Бомбора Потерянные и разобщенные. Как справиться с депрессией и преодолеть чувство одиночества Хари Йоханн

У компании «Роббо» получилось сделать то, о чем мечтают все технологические предприниматели: вырасти из маленького стартапа в международный бизнес, не зависящий от внешних ограничений. Большую роль в этом сыграло решение ее основателя Павла Фролова развиваться по пути франчайзинга. Сегодня благодаря франшизе «Роббо клуб» даже начинающий предприниматель может открыть детский робототехнический кружок в любой стране мира • «Сила франчайзинга» — увлекательная история трансформации идеи и востребованный продукт. Из нее вы узнаете • 1) почему ошибка — это не всегда плохо • 2) как идеология компании помогает продажам • 3) как масштабировать бизнес и не потерять на ним контроль • 4) каковы тонкости работы в сфере детского дополнительного образования • 5) какие подводные камни в «готовом бизнесе» • 6) как справиться с глобальными кризисами

Как устроена любовь? Почему одни не проводят ни дня в одиночестве, а другие ищут "своего" человека всю жизнь? Из-за чего рушатся отношения? Как довериться другому после тяжелого разрыва и разочарования в партнере? • В этой книге Евгения Андреева и Федор Коноров, психологи, гештальт-терапевты и преподаватели Московского Гештальт Института, которые помогли сотням людей построить крепкие, осознанные отношения, делятся своим опытом и разбираются, что такое способность любить

Как интроверту стать успешным в мире экстравертов? Когда планерки кажутся сущим адом, когда дискуссии с коллегами вгоняют в ступор, а корпоративы лишают сил? Сильвия Лёкен, один из самых известных в мире экспертов по экстраверсии и интроверсии, предлагает набор простых техник, которые не только позволяют сделать пребывание среди людей комфортным, но и помогают превратить странности интровертированного характера в инструменты для достижения успеха • В этой книге вы найдете • 10 преимуществ и 10 слабостей интровертов • 6 правил толпы, которые помогают справиться со стрессом из-за большого количества людей • 5 рекомендаций по воспитанию ребенка-интроверта • 1 тест для определения, кто вы — интроверт или экстраверт

Как повлиять на поведение начальника, если он придирается к вам по мелочам? Как поговорить с мужем об охладевших отношениях? Как объяснить ребенку, что покупка нового компьютера откладывается на неопределенный срок? • Мы пытаемся избежать неудобных разговоров и даже хвалим себя за стойкость. Но мы теряем больше, если молчим и терпим. Эта книга, основанная на 15-летнем исследовании в Гарварде, поможет вам плодотворно общаться с разными людьми в разных ситуациях • Она научит вас • сосредотачиваться на том, что вы слышите, а не на том, что говорите • смотреть на ситуацию с разных сторон и занимать позицию "и", а не "или" • блокировать нападки и ухищрения собеседника • контролировать эмоции во время сложного разговора • искренне слушать, проявлять эмпатию и наконец, перестать откладывать разговоры на потом! • Дуглас Стоун, Брюс Паттон и Шейла Хин преподают в Гарвардской школе права и Гарвардском переговорном проекте

Иногда на нас обрушивается боль, которую невозможно предвидеть. Потеря работы, дружбы или любимого человека, жестокое предательство, насилие, неизлечимая болезнь или глобальная катастрофа • Все эти события не проходят бесследно — они навсегда меняют нашу жизнь. И даже если окружающие говорят, что «нужно быть сильным», а «тревога и депрессия — это стыдно», мы должны научиться выдерживать сильные переживания для того, чтобы двигаться дальше • Эта книга — терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет • - как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства • - что такое эмоциональное избегание и как с ним работать • - как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего • - и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с ее масштабами

Не думайте, что детство у всех разное и здесь вам ничего не отзовется, наоборот, мы имеем очень много пресечений между собой. Детские травмы случаются в тот период, когда человек незрел и зависим от родителей. Его психика вытесняет невыносимые чувства, с которыми он не может справиться. Год за годом эти "залежи" нарастают и уплотняются, а на поверхности, то есть в поведении появляются: страхи, неврозы, расстройства пищевого поведения (РПП), страсть к чистоте и болезненному поддержанию порядка, депрессия. Яна Колотова, автор блога о материнской нелюбви, предлагает ознакомиться с ее личной историей, которая поможет вам осознать проблему и составить собственный план терапии • ЭТА КНИГА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ • - мама до сих пор занимает в вашей жизни слишком много места и вы чувствуете себя виноватой • - мама к вам равнодушна, а вы готовы на все, чтобы она одобрила вас • - вы хотите наладить отношения с мамой, но не знаете как • - вы раз за разом вступаете в отношения, где вас обесценивают и унижают • - в семье вы отвечаете за всех, и за партнера, который часто становится еще одним вашим ребенком • - в отношениях с детьми вы узнаете в себе свою мать и ненавидите себя за это

