Попурри Мой блокнот. Как вести буллет-журнал PoWa

Если вы в тренде, то наверняка уже слышали о буллет-журнале. Объединяющий в себе возможности органайзера, дневника, планнера и много чего еще, буллет-журнал позволит вам не забивать голову мелочами, поможет оптимально организовать работу и планировать свои дни так, чтобы у вас оставалось достаточно времени на себя. Буллет-журнал содержит план осуществления каждого из ваших желаний!

Буллет-журнал - это отличный инструмент для эффективной организации жизни. Здесь все в одном: органайзер, дневник, планнер, стикер-напоминалка... и еще много чего полезною. Он поможет вам навести порядок в своей повседневной жизни, приобрести полезные привычки, снять стресс, найти время и мотивацию, чтобы позаботиться о себе • Для широкого круга читателей

В книге приводится исчерпывающая информация о том, как выбрать велосипед, который подходит вам по всем параметрам, как он работает, как его отрегулировать в соответствии со строением своего тела, как производить необходимый мелкий ремонт, а также разработать программу тренировок, рассчитанную на 6 недель, которая подготовит вас физически к тому, чтобы быть выносливее, ездить быстрее и дольше • Для широкого круга читателей

Хотите похудеть, улучшить физическую форму, почувствовать себя красавицей? Станьте настоящей спортсменкой! Пройдите 3 испытания, которые помогут вам заполучить плоский живот, ягодицы как орех, преобразившееся будто по волшебству тело. Книга поможет вам эффективно тренироваться, выполняя комплексы упражнений на уровне профессионалов, усовершенствовать свои кардиотренировки благодаря специальной методике, ускорить снижение веса и полностью преобразить свое тело за 8 недель

Сохранять спокойствие и безмятежность в повседневной жизни — это возможно! • Приведите свое тело и разум в состояние дзен с помощью этой увлекательной и очень практичной книги. Ее автор расскажет вам, как в наше безумное время вы можете обрести душевный покой, осуществить позитивные перемены во всех сферах собственной жизни, победить стресс, избавиться от напряжения, отрицательных эмоций и навести порядок в своих мыслях. Одним словом, расслабьтесь! • Книга научит вас • * Снимать стресс на работе или за рулем ровно за 2 минуты благодаря приемам релаксации и медитации, мгновенно снимающим напряжение • * Выпускать пар с помощью простых, но очень интересных и эффективных упражнений • * Находить свой дзен в повседневной жизни. Спорт, правильное питание, ЗОЖ: замените вредные привычки полезными

12-недельная программа с пошаговым руководством. Цель — похудение в ускоренном режиме! • Мы обожаем жирные продукты (картофель фри, сыр, пирожные, колбасы) и одновременно ненавидим (прочь, калории!). Хватит переживать и винить себя! Мы знаем, что «хороший» жир полезен и даже уменьшает запасы калорий и помогает похудеть! При каких условиях это работает? Делать правильный выбор и дозировать (прощайте, пакетики с чипсами). Ежедневно выполняйте программу «Ноль жира»: следите за своим питанием, отмечайте маленькие и большие достижения (#нольсыра), укрепляйте мотивацию и контролируйте вес. Результат: с каждой неделей вы будете становиться стройнее и энергичнее!

Еще больше здоровья с сырой пищей — это возможно! • Единственный способ воспользоваться всеми питательными веществами и энергией продуктов — употреблять их в сыром виде. С помощью этой программы на 100 % сырого и вегетарианского питания вы зарядитесь бодростью, очистите организм от токсинов и мгновенно улучшите самочувствие! • Книга поможет вам • * Открыть для себя новый режим питания, выбирать более полезные продукты (овощи, пророщенные зерна, орехи, фрукты...), познакомиться с техниками сырой кухни и новыми вкусами • * Перейти на сыроедение постепенно благодаря 1-недельной программе и извлечь максимум пользы для своего здоровья • * Побаловать себя разнообразными сырыми блюдами, простыми в приготовлении, такими как крекеры, овощные спагетти, сырые супы, смузи, овощные тартары, веганское мороженое… • * Обрести стройную фигуру благодаря живому питанию и его энзимам, которые улучшают пищеварение, обновляя ваши клетки

Луна — это почти наша астральная сестра: ее разные фазы символизируют колебания нашей энергии, мыслей и эмоций. Она как никто побуждает нас прислушиваться к себе и уважать себя. Поняв роль Луны, вы сможете проникнуть в свой внутренний мир, разобраться в своих желаниях, успокоить эмоции и стать счастливее во всех сферах жизни! Такова магия лунного света! • Для широкого круга читателей

Поддерживать прекрасную форму и получать удовольствие от бега - это возможно! Благодаря этой практичной рабочей тетради вы улучшите фигуру, настроение и здоровье! Тренируйтесь и прогрессируйте, каким бы ни был ваш изначальный уровень. Книга поможет вам узнать все секреты правильной беговой тренировки от спортсменов высокого класса, научиться делать растяжку и предотвращать травмы, экипироваться с ног до головы, чтобы роскошно выглядеть даже во время пробежек, составить свой план питания, благодаря которому ваши килограммы будут таять на глазах

Книга, которую вы сейчас держите в руках, научит вас лучше понимать свою любимую кошку, чтобы эффективнее общаться с ней и жить душа в душу, уважать ее потребности и инстинкты, оптимизировать домашнюю обстановку так, чтобы вы обе чувствовали себя комфортно. Короче говоря, благодаря этой книге вы сможете выстроить гармоничные отношения с кошкой и сформировать взаимную привязанность • Для широкого круга читателей

Легко и быстро похудеть при помощи воды - это возможно! Сбрасывайте вес без усилий! 60 простых и даже приятных упражнений Аквафитнеса за 6 недель полностью преобразят вашу фигуру, укрепят мышцы живота, сделают стройными ноги и избавят от целлюлита благодаря дренирующей силе воды. Скорей же надевайте купальник - и в воду! Для желающих получить идеальную фигуру

Уход за собой без вреда планете — это возможно! • Новая мантра девушек, ведущих экологичный образ жизни: 5 золотых правил (откажись, ограничь, опять используй, отдай на переработку, отправь в компост)! Покупайте продукты на развес без упаковки, употребляйте органическую пищу, ухаживайте за собой с помощью косметики домашнего изготовления… Придерживаясь идеи безотходного потребления, вы не только спасаете планету, но и улучшаете свое настроение и самочувствие. Целью концепции «ноль отходов» является очищение вашего тела и души • Книга поможет вам • * Постепенно перейти на более экологичный образ жизни с помощью советов по самоорганизации и активной жизненной позиции… И все это без малейшего давления или напряжения! • * Употреблять в пищу органические продукты и не оставлять после себя никаких отходов