Книга Десять минут до дзена

МИФ Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль 18+ Литература

10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить • Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность • Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ) • Из книги вы узнаете • — как быстро успокоить ум • — как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом • — как исправить неверные паттерны мышления • — как создать более эффективные способы коммуникации

Длина: 12.5 • Высота: 17.7 • Коллекция/серия: Психологический бестселлер • Год выпуска: 2020 • Вид: психология, эзотерика • Минимальный возраст ребенка: 16 • Тип обложки: твердая • ISBN: 978-5-04-110540-2 • Количество страниц: 208 • Язык издания: русский • Страна-производитель: Россия