Ориенталия Как стать вегетарианцем. Детальное руководство Дэвис Брэнда, Мелина Весанто

В этом полностью переработанном издании классической книги предлагается свежий взгляд на обращение с животными в пищевом производстве и других индустриях, приводятся новейшие открытия, подтверждающие полезность веганского питания, даётся расширенная информация о фитохимических соединениях и руководство по питанию, обновлённое в соответствии с последними данными • Эта оптимизированная «экспресс-версия» весьма подробна, при этом её сможет освоить любой, кто хочет основательно разобраться, как составить сбалансированный растительный рацион • Здесь вы найдёте последние данные о том, как растительные продукты могут защищать от рака, болезни сердца и других хронических заболеваний; как получать достаточно незаменимого белка, не употребляя в пищу мясо, яйца или молочные продукты; узнаете о «хороших» жирах и о том, как их получить; как восполнить свою потребность в кальции без молочных продуктов; насколько важен витамин В12; как составить сбалансированную веганскую диету для младенцев, детей и пожилых людей и как извлечь максимальную пользу из веганского питания в период беременности и кормления грудью

Эта книга поможет вам подобрать для себя идеальную веганскую диету из свежих растительных продуктов, адекватную с точки зрения потребления необходимых нутриентов, а также оптимальную с точки зрения питания ваших тела, ума и души. Авторы предлагают советы по питанию, основанные на последних научных исследованиях, приводят простые рецепты вкусных блюд, а также примерные планы-меню, с которых вы можете начать своё путешествие по этому вкусному и увлекательному пути к здоровью и долголетию

Как только слышишь "вегетарианец", сразу представляешь себе человека, испытывающего невыносимые страдания от голода и дефицита всевозможных витаминов и микроэлементов. Всегда кажется, что добровольно на это могут решиться либо очень просвещенные, либо отчаянные. Но на самом деле вегетарианство не так страшно, как о нем рассказывают, и смысл его не в лишении себя чего-то дорогого сердцу, а в том, чтбы настроить свой организм на правильный лад, чтобы научиться понимать вкус ингредиентов, перестать есть то, что явилось результатом использования отходов лако-красочной промышленности. Автор книги Ольга Землякова однажды изменила свою жизнь и теперь помогает меняться другим. Ее книга "Как стать вегетарианцем и не умереть с голоду" уникальная в своем роде, потому что все рецепты в книге собраны в меню на каждый день недели на первый месяц переходного периода

Книга о приемах внешнего преображения, о том, как стать сексапильной и соблазнительной, научиться подбирать обольстительные одежду, прическу, макияж, как изменить свое поведение и стать неотразимой для мужчин

Как при минимуме материальных затрат обустроить дом и при этом достигнуть высокого уровня комфортности? Как сделать домашний очаг уютным, удобным для отдыха? Каким вам видится загородный дом? Что необходимо знать садоводу-любителю для грамотного ведения приусадебного хозяйства? На эти и другие вопросы создания рациональной, соответствующей вашему образу жизни среды обитания стараются ответить авторы этой книги

Лама Оле Нидал представляет современному читателю буддизм - древнейшую и самую загадочную из трех мировых религий. Основы буддийской философии, медитационные техники и полезный стиль жизни описываются живым и образным языком, что делает эту книгу увлекательным и доступным учебником для всех, кто хотел бы получить наиболее полное представление о буддизме • Об авторе • Лама Оле Нидал и его жена Ханна - первые западные учителя линии преемственности Карма Кагью тибетского буддизма Алмазного пути. Они познакомились с Учением Будды в 1968 году, встретив во время свадебного путешествия по Непалу величайшего мастера медитации - Шестнадцатого Кармапу Рангджунга Ригпе Дордже, и решили стать его учениками. После четырех лет практики под руководством высочайших лам, пережив много приключений на пути познания ума, Оле и Ханна вернулись домой в Данию, чтобы, следуя пожеланию Кармапы, открыть Западу глубокие методы Алмазного пути

Настоящая книга представляет собой яркое и динамическое исследование популярной темы. Читая ее, вы мысленно пройдете по всем ступеням служебной лестницы, обращая внимание на множество деталей, которые не казались существенными до знакомства с этой книгой.Предлагаемые решения и комментарии помогут вам стать одновременно стратегом и гибким тактиком в планировании вашего будущего, научат правильно оценивать взлеты и падения

Авторы - профессиональные психологи, раскрывают секреты работы опытных рекламных агентов московского бесплатного рекламного еженедельника "Экстра М" • В книге подробно описаны способы поиска рекламодателей, профессиональные приемы при разговоре по телефону и при личной встрече, процедуры оформления и обслуживания заказа, организация личной работы • Книга поможет тем, кто хочет стать квалифицированным специалистом по продаже рекламных услуг

Рассказ о маленькой Черепахе, которая отважно отправилась в океан, поможет вашему малышу сделать еще один шаг к познанию мира и полюбить его во всем многообразии! Авторы - Хейди и Дэниел Ховарт - признанные авторитеты детской психологии, помогут вам составить важный разговор с ребенком о том, как удивителен мир, в котором мы живем. Не откладывайте этот урок! Ведь мы - часть этого мира!

Первая книга цикла «Скрытый остров» — это приключенческий роман о судьбах подданных Российской империи, которых революция и гражданская война разбросали по всем континентам планеты • Большая часть описанных в книге событий, эпизодов, диалогов взята из дневников и мемуаров очевидцев • При работе над книгой в ней сама собой появилась сквозная идея: как мало надо изменить в жизни человека, сообщества людей, всей страны, чтобы она изменилась радикально. Вот только заранее бы угадать и просчитать, где это «мало» притаилось

Эта книга построена в виде рассказа автора о своей жизни, о том, как ему удалось, имея с молодых лет плохое здоровье, победить свои болезни с помощью лечебного голодания, очистительных процедур правильного питания, полезного дыхания, замедлить старение, продлить свою жизнь