозг • 4 простых и понятных шага приведут вас к победе, какой бы серьезной ни была проблема • * Тревожное расстройство (в том числе панические атаки) • * Обсессивно-компульсивное расстройство • * Ипохондрия • * Неуверенность в себе • * Любой другой иррациональный страх

Повседневная жизнь складывается из множества незначительных мелочей, влияющих на наше благополучие и самочувствие. Большинство из них мы не осознаем и совершенно не замечаем, когда они приносят нам вред. Поэтому порой нам так сложно добиться перемен: начать наконец заниматься спортом, бросить курить или приучить себя к здоровому питанию • 5 шагов для трансформации микропривычек известного поведенческого терапевта Маттиаса Хаммера помогут любому человеку изменить свои привычки и образ жизни. В понятной и наглядной форме книга объясняет, как выявить у себя вредные привычки и постепенно сформировать вместо них полезные. Делая каждый день всего один маленький шаг, можно улучшить свою жизнь в соответствии с вашими ценностями, мечтами и представлениями

В будущем мы не сможем больше полагаться на пенсию по старости. Государственная пенсионная система напоминает снежный ком, который сегодня тает на глазах. Мы должны сами создать себе финансовые гарантии, не следует смиряться перед лицом грозящей нужды в старости. Бодо Шефер познакомит вас с семью главными правилами, соблюдение которых ведет к финансовой безопасности и свободе. Все действия на пути туда описаны понятным языком и могут быть немедленно реализованы независимо от того, сколько денег у вас сегодня на счете • Для широкого круга читателей

Эта книга познакомит вас с практичной и действенной формулой достижения успеха. Она посвящена фундаментальным принципам, овладев которыми вы сможете добиться прогресса и процветания • Изложенные в книге идеи несут уверенность сомневающимся, надежду разочарованным, ободрение тем, кого угнетает сложность современной жизни • Теперь в вашем распоряжении есть тщательно подобранные и продуманные слова одного из величайших наставников ХХ века. Если вы будете готовы воспринять и осознать их, для вас начнется путешествие к новой радостной жизни

Каждый раз, когда профессиональный кикбоксер Хейзел Гейл выходила на ринг, она испытывала страх. Не только объяснимый страх оказаться в нокауте. Но что-то спрятанное гораздо глубже. Страх того, что она не заслуживает успеха и что может подвести всех и особенно себя. В то время как окружающие видели уверенную в себе чемпионку мира, Хейзел одолевали тревога, депрессия и сомнения в собственных силах. Именно этих монстров разума она считала своими самыми опасными соперниками и объявила им непримиримую войну. Но результатом постоянной внутренней борьбы стало полное моральное выгорание… • Сегодня Хейзел — востребованный лондонский психотерапевт, автор мощной системы преодоления страха, самосаботажа и низкой производительности. В своей книге она с юмором рассказывает множество историй из собственного опыта, предлагает практические упражнения и новаторские инструменты, чтобы помочь вам вести гармоничную жизнь, наполненную смыслом, уверенностью и позитивом

Как известно, любой поступок имеет свои последствия. Внутренний голос подсказывает нам, что недостойные деяния могут разбить вдребезги нашу надежду на счастье. Но какие деяния считать недостойными? Почему, например, мы можем без зазрения совести прихватить из офиса самоклеящиеся листочки, но никому не придет в голову стащить гостиничный махровый халат? Джоан Дункан Оливер приглашает вас поучаствовать в сократовских диалогах на 20 актуальных тем, которые помогут вам найти свой путь в лабиринте правильных и неправильных поступков, искупить прошлые ошибки и застраховать себя от промахов в будущем

Когда председатель попечительского совета National Geographic Джин Кейс решила изучить основные качества великих реформаторов прошлого и настоящего, она обнаружила 5 удивительных черт, общих для них всех. Они не обладали богатством, привилегиями или какими-то особыми талантами. Но все эти исключительные мужчины и женщины однажды решили • * рискнуть • * поставить на карту всё • * извлечь уроки из своих неудач • * выйти за привычные рамки • * и победить страх • Будучи источником реальных историй, практических советов и бесценной мотивации, книга учит нас применять эти 5 простых принципов в своей работе и личной жизни. Это призыв действовать ко всем, кто хочет жить достойно и красиво. Возможно, и к вам

Неотразимый Трэвис Сторк поможет читательницам выяснить, почему они становятся жертвами распространенных заблуждений и стереотипов, что именно мешает многим из них получать радость от жизни и любви и как устранить все препятствия на пути к своему счастью

Мыслить нестандартно, изобретать, решать сложные задачи простым путём - вот что даёт творческий подход к жизни. Поэтому занятия творчеством - обязательный элемент гармоничной и счастливой жизни ребенка. Но творчество не следует путать с талантом и мастерством. Основное внимание при занятиях с детьми уделяется не результатам деятельности, а процессу. Творчество проявляется не в том, чтобы сделать что-то лучше, чем другие, важен сам процесс придумывания и создания, процесс самовыражения. И вопрос о том, создаётся ли при этом настоящее произведение искусства, оригинальное и самобытное - не является первостепенным. Если взрослые хвалят ребёнка и его работу, он испытывает душевный подъём и готов к новым творческим успехам. "Истоки способностей и дарования детей - на кончиках их пальцев