Бомбора Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок Ершова Пауэрс Мария, Шурыгина Полина

Может, хватит уже изнурять себя подсчетом калорий? Вам не кажется, что «правильное» питание завело вас куда-то совсем не туда и что постоянные мысли о еде не имеют ничего общего со здоровьем тела и духа? • LCHF-питание даст вам то, в чем вы себе так долго отказывали: сливочное масло, сметану 25%, говядину и 9% творог. И при этом – магия, да! – вы будете стройнеть быстрее и эффективнее, чем на низкокалорийной диете • Сэм Клебанов, Алена и Ирина Виноградовы – первопроходцы и амбассадоры LCHF-питания в России – не понаслышке знают о том, как тяжело бывает бороться с прилипшими килограммами. Они проверили систему на собственном опыте, и в своей книге «Меньше Углеводов – Больше Жиров» собрали, пожалуй, все имеющиеся на данный момент научные знания

"…мобильный телефон позволяет сделать съемочный площадкой любое общественное пространство, обойдясь без перекрытия улиц и многотысячной массовки. Обычные люди становятся естественной частью, живым фоном для событий фильма, органично включают, впускают в себя героев, профессиональных актеров. Когда вам для съемки необходимы всего 2-3 человека, не оснащенные громоздким оборудованием, не ломающие под себя реальность и не привлекающие лишнего внимания, тогда и окружающая действительность отвечает вам взаимностью." • М. Муссель "Все грани мобильного кино. Советы начинающим режиссерам" • Не только большие кинокомпании могут делать хорошие фильмы, сегодня чтобы снимать настоящее кино достаточно вооружится смартфоном и этой книгой! Времена огромных киноаппаратов и громоздких пленочных камер стремительно проходят

Автор книги Джилл Потвен Шофф долго время безуспешно пыталась вылечить своего двухмесячного сына от экземы, пока не поняла, что причина проблемы кроется в моющих средствах. Только когда она полностью отказалась от химии в доме и перешла на натуральные чистящие средства, произошло чудо и у ее сына пропала сыпь • Используя безопасные, эффективные и недорогие ингредиенты и рецепты, в своем практическом руководстве по натуральная чистоте дома Джилл предлагает простые методы уборки и полезные советы, которые помогут сохранить здоровье как вам, так и вашим домочадцам

Если в очередной раз вас укусил радиоактивный паук, но вы так и не обрели суперсилу и "паучье-чутье", значит, вы делаете что-то не так. Это уникальное подарочное издание - полный гид по миру комиксов Человека-паука, который наконец-то раскроет перед вами все секреты Питера Паркера • Все, что вы хотели знать о любимом супергерое: неизвестные ранее факты, ключевые события с детальным описанием, подробные биографии персонажей и множество ярких иллюстраций. Предисловие от самого Стэна Ли! • Обрамленная золотым обрезом книга может стать как идеальным подарком, так и жемчужиной вашей личной коллекции вселенной Marvel • Окунитесь в мир ваших любимых супергероев!

Все мы приходим в этот мир с определенной судьбой. Это вовсе не значит, что каждое наше действие расписано в мелких деталях, но всегда есть конкретные уроки, которые душа должна пройти в этой жизни. У каждого человека они свои и зависят от того, как он прожил предыдущее воплощение • Метод хронально-векторной диагностики (ХВД) позволяет определить, с какими задачами душа пришла в этот мир и что делать, чтобы пройти все препятствия максимально легко. Узнайте, что ждет вас на каждом этапе жизненного пути - ведь намного проще сдавать экзамен, когда ты к нему готов • ХВД поможет узнать не только индивидуальный код кармических задач, но и врожденный объем чакр человека, к каким заболеваниям он склонен и что ему поможет с ними справиться • В первой части книги автор расскажет о чакрах, их болезнях (физических и психологических) и поделится уникальными медитациями для их гармонизации

Новая серия книг «Мастер-класс рисования и живописи» предоставляет художникам широчайший выбор проверенных временемобучающих пособий по рисованию на любой вкус. Каждое издание содержит доступные и подробные пошаговые упражнения; многие пособия включают работы самих авторов — известных художников, чьи полотна украшают музеи Европы и США • Загадочный тролль и дерзкая девушка-ниндзя, жуткий зомби и отважный космический герой, зловещий оборотень, и кровавый вампир… И еще много популярных героев манги, комиксов и фэнтези, которых вы так мечтали научится рисовать! • В этом, самом полном самоучителе вы найдете множество увлекательных, разнообразных проектов, созданных опытными художниками и преподавателями рисования. Пошаговый способ обучения и наглядные иллюстрации, помогут вам научиться рисовать с легкостью и удовольствием! Все сюжеты рисуются не с натуры, а создаются воображением

