Весь Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных. Избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке за 30 дней Шеннон Дженнифер

Вы ставите себе и другим людям запредельно высокую планку? Привыкли доводить до совершенства даже незначительные дела? Не решаетесь рисковать из страха потерпеть неудачу? С трудом делаете выбор, так как нет гарантий, что все получится так, как вы задумали, то есть идеально? Поскольку наше общество построено на конкуренции, мы считаем стремление к безупречности нормой жизни. Но такая требовательность держит в постоянном напряжении наш тревожный "обезьяний ум" - примитивную часть мозга, которая по самой своей природе печется не о нашем счастье, а о нашем выживании. Со временем это приводит к стрессу, подавленности и, в конечном счете, к выгоранию и депрессии. Но как нам освободиться от установки, что мы должны все и всегда делать идеально? Программа упражнений Дженнифер Шеннон, рассчитанная на 30 дней, даст вам силы, знания и техники, необходимые для того, чтобы вы стали добрее относиться к себе и другим

BEAUTY FOX Соль для ванны «Избавит от мыслей о бывшем» 150 Соли для ванны

LORILAC Маска для лица очищающая от черных точек и акне 30 Маски для лица

DONA JERDONA Лак для ногтей укрепляющий от грибка и онихолизиса Антифунгал 30.0 Средства для роста ногтей

YGGDRASIL19 Сыворотка для лица антивозрастная от морщин, увядания кожи, лифтинг 30.0 Сыворотки для лица

Цель этой книги — научить вас избавляться от чрезмерной тревожности. Вы научитесь распознавать приближение волны тревоги и управлять ей, усвоите техники расслабления и успокоения при помощи цвета и музыки. Упражнения и дополняющие их иллюстрации помогут вам найти вдохновение и силы для осмысленной счастливой жизни

Сегодня обычный подросток испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники. Перед вами понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью

Благодаря растительным экстрактам, витаминам и успокаивающим ингредиентам этот эликсир оказывает глубокое действие, выравнивая цвет лица и возвращая ему сияние. Эфирные масла апельсина, лимона и лаванды давно доказали свою эффективность в качестве натуральных ингредиентов для успокоения и очищения кожи. Обладая превосходными свойствами против морщин, эфирное масло апельсина бодрит кожу. Лимон известен своим восстанавливающим и заряжающим энергией действием, а лаванда способствует расслаблению. Продукты La Vallee обогащены этими тремя сильнодействующими эфирными маслами, которые успокаивают и очищают кожу, восстанавливают ее сияние, а также создают ощущение благополучия

Из книги вы узнаете о двенадцати инструментах для работы с чакрами, которые называются "пробуждениями", потому что каждое предназначено для того, чтобы пробудить в вас разные силы и энергии • Автор обозначает ключевые проблемы, связанные с женской чакральной системой, и предлагает способы их решения. Главы начинаются с визуального образа пробуждения, чтобы вы могли представить, что будет происходить в теле. Далее приводится основная информация о том, какие чакры задействованы в работе, какие внутренние энергии активируются и для каких ситуаций или эмоций вы можете использовать это пробуждение в повседневной жизни • Вот несколько примеров • - корневая чаша - чтобы избавиться от тревоги • - сакральный лотос - чтобы стимулировать творчество и исцелить женское начало • - сердечная звезда - чтобы укрепить связь с близкими и любимыми, обрести эмоциональное равновесие и легче относиться к жизни и др

Вы когда-нибудь задумывались над тем, чего могли бы достичь за время, которое тратите на переживания по поводу своей внешности? Навязываемые со всех сторон шаблоны красоты и требования к тому, как должна выглядеть женщина, превратили многих из нас в злейших критиков себя. Это уже чересчур. Пришло время перестать вестись на эту пропаганду и начать относиться к своему телу с уважением за то, чем оно на самом деле является?- божественным инструментом для достижения наших высоких устремлений и ощущения чуда жизни! • Эта честная и искренняя книга научит вас освобождаться от глубоко укоренившихся идей, которые приносят постоянное и мучительное недовольство своим телом. Вы сможете распахнуть объятия своему яркому, неповторимому и подлинному "Я". Благодаря авторской программе Эрики Мазер "Обожай свое тело", которая легла в основу этой книги, вы избавитесь от многолетней привычки негативно оценивать свой образ и откроете в себе великолепную женщину, каковой вы являетесь! • Благодаря этой книге вы • * осознаете, что ваше тело - это главная ценность, которая дана вам от рождения • * освободитесь от убеждения, будто счастье зависит от того, как вы выглядите • * узнаете, к чему ведет постоянное сравнение себя с другими и конкуренция • * преодолеете зависимость от желания быт совершенной и поймете, что все хорошо в меру

Вначале вас ждет небольшое введение в нейробиологию. Вы узнаете, что происходит с вегетативной нервной системой и мозгом под воздействием стресса. И почему настройки по умолчанию, программирующие нас успешно справляться с непредсказуемостью этого мира, могут сбиваться • Затем вы познакомитесь с методом, разработанным Мишель Блюм, — ОНФР (ощущать, наблюдать, формулировать, размышлять). Освоите и общие принципы его применения — с помощью определенным образом построенной системы практик, и модификации для различных ситуаций. Основа авторского метода — техники телесной терапии, помогающие быстро погасить физическую реакцию на стресс и успокоить мятущийся ум • Особое внимание автор уделяет тревоге, так или иначе связанной с отношениями с другими людьми