Стрессоустойчивый мозг. Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь. Медитации для занятых людей (комплект из 3 книг) (количество томов: 3) Гринберг Мелани, Дэвис Марта, Роббинс Эшельман Элизабет, Маккей Мэтью, Ошо Весь

"Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности" • Автор показывает, как грамотно действовать в напряженных ситуациях, чтобы не впадать в панику, а сохранять спокойствие и ясность ума. Вы получите всю необходимую информацию • - узнаете о разнообразных источниках стресса и поймете, как на вас влияет тот или иной стрессор • - научитесь отслеживать непроизвольную реакцию на стресс и своевременно снимать нервно-психическое напряжение • - освоите приемы для развития осознанности, дыхательные практики, техники медитации • - поймете, как отслеживать эмоции, чтобы прорабатывать и нейтрализовать их, а не подавлять или избегать • - разовьете психологическую устойчивость к стрессу благодаря навыкам воспринимаемого контроля — для снижения чувства беспомощности и повышения уверенности в себе • - овладеете стратегиями снижения стресса через работу с ловушками негативного мышления — излишней драматизацией ситуации, разделения на черное и белое, отнесения всего на свой счет, пессимизм, чувство вины и выискивания у себя недостатков и др

Актуальные предложения интернет-магазинов

Дэвис М Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь (3458)

На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают • специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них • глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности • медитация для обретения спокойствия и невозмутимости • техники самоконцентрации — сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели • визуализация для расслабления и освобождения от стресса • прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др

Буквоед г. Москва (пункт выдачи заказов)

862 руб.

Весь Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь Маккей Мэтью, Дэвис Марта, Эшельман Элизабет Роббинс

My-shop.ru г. Москва

1 152 руб.

Весь Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь Маккей Мэтью, Дэвис Марта, Роббинс Эшельман Элизабет

На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают • * специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них • * глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности • * медитация для обретения спокойствия и невозмутимости • * техники самоконцентрации — сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели • * визуализация для расслабления и освобождения от стресса • * прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др

My-shop.ru г. Москва

281 руб.

Ошо Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать

Перед вами - подборка медитаций Ошо, которые вы можете легко использовать даже при очень напряженном графике. Они разработаны таким образом, что вам не понадобятся коврик для йоги, тихое уединенное место и полчаса свободного времени - нужно всего лишь желание помедитировать и немного сосредоточенности. Суть "занятых медитаций" Ошо - в том, чтобы перенести медитативное мышление на любые повседневные дела, даже такие, как бизнес-совещание, общение клиентами, приготовление обеда, ожидание поезда и т. д. В этой книге вы найдете более тридцати "занятых медитаций": "Внутренняя улыбка", "Осознанное питание", "Расслабленное внимание", "Падение в тишину" - опыт последователей Ошо доказывает, что эти техники не менее эффективны, чем знаменитые Динамика и Кундалини

Буквоед г. Москва (пункт выдачи заказов)

443 руб.

Свит К Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были

Мы несемся на работу на всех парах, а когда застреваем в пробке, терза¬емся из за того, что двигаемся недостаточно быстро. Мы экономим время, поедая фастфуд на ходу. Чтобы справиться с вечно растущими списками дел, мы становимся многозадачными. Мы таращимся в телефоны во время разговора с друзьями. Опустив голову и уставившись на экраны, мы не смотрим другим в глаза и почти не замечаем, что нас окружает. Мы не общаемся по настоящему • Хватит! Пора снизить обороты и расслабиться, пора сделать паузу. На самом деле для полноценного отдыха не обязательно тратить по два часа в день на медитацию в тишине. Надо просто стать осознаннее, научиться жить в настоящем. Корин Свит дает упражнения на осознанность, которые можно легко выполнять за рабочим столом, в переполненном вагоне метро или в очереди в магазине

Буквоед г. Москва (пункт выдачи заказов)

214 руб.

Книга Медитации для Занятых людей, Стратегии победы над Стрессом для тех, кому Некогда

СберМегаМаркет г. Москва

1 046 руб.

Рабочая тетрадь № 2 для 9 кл. Happy English.ru ФГОС- Подготовка к ОГЭ

Рабочие тетради № 1, 2 c контрольными работами для подготовки к ГИА входят в состав УМК “Счастливый английский.ру” для 9-го класса. Предназначены для выполнения письменных заданий в классе и дома. В них помещены контрольные задания разделов учебника, а также контрольные работы для подготовки учащихся к государственной итоговой аттестации (ГИА). Контрольные работы содержат задания на проверку умений учащихся в аудировании, чтении, письме, а также лексико-грамматические задания по изученному материалу. Формат контрольных работ полностью соответствует формату письменной части ГИА. Рабочие тетради № 1, 2 содержат дополнительный материал по изучаемым темам, а также упражнения, активизирующие лексический и грамматический материал

Буквоед г. Москва (пункт выдачи заказов)

195 руб.