Рисование ? это не только развлечение, но и важный вид искусства. Вы проводите несколько линий, и на листе появляются контуры фигур, а затем, стоит добавить темную и светлую штриховку, ваши рисунки приобретают объем и становятся все более реалистичными. Рисовать можно где угодно, и к тому же материалы не требуют особых затрат. Научится рисованию гораздо проще, чем вы думаете. Этот полный самоучитель, написанный опытными художниками и преподавателями живописи предоставляет начинающим живописцам и всем любителям рисования прекрасную возможность научится азам рисования от основ до создания полноценной композиции. Доступные учебные тексты и легкие для копирования рисунки помогут начинающим художникам с легкостью освоить материал. Вы увидите как это занимательно и увлекательно! • Ароматная клубника и сочный ананас, тюльпаны и роза в капельках воды, величественный дуб и тропинка в лесу, волнистые попугайчики, гигантская панда и шимпанзе, портрет человека и фигура человека в движении, композиция натюрморта и пейзаж… Сколько великолепных тем для рисования можно освоить с легкостью и удовольствием! • В этом самоучителе • пошаговый метод рисования от простого к сложному, • учебные рисунки, сделанные опытными художниками, • материалы и инструменты, • базовые фигуры, • композиция, • перспектива, • пропорции и ракурс

Важнейшие аспекты успешного рисунка - это тонкое восприятие, умение сосредоточиться и увлеченность любимым делом. Мы все рождены со способностью творить; некоторые люди уже обучены этому, у других наоборот - творческое начало нужно разбудить. Это требует практики, терпения и грамотной помощи • Новый, всеобъемлющий курс для начинающего художника поможет вам начать творить. Он охватывает все: от создания собственной студии до того, как мы видим и интерпретируем предметы. Идеи, приемы и техники, описанные в этой книге, основаны на методе академического рисования. Исследуйте психологию цвета, уверенно осваивайте перспективу и композицию, линейный рисунок, экспериментируйте с различными инструментами и техниками и рисования, которые помогут вам раскрыть свой потенциал и индивидуальный стиль

Циркулярная экономика — это решение для роста компании без вреда планете. В этой книге авторы показывают, как совершить переход к экономике замкнутого цикла на примере разных бизнес-моделей, технологий и отраслей • Сегодня экономический рост по-прежнему зависит от эксплуатации природных ресурсов. Таковая наша линейная модель. Но в условиях ограниченности ресурсов, изменения климата и новых социальных вызовов она лишь усугубляет проблемы. Текущая модель производства и потребления не подойдет для мира, в котором к 2050 году будет жить около 9 миллиардов человек, особенно при неуклонно растущем уровне потребления. И даже достижения четвертой промышленной революции не способны изменить ситуацию. Чтобы сделать это, нужны новые бизнес-модели, новые принципы производства и потребления

Научный прогресс так и не смог поглотить все виды искусства, переведя их в электронную версию. Человек по-прежнему получает огромное удовольствие от созерцания рукотворных произведений и еще большее - от их создания. Так и в искусстве леттеринга - рукописные буквы, оформленные в слова и фразы, составляют конкуренцию работам, созданным при помощи IT-технологий • Думаете, леттеринг очень сложен, требует художественного образования или каких-то специальных навыков? Вовсе нет. Если вы креативны, обладаете чувством вкуса, следите за последними трендами в дизайне или просто очень любите рисовать - эта книга для вас! Здесь вы найдете прописи и шаблоны для тренировки навыков рисования букв, а также творческие задания для совершенствования своего мастерства

Слово «каллиграфия» переводится как «красивый почерк». Это искусство начиналось как утилитарный процесс, но затем превратилось в создание динамичных и элегантных художественных форм. В мире, переполненном компьютерными шрифтами, людей все больше привлекает красивый рукописный текст, выполненный обычным пером, ручкой, кистью и даже простым карандашом • Эта книга станет идеальным началом вашего путешествия в мир каллиграфии и леттеринга. В ней вы найдете подробнейшие инструкции по изображению каждой буквы самых разнообразных шрифтов. Авторы книги – опытные живописцы и преподаватели каллиграфии – сделают процесс обучения леттерингу простым и приятным для художников любого уровня мастерства • Эта книга вам поможет • выбрать подходящие инструменты и материалы для каллиграфии и леттеринга • освоить разнообразие линий, штрихов и форм, составляющих каждый шрифт • изучить многообразие шрифтов – от классических и элегантных до стильных, необычных и ультрасовременных

Кинематограф, телевидение, мультимедийные форматы сайтов, клипы для трансляции в Интернете, — сегодня анимация есть везде, и с каждым годом это присутствие становится все более заметным. В то же время растет число любителей, которые приходят к анимации как к инструменту общения и самовыражения — схожему в этом смысле с любым другим средством художественного творчества. Цель этой книги — познакомить с формулами классической мультипликации будущих профессионалов и любителей анимационного искусства. Эти формулы — первичный источник знаний и для тех, кто мечтает занять свое место в большой киностудии, и для тех, кто планирует создать свою собственную работу методом классической анимации