Попурри Лучшее от Men's Health. Спортивные травмы

Может ли спортсмен подготовить себя к тому, чтобы выдерживать нагрузки, связанные с интенсивными тренировками и соревнованиями? Авторы этой книги предлагают вам познакомиться поближе с распространенными спортивными травмами и освоить эффективные упражнения и тренировочные протоколы для их профилактики и улучшения спортивных результатов • Детально иллюстрированное практическое руководство поможет вам разобраться, почему возникают травмы, как выявить факторы риска, присущие различным видам спорта, и, самое главное, как не допустить таких повреждений, как разрыв передней крестообразной связки колена, вывих плечевого сустава, растяжение связок голеностопного сустава, задней группы мышц бедра или поясничных мышц • Пособие содержит более 50 упражнений для профилактики травм, каждое из которых снабжено четким пошаговым описанием и полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц

Сочетая свой опыт практической работы с доскональными теоретическими познаниями, Брэд Уолкер объясняет принципы сложных стратегий предотвращения и лечения спортивных травм в самой простой форме. Цветные иллюстрации позволяют наглядно представить, что происходит с телом человека в процессе преодоления последствий травм. Экспертная и в то же время простая в использовании информация поможет предотвратить повреждение, а если оно все-таки произойдет, позволит эффективно провести лечение и как можно быстрее вернуться к активным физическим занятиям

Диета Men's Health представляет собой полноценную и самодостаточную программу питания и фитнеса, призванную легко и быстро преобразить ваше тело - точнее, помочь ему преобразиться. Она поможет вам достичь своей цели - стать здоровым, стройным и счастливым. И, согласно программе, такое состояние вы сможете сохранить еще на ближайшие 10 лет • Для широкого круга читателей

Существуют испытанные методы, позволяющие работнику избежать увольнения, и книга Стивена Вискузи, ведущего специалиста по вопросам карьеры, должна стать основой вашего оборонительного арсенала. Четыре простые стратегии, описанные в ней, позволят вам не пополнить ряды тех, кто попадает под сокращение штатов, и буквально застраховать себя от потери рабочего места • Для широкого круга читателей

Нас приучили относиться к долгам как к злу, но это не всегда правильно, особенно если у вас есть финансовые знания, которые помогают разобраться, приносит долг пользу или вред. В этой книге вы найдете стратегии, которые помогут вам выбраться из плохих долгов и избегать их в дальнейшем, а также в своих интересах пользоваться хорошими долгами. Роберт Кийосаки снабдит вас всеми необходимыми знаниями, чтобы вы могли заставить свои деньги работать на себя. Это книга для всех, кто готов повысить свой финансовый IQ и научиться получать выгоду даже от долгов

Доктор медицины Лисса Рэнкин объясняет, почему мы должны исцелить себя от страхов, которые ставят наше здоровье под угрозу. Эта книга основывается не только на серьезных научных исследованиях, но и на реальных историях конкретных людей. Автор указывает четкий путь к благополучию, душевному равновесию и полноценной жизни • Для широкого круга читателей

Эта книга представляет собой подробное руководство по проведению развивающих игр для годовалых детей, в котором занятые родители смогут найти совершенно простые, увлекательные и вместе с тем полезные занятия для своих малышей. Каждая игра составлена специально для соответствующего возраста. В пособие включены самые разнообразные занятия на каждый день • Творческие проекты • Подвижные игры • Музыка и танцы • Игры, стимулирующие речевое развитие • Задания на воображение • Развлечения на улице • Сделайте каждую минуту общения с ребенком незабываемой!

В этом справочнике есть ответы на все вопросы, сомнения и тревоги, которые могут возникнуть у женщины в один из самых важных моментов ее жизни. Если вы недавно стали матерью, он поможет вам легко и безболезненно освоиться с новой для себя ролью • Эта книга рекомендуется каждой женщине, интересующейся вопросами материнства

Автор книг «Богатый папа, бедный папа», «Квадрант денежного потока», «Богатый ребенок, умный ребенок», «Руководство богатого папы по инвестированию», уже знакомых широкому кругу читателей, рассказывает здесь, как вы могли бы, начав с нуля, достичь финансовой независимости и безопасности меньше чем за 10 лет, если не запланировали оставаться всю свою жизнь чернорабочим • Для широкого круга читателей

Редакция журнала "Men's Health" предлагает полную информацию о распространенных спортивных травмах и рекомендации по их лечению • Для широкого круга читателей

Для написания этого практического руководства Брэд Уолкер применил весь свой многолетний опыт работы со спортсменами высочайшего уровня и чемпионами мира. В книге использован фундаментальный подход, позволяющий вам проникнуть внутрь тела и наглядно представить, что в нем происходит при получении спортивной травмы • Основу визуального ряда книги составляют сотни цветных иллюстраций. Издание будет полезно каждому спортсмену или любителю и позволит узнать, чем чревата та или иная травма, как провести реабилитацию поврежденной области и как предотвратить возможные осложнения в будущем