Синица Н.В Технология. Сельскохозяйственные технологии. 5 класс. Рабочая тетрадь: пособие для учащихся общеобразовательных организаций

Рабочая тетрадь предназначена для занятий по модулю "Сельскохозяйственные технологии" предмета "Технология". В тетради содержатся теоретические сведения, задания для закрепления материала, практической и самостоятельной работы. Специально разработанные задания "Проверьте себя" помогут школьникам оценить знания,полученные на уроках технологии

Буквоед г. Москва (пункт выдачи заказов)

184 руб.

Синица Н.В Технология. Сельскохозяйственные технологии. 6 класс. Рабочая тетрадь: пособие для учащихся общеобразовательных организаций

Рабочая тетрадь предназначена для занятий по модулю "Сельскохозяйственные технологии" предмета "Технология". В тетради содержатся теоретические сведения, задания для закрепления материала, практической и самостоятельной работы. Специально разработанные задания "Проверьте себя" помогут школьникам оценить знания, полученные на уроках технологии

Буквоед г. Москва (пункт выдачи заказов)

208 руб.

Фишер Ю Рабочая тетрадь №12 для детей 5-6 лет. «Логика и познание». пиши и стирай! (+ маркер) №12

Уважаемые родители и педагоги! • Данная рабочая тетрадь предназначена для занятий с детьми в возрасте от пяти лет. Задания, содержащиеся в этой тетради, помогут познакомить ребёнка с живой и неживой природой, явлениями природы, с различными профессиями, свойствами стекла, железа, дерева, пластмассы. Мы также затронем тему семьи, друзей, детского сада и разных пред-метов. Тетрадь можно использовать в качестве дополнительного пособия при освоении основной программы детского сада, в частности по ознакомлению детей с предметным и социальным окружением в старшей группе • В комплекте с каждой тетрадью идёт маркер, след от которого стирается сухим способом (сухой губкой или салфеткой) • Что развивает эта рабочая тетрадь • Выполняя задания данной тетради, ребёнок познакомится с двумя темами

Буквоед г. Москва (пункт выдачи заказов)

1 215 руб.

Фишер Ю Рабочая тетрадь №11 для детей 5-6 лет. «Прописи». пиши и стирай! (+ маркер) №11

Уважаемые родители и педагоги! • Данная рабочая тетрадь предназначена для занятий с детьми в возрасте 5–6 лет и состоит из большого количества разнообразных заданий. Развивающие прописи научат вашего ребенка выполнять различные графические задания, направленные на развитие начальных навыков письма и правильной постановки руки. Все рисунки в тетради яркие, крупные, задания построены по принципу «от простого к сложному». Вас ждут разнообразные лабиринты, задания по точкам, клеткам и прочее • Что развивает эта рабочая тетрадь • 1. Выполняя задания данной тетради, мы развиваем мелкую моторику ребёнка и тем самым готовим руку ребёнка к письму. Для этого в каждом задании нужно выполнить определённое действие, которое укрепит руку и улучшит координацию движений

Буквоед г. Москва (пункт выдачи заказов)

1 208 руб.

Фишер Ю Рабочая тетрадь № 9 для детей 5-6 лет Грамота / №9, Ч.2

"Уважаемые родители и педагоги! • Данная рабочая тетрадь предназначена для занятий с детьми в возрасте от пяти лет • Занимаясь по этой тетради, ребёнок учится складывать звуки в слоги. Это классический «звуковой» метод обучения чтению, предложенный ещё Д.К. Ушинским более 150 лет назад и являющийся актуальным в настоящее время. В этой тетради вы встретите слоги с мягкими (БИ, МЁ, ПЕ или СЯ) согласными. Слоги с твёрдыми согласными мы проходили в первой части грамоты (тетрадь № 8), и в этой тетради будем их закреплять. Тетрадь можно использовать в качестве дополнительного пособия при освоении основной программы детского сада по обучению детей грамоте • В комплекте с каждой тетрадью идёт маркер, след от которого стирается сухим способом (сухой губкой или салфеткой)

Буквоед г. Москва (пункт выдачи заказов)

1 154 руб.