Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас? Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить • Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы. Завоюйте доверие, установите границы и просите то, чего вы хотите на самом деле • Вы живете жизнью, которую навязывают окружающие? Вы вынуждены решать чужие проблемы? Ассертивность - первый шаг к той жизни, о которой вы мечтаете. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Избегайте того, что делает вас несчастным • Прекратите ставить других людей на первое место, хватит позволять им пользоваться вами. Из этой книги вы узнаете • - как уверенно говорить НЕТ и вернуть себе свои силы и время • - как просить о том, что вам нужно и когда это нужно • - как отказывать вежливо, без негативных последствий • - как сбалансировать ассертивность, сговорчивость и услужливость • - как практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию • - как побороть склонность постоянно извиняться
My-shop.ru
г. Москва
1 950 руб.