Спокойно и счастливо жить в настоящем, не боясь будущего и не оглядываясь на прошлое. Вот что предлагает психолог Элина Фролова. Ее книга - универсальное пособие по взятию своей эмоциональной жизни под контроль. С его помощью вы научитесь снижать сиюминутную и хроническую тревогу, обращая любую стрессовую ситуацию себе на пользу • Эта книга для вас, если • - вы хотя бы время от времени тревожитесь и не можете справиться с наплывом эмоций • - переживаете последствия психологической травмы • - или не можете строить планы, потому что не чувствуете уверенности в завтрашнем дне • Элина Фролова - опытный психолог, конфликтолог и популярный твиттер-блогер (@nufrolofff). Ежедневно она помогает не только клиентам, но и 80 тысячам подписчиков осознать, что каждый сам хозяин в своей голове

Кто такая "идеальная мама"? Та, что совмещает воспитание детей и успешную карьеру, поддерживает дома уют, всегда полна сил и прекрасно выглядит? Нет, это всего лишь образ, созданный рекламой, блогерами из соцсетей и странными традициями из прошлого. Попытки ему соответствовать отбирают у женщины огромное количество моральных и душевных сил, провоцируют выгорание и даже депрессию • Педагог и консультант по воспитанию Сюзанна Мирау провела масштабное исследование и поговорила со множеством женщин о том, что для них значит "быть мамой". Ее рекомендации помогут вам понять, что важно лично для вас, справиться со стрессом и научиться наслаждаться материнством • Потому что никакой "идеальной мамы" не существует! • Из этой книги вы узнаете, как • - на протяжении десятилетий формировался образ матери • - не забывать о собственных потребностях и желаниях • - избавиться от чужих завышенных ожиданий и стать той мамой, какой вы можете и хотите быть

Если постоянные усталость, страх и чувство вины мешают вам заботиться о ребенке и наслаждаться материнством, эта книга для вас. Ее автор, врач-педиатр с более чем 20-летней лечебной практикой и мама двоих детей, не понаслышке знает, как сложно выполнять ежедневные обязанности, когда все валится из рук. Этой книгой она предлагает помощника: методику выигрышного мышления, которая научит управлять стрессом и оставаться в гармонии с собой и окружающими • Как беспокойства и страхи становятся привычкой? • Почему мы переживаем, когда что-то идет не так, и как это контролировать? • Где современным мамам найти силы, чтобы справляться со всеми вызовами? • Автор дает ответы на эти и многие другие вопросы и надеется помочь вам стать счастливой, влюбленной в жизнь мамой, победившей бессилие и стресс

Шизофрения, аутизм, анорексия. Когда родной человек заболевает ментальным расстройством — это становится тяжелым испытанием для нас. Но выход из черной ямы отчаяния есть • Эта книга, написанная клиническим психологом Светланой Цветковой, станет поддержкой тем, кто испытывает злость, стыд и вину за болезнь близкого. Автор, когда-то сам пережив страшный диагноз любимого человека, рассказывает, как принять заболевание и не заблудиться в лабиринте эмоций • Книга поможет вам • - разграничить свою жизнь и жизнь больного • - перестать стыдиться страшного диагноза • - избавиться от разрушительного чувства вины • - выдержать отвержение со стороны близкого • - отделить больного от болезни и любить его так, как раньше

Иногда материнство кажется невыносимым. С рождением ребенка наступает хаос, и кажется, что жизнь уже никогда не вернется в нормальное русло • В книге «Ты чертовски хорошая мама» журналистка и мама двоих детей Лесли Брюс признает, что да, материнство — это полный бред! Но затем она рассказывает свою историю и предлагает идеи, которые помогут молодым матерям пройти через трансформацию физически и психологически и стать сильнее, чем когда-либо. После родов женское тело, ее отношения и само ее чувство собственного достоинства подвергаются тяжелым испытаниям • Книга станет спасательным кругом поддержки, утешения и вдохновения для мамы, которая родила ребенка, чуть не сошла с ума и отчаянно хочет найти себя снова • Что можно найти в этой книге • поддержку в один из самых непростых периодов жизни • советы от человека, который знает, через что ты проходишь • возможность похихикать • союзницу и подругу в лице автора • правду о том, насколько сильно изменится жизнь после родов… • …и о том, что оно того стоит

Из этой книги вы узнаете • - как наладить отношения с другими людьми • - как урегулировать семейные конфликты • - как стать медиатором в конфликтах • - как не провоцировать конфликты на политической почве • - как наилучшим образом содействовать работе в области правосудия • - как научить детей искренне извиняться • Об авторе • Молли Хоус, доктор философии, является клиническим психологом и писательницей с множеством наград. После окончания Гарвардской Медицинской школы она получила докторскую степень по клинической психологии в Университете штата Флорида и Гарвардскую магистерскую стипендию. Доктор Хоуз внесла свой вклад в исследовательские проекты, изучающие последствия депрессии и влияние рака родителя на психологическое благополучие ребенка. Она является автором нескольких научных работ и выступает на конференциях для профессиональных организаций, таких как Американская психологическая ассоциация