Диалектика Метакогнитивная терапия тревоги и депрессии Уэллс Адриан

Книга представляет интерес для психотерапевтов, которые желают усовершенствовать свои навыки в терапии, сфокусированной на сострадании (Compassion-Focused Therapy - CFT). Ее цель - помочь читателю изучить фундаментальный опыт CFT, используя взгляд изнутри, а также культивируя, применяя и анализируя его в своей жизни. Метод опробования на себе/саморефлексии (ОС/СР) позволяет терапевтам применять техники CFT к себе и анализировать свой опыт работы благодаря 34 кратким, тщательно разработанным модулям. Авторы книги - ведущие специалисты, которые проясняют многослойность терапии CFT, объединяющей когнитивно-поведенческую терапию, эволюционную науку, осознанность и другие подходы. Психотерапевтам, которые желают усовершенствовать свои навыки в терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), в данном пособии предлагается уникальный научно обоснованный подход к обучению

Даже высококвалифицированные практики терапии принятия и ответственности (ACT) часто сталкиваются с трудностями, пытаясь применять теорию на практике во время сеансов с клиентами. ACT — это весьма мощный инструмент лечения, но выучить теорию — это одно, а эффективно применять ее на практике — совсем другое. Если вы хотите углубить свои знания и систематизировать методы применения ACT, эта книга станет вашим путеводителем • Данная книга поможет понять всю глубину основных процессов ACT, позволяя более эффективно проводить лечение. Кроме того, в ней представлены практические сценарии работы с клиентами и приемы, помогающие преодолеть распространенные барьеры, возникающие в ходе терапии. И самое важное — вы поймете, на каком этапе терапии следует применять определенные элементы ACT и как адаптировать методику лечения к каждому отдельному клиенту

Эта книга может служить идеальной "дорожной картой" для нынешних и будущих клиницистов, которые раздумывают над выбором дальнейшей специализации и рассматривают в качестве одного из вариантов работу с семьями. Книга содержит описание базовых принципов и техник разных моделей семейной терапии, которые проиллюстрированы примерами из клинической практики, соединяющими теорию с жизнью. В настоящем, уже двенадцатом издании отражены самые последние достижения семейной терапии - в том числе и в ее социокультурном контексте, в котором семейные терапевты выполняют свою ответственную миссию

Более 2500 отзывов на Амазон! Популярная тема: более 80 000 поисковых запросов в яндексе! Наряду с метафорическими картами инструмент для работы с переживаниями и самоанализа! • 75 стратегических занятий арт-терапией предлагают новые возможности для самовыражения и инструменты для преодоления тревоги, депрессии, ПТСР и других расстройств настроения и личности от профессиональной художницы и сертифицированного арт-терапевта Лии Гусман

Когда вам трудно управлять своими эмоциями, может возникнуть ощущение, что вы теряете контроль над всей своей жизнью. Гнев, боль, горе, тревога и другие сильные чувства могут оказаться непреодолимыми, и ваша реакция на эти эмоции может повлиять на способность поддерживать отношения, преуспевать на работе или даже мыслить здраво! Если вам трудно понять, выразить сильные эмоции и справиться с ними (как и большинству из нас), эта книга — для вас! • Эта книга — ваше руководство, позволяющее спокойно и ответственно обуздать бурные эмоции, используя мощные навыки диалектико-поведенческой терапии. Этот метод объединяет когнитивно-поведенческие техники с практикой осознанности, чтобы изменить способы реагирования на стрессовые ситуации. Практикуя эти навыки, вы сможете остановить ненужные эмоциональные страдания и развить внутреннюю устойчивость, которая поможет вам выдержать любую бурю эмоций

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей • В основе предлагаемой автором программы - два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники "отшлифованы" автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи • Вы узнаете, как… • o заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу • o создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства • o ослабить перфекционизм и повысить уверенность • o освоить техники самоуспокоения при возникновении паники • o научиться закреплять свои успехи

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей • В основе предлагаемой автором программы — два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи • Вы узнаете, как… • заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу • создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства • ослабить перфекционизм и повысить уверенность • освоить техники самоуспокоения при возникновении паники • научиться закреплять свои успехи

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей • В основе предлагаемой автором программы - два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники "отшлифованы" автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи • Вы узнаете, как • заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу • создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства • ослабить перфекционизм и повысить уверенность • освоить техники самоуспокоения при возникновении паники • научиться закреплять свои успехи

Эта книга - отличное начало для тех, кто хочет предпринять немедленные, конкретные действия для работы с тревогой или депрессией. За последние шестьдесят лет исследователи и терапевты когнитивно-поведенческой терапии создали и испытали множество практичных, простых в освоении инструментов, которые могут облегчить состояние, особенно при тревоге и депрессии • КПТ позволяет человеку изменить свои реакции на настроение и жизненные проблемы, освободиться от беспокойства, депрессии, гнева и других болезненных эмоций. В этом простом и легком для чтения руководстве авторы описывают определенные виды дисфункционального мышления, помогают читателю идентифицировать такие мысли и реагировать на них, а также предлагают простые и действенные методы, такие как контроль беспокойства и релаксация, чтобы закрепить новые модели мышления и чувств