Попурри Мой блокнот. Икигай Левек-Бриансо Анна-Софи

Зарядиться позитивной энергией деревьев — это возможно! • Деревья улучшают наше самочувствие — с их листьев падают капельки эфирных масел. Воспользуйтесь их полезными свойствами благодаря японской практике синрин-йоку («лесные ванны»). В чем секрет? Медитация в лесу, размеренная жизнь, полная осознанность, зеленые методы для снятия стресса, подзарядки энергией и улучшения самочувствия!

Найдя свое место в жизни, свою движущую силу, свое предназначение, свой внутренний компас... вы почувствуете в себе гармонию, безмятежность и уверенность, потому что вы нашли свой... икигай. Культивируя этот самый икигай, вы обретаете душевную гармонию, и это состояние души распространяется на все сферы вашей жизни. Для широкого круга читателей

Буллет-журнал - это отличный инструмент для эффективной организации жизни. Здесь все в одном: органайзер, дневник, планнер, стикер-напоминалка... и еще много чего полезною. Он поможет вам навести порядок в своей повседневной жизни, приобрести полезные привычки, снять стресс, найти время и мотивацию, чтобы позаботиться о себе • Для широкого круга читателей

Книга, которую вы сейчас держите в руках, научит вас лучше понимать свою любимую кошку, чтобы эффективнее общаться с ней и жить душа в душу, уважать ее потребности и инстинкты, оптимизировать домашнюю обстановку так, чтобы вы обе чувствовали себя комфортно. Короче говоря, благодаря этой книге вы сможете выстроить гармоничные отношения с кошкой и сформировать взаимную привязанность • Для широкого круга читателей

Легко и быстро похудеть при помощи воды - это возможно! Сбрасывайте вес без усилий! 60 простых и даже приятных упражнений Аквафитнеса за 6 недель полностью преобразят вашу фигуру, укрепят мышцы живота, сделают стройными ноги и избавят от целлюлита благодаря дренирующей силе воды. Скорей же надевайте купальник - и в воду! Для желающих получить идеальную фигуру

Вы наверняка слышали о буллет-журнале. Соединяющий в себе возможности органайзера, дневника, планнера и много чего еще, буллет-журнал позволит вам не держать все в голове, поможет оптимально организовать работу и планировать свои дни так, чтобы у вас осталось достаточно времени, которое вы могли бы уделить собственному благополучию. Буллет-ежедневник содержит в себе план осуществления каждого из ваших желаний! • Для широкого круга читателей

Уход за собой без вреда планете — это возможно! • Новая мантра девушек, ведущих экологичный образ жизни: 5 золотых правил (откажись, ограничь, опять используй, отдай на переработку, отправь в компост)! Покупайте продукты на развес без упаковки, употребляйте органическую пищу, ухаживайте за собой с помощью косметики домашнего изготовления… Придерживаясь идеи безотходного потребления, вы не только спасаете планету, но и улучшаете свое настроение и самочувствие. Целью концепции «ноль отходов» является очищение вашего тела и души • Книга поможет вам • * Постепенно перейти на более экологичный образ жизни с помощью советов по самоорганизации и активной жизненной позиции… И все это без малейшего давления или напряжения! • * Употреблять в пищу органические продукты и не оставлять после себя никаких отходов

Хотите похудеть, занимаясь спортом на улице? Это возможно! • Теперь фитнес на свежем воздухе доступен не только бегуньям! Основанный на методах подготовки спортсменов, макадам — это система тренировок для городских девушек, которые хотят сменить обстановку. Сочетание кардио- и силовых упражнений поможет похудеть, нарастить мышечную массу и улучшить физическую форму. Отправляйтесь в парк, на набережную или в лесную зону и тренируйтесь на скамейках, у фонарных столбов, на лестницах • Книга поможет вам • * Улучшить свою фигуру с помощью силовых упражнений в ритме жиросжигающей интервальной тренировки. Отличное сочетание для эффективного похудения, наращивания мышечной массы и повышения тонуса! • * Испытать на себе 3 прогрессивных и на 100% персонализированных цикла программы

12-недельная программа с пошаговым руководством. Цель — похудение в ускоренном режиме! • Конфеты, пирожные, газированные напитки, заменитель сахара в кофе — все это так вкусно! Проблема заключается в том, что: 1) сахар способствует накоплению жиров; 2) сахар вызывает чувство голода через 2 часа; 3) сахар содержится везде: в промышленных продуктах, макаронных изделиях, пицце; 4) сахар вызывает настоящую зависимость! Но вы можете исключить его из рациона с помощью программы «Ноль сахара». Ежедневно следите за своим питанием, отмечайте свои маленькие и большие достижения (#нольсладостей #нольперекусов), укрепляйте мотивацию и контролируйте вес. Результат: с каждой неделей вы будете становиться стройнее и энергичнее!

Хотите похудеть, улучшить физическую форму, почувствовать себя красавицей? Станьте настоящей спортсменкой! Пройдите 3 испытания, которые помогут вам заполучить плоский живот, ягодицы как орех, преобразившееся будто по волшебству тело. Книга поможет вам эффективно тренироваться, выполняя комплексы упражнений на уровне профессионалов, усовершенствовать свои кардиотренировки благодаря специальной методике, ускорить снижение веса и полностью преобразить свое тело за 8 недель

Спортивное, крепкое, гармоничное тело за 6 недель - это возможно! Поставьте перед собой цель получить рельефный пресс, точеные бедра, упругие ягодицы и в целом подтянутую фигуру. Для этого придется попотеть на тренировках, бросая себе все более трудные вызовы, но результатом будут идеально проработанные мышцы. Книга поможет вам сделать свои занятия максимально продуктивными, направив усилия на проблемные зоны, а также ускорить прогресс с помощью рекомендаций по здоровому питанию, позволяющих получать из продуктов всю силу, необходимую для тренировок. За дело, девочки!

Сохранять спокойствие и безмятежность в повседневной жизни — это возможно! • Приведите свое тело и разум в состояние дзен с помощью этой увлекательной и очень практичной книги. Ее автор расскажет вам, как в наше безумное время вы можете обрести душевный покой, осуществить позитивные перемены во всех сферах собственной жизни, победить стресс, избавиться от напряжения, отрицательных эмоций и навести порядок в своих мыслях. Одним словом, расслабьтесь! • Книга научит вас • * Снимать стресс на работе или за рулем ровно за 2 минуты благодаря приемам релаксации и медитации, мгновенно снимающим напряжение • * Выпускать пар с помощью простых, но очень интересных и эффективных упражнений • * Находить свой дзен в повседневной жизни. Спорт, правильное питание, ЗОЖ: замените вредные привычки полезными