Бомбора Терапевтический дневник "Бросить легко" Резепова Елена Ивановна

Авторская методика Елены Резеповой — клинического психолога с 15-летним опытом работы с зависимостями • Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели — полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены • Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу — ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии • Благодаря дневнику вы • - научитесь снимать стресс без сигареты • - сэкономите деньги и сможете потратить их на себя • - избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени • - достигнув цели, вы станете уверенней в себе • - начнете новую прекрасную жизнь без сигарет

Перед вами новинка года — экспресс-гид по Алтаю и Алтайскому краю • В нем содержится краткая информация о регионе, советы, как лучше провести первый и второй дни, и 25 главных достопримечательностей • В гиде вы также найдете информацию по историческим местам и основным природным объектам на Северном и Южном Алтае, Чуйском и Угаланском тракте • Гуляйте, знакомьтесь, восхищайтесь Алтаем и получайте нужную информацию в режиме нон-стоп! • Яркие фотографии, интересные факты и много полезной информации • Легкий, компактный, очень удобно брать с собой. Маршруты для прогулок и подробные карты прилагаются!

Абсолютно новый путеводитель по Турции! Внутри содержится информация о таких городах старны, как Стамбул, Сиде, Алания, Анталья, Бодрум, Эфес, Измир и др • Богатый выбор маршрутов путешествий даже для самых искушенных туристов. На полях внутри книги вы найдете точные расстояния между предложенными для прогулки объектами, чтобы вы смогли рассчитать свои силы и успеть все, что запланировали. Информация актуальна на 2023 год

Легендарная волшебная вселенная Гарри Поттера теперь в твоем читательском дневнике! • Любовь к чтению и магии объединились под обложкой читательского дневника: благодаря ему каждая книга запомнится без всяких магических заклинаний • Читательский дневник – это удобнейший инструмент, который поможет не потерять самое важное! • Записывайте основные идеи книг, содержание, свои мысли, время, которое затратили на прочтение, описывайте любых героев – это уникальный способ хранить знания • А любимые герои волшебного мира помогут вам в заполнении дневника!

RM, Чонгук, V, Suga, Чимин, Джин и j-hope теперь все бантан в твоем читательском дневнике! Записывайте основные идеи книг, содержание, свои мысли, время, которое затратили на прочтение, описывайте любых героев. Внутри вы найдете удобную анкету с вопросами, которая поможет вам более детально выразить свое впечатление от прочтения книги. А яркая обложка и любимые солисты уже ждут на страничках этого дневника!

Читательский дневник — это удобнейший инструмент, который поможет не потерять самое важное! Записывайте основные идеи книг, содержание, свои мысли, время, которое затратили на прочтение, описывайте любых героев — это уникальный способ хранить знания. А крутые стикеры внутри с Диппером, Мейбл, Стэном, Пухлей и другими любимыми героями вселенной Гравити Фолз помогут вам в заполнении дневника!

Визуальный дневник - это блокнот, который хранит в себе самые интересные события жизни в виде рисунков. Художница Екатерина Пивачева поделится с вами всеми секретами ведения яркого блокнота, который учит рисовать и вдохновляет жить. Вы узнаете, как найти вдохновение для ежедневного рисования, развить свою креативность и сформировать вкус, а также найти свой уникальный стиль для создания иллюстраций. "Визуальный дневник" - это книга для тех, кто хочет научиться рисовать истории и делиться ими с другими

Оказывается, попасть в другой мир можно не только через игру "Майнкрафт"! Каждая книга является порталом между нашим миром и новой реальностью, в которой ты можешь стать кем угодно • Этот читательский дневник - находка для искателя приключений. Стив скрафтил его специально для тебя, чтобы ты смог делиться эмоциями и мыслями о каждой прочитанной книге • Запиши в дневник • - название и жанр книги • - кто ее автор и сколько в ней страниц • - какие там главные герои и как они выглядят • - интересные мысли и заметки о книге • - основную идею • - сколько времени ушло на прочтение • Можешь даже нарисовать любимого персонажа или сцену! • Пора отправляться в незабываемое книжное путешествие вместе с героями "Майнкрафта"!

Оказывается, попасть в другой мир можно не только через игру "Майнкрафт"! Каждая книга является порталом между нашим миром и новой реальностью, в которой ты можешь стать кем угодно • Этот читательский дневник - находка для искателя приключений. Стив скрафтил его специально для тебя, чтобы ты смог делиться эмоциями и мыслями о каждой прочитанной книге • Запиши в дневник • - название и жанр книги • - кто ее автор и сколько в ней страниц • - какие там главные герои и как они выглядят • - интересные мысли и заметки о книге • - основную идею • - сколько времени ушло на прочтение • Можешь даже нарисовать любимого персонажа или сцену! • Пора отправляться в незабываемое книжное путешествие вместе с героями "Майнкрафта"!

Оказывается, попасть в другой мир можно не только через игру "Майнкрафт"! Каждая книга является порталом между нашим миром и новой реальностью, в которой ты можешь стать кем угодно • Этот читательский дневник - находка для искателя приключений. Стив скрафтил его специально для тебя, чтобы ты смог делиться эмоциями и мыслями о каждой прочитанной книге • Запиши в дневник • - название и жанр книги • - кто ее автор и сколько в ней страниц • - какие там главные герои и как они выглядят • - интересные мысли и заметки о книге • - основную идею • - сколько времени ушло на прочтение • Можешь даже нарисовать любимого персонажа или сцену! • Пора отправляться в незабываемое книжное путешествие вместе с героями "Майнкрафта"!

Долгожданная супергеройская лицензия теперь в твоем читательском дневнике! • Это необходимый и удобнейший инструмент для твоего списка литературы, который поможет не потерять самое важное! Записывай основные идеи книг, краткое содержание, свои мысли и затраченное на чтение время, описывай понравившихся персонажей - это уникальный способ хранить знания и запоминать прочитанные книги без сверхспособностей. В заполнении тебе помогут любимые супергерои, которые ждут тебя на каждом развороте. Бэтмен, Флеш, Чудо-Женщина, Супермен, Аквамен и Зеленая Стрела - читай в хорошей компании!

Долгожданная супергеройская лицензия теперь в твоем читательском дневнике! • Это необходимый и удобнейший инструмент для твоего списка литературы, который поможет не потерять самое важное! Записывай основные идеи книг, краткое содержание, свои мысли и затраченное на чтение время, описывай понравившихся персонажей - это уникальный способ хранить знания и запоминать прочитанные книги без сверхспособностей. В заполнении тебе помогут любимые супергерои, которые ждут тебя на каждом развороте. Бэтмен, Флеш, Чудо-Женщина, Супермен, Аквамен и Зеленая Стрела - читай в хорошей компании!