АСТ Прощай, тревожность! Маколин Денис

Хио Сарарри - автор всемирно известного бестселлера "Прощай, тревога", который впервые издается на русском языке. За короткое время книга стала фактически справочным пособием по решению эмоциональных проблем • Испанцы - одни из самых счастливых людей на планете. Несмотря на внешние факторы, они успешно справляются с тревожностью и подобными расстройствами. На страницах этой книги Хио рассказывает о своем опыте, из которого извлек серьезный урок. Автор научился жить и контролировать на первый взгляд безобидную болезнь - тревогу, вытекающие из нее волнение и панические атаки • Эта книга расскажет • - Что такое тревожное расстройство • - Как оно появляется в нашей жизни • - Как распознать первые симптомы • - Как жить с тревожностью без урона для своей жизни • "Прощай, тревога" - ваш ключ к гармоничным отношениям с собой, близкими людьми и окружающим миром

Чем дольше вы позволяете токсичным эмоциям брать верх над вашей жизнью — тем меньше удовольствия вы будете от нее получать • Как справляться со страхами, преодолеть негативные эмоции и перестать использовать отговорки в качестве защитных механизмов? Если вы хотите вернуть себе желание любить и быть любимым, возможность наполнить свою жизнь яркими и позитивными эмоциями— вы держите в руках нужную книгу. Ли Гай— автор бестселлера Amazon— делится простой, но действенной методикой, используя три простых шага, понятные каждому • Вы научитесь • — выстраивать счастливые и здоровые отношения • — не загонять себя в ловушку ложных убеждений и стереотипов • — строить надежную основу для жизни без токсичных эмоций • Быть счастливым проще, чем кажется

Перед Артазэлем стоят новые задачи. Ему надо восстановить разрушенную башню некроманта, до которой еще предстоит добраться. Союзницы и друзья помогут ему в этом, но впереди и очередные задания. Для начала надо понять, куда исчезают новички Братства – мощной организации, на которую никто не смел поднять руку. И вот Артазэль опять вовлечен в круговорот невероятных событий, его ждут битвы и множество врагов. В мире Гортан наступает время перемен, и никто не знает, что принесет завтрашний день!

Прощай, альма-матер, здравствуй, взрослая жизнь! Именно так и думал свежеиспеченный выпускник академии Денис Новиков, направляясь на стажировку в объединение бродячих Оружейников, базирующихся на рейдере "Молния". Но реальность оказалась куда жестче, чем представлялась Денису в мечтах. Ведь команда рейдера, как вскоре выяснилось, отличалась занятной способностью вляпаться в приключения даже на пустом месте. Началось все с истории с загадочными аномалиями в Колонии Пандора. Но тут Денис сам виноват - никто не мешал ему выбрать любое другое предложение на Бирже. Колониальный союз велик, миров в нем тысячи, и на каждом найдется нечто загадочное из наследства сгинувших рас - Предтеч. И понеслось. Колония Пандора, Колония Нимойя, затерянная колония на Элве

Денис Байгужин — скандально известный свадебный король, который уже более десяти лет помогает девушкам кардинально менять свою жизнь • Все девушки мечтают найти сильного и заботливого мужчину, который будет любить их всю жизнь. Но часто в попытках обрести идеального мужа они выбирают тех, кто делает их несчастными • Как вырваться из этого порочного круга и встретить того, кто будет ценить тебя по-настоящему? • Как изменить свои внутренние установки и понять, что ты достойна лучшего? • Как довести отношения до ЗАГСа и удерживать мужчину рядом с собой долгие годы? • Ответы на эти вопросы — в книгах Дениса Байгужина «До сих пор не замужем» и «Охота на миллионера»

Денис Листвин – автор популярных пособий по немецкому языку • Данное издание представляет собой универсальное практическое пособие по грамматике немецкого языка. Каждая грамматическая тема сопровождается теоретическими объяснениями, а также примерами и упражнениями для закрепления пройденного материала. Вы сможете работать последовательно, продвигаясь от простого к более сложному, или выбрать необходимую для вас тему. В заключительной части пособия расположены ключи для самопроверки • Особенностью данной книги являются оригинальные цветные иллюстрации, благодаря которым обучение будет не только продуктивным, но и интересным • Издание может быть рекомендовано всем, кто начинает изучать немецкий язык (уровень А1-А2) в высших учебных заведениях и самостоятельно

Тревожная матрица. Тревожные каналы: 30. Защита: предохранитель переменного тока (0.5 A). Питание: 220 В, 50 Гц. Габариты: 89х483х382 мм. Страна торговой марки: Китай

Аста ищет брата, исчезнувшего пятнадцать лет назад. Уже отчаявшись найти его в родном Риттерсхайме, она случайно набредает на город Арнэльм, которого нет на карте. Здесь дома парят в воздухе, а река разговаривает с людьми, стоит только прислушаться • Неожиданная встреча с арнэльмцами — историком Тео, его внуком Лином и кузнецом Свеном — открывает Асте путь за границы привычного мира, где ей предстоит найти ответы на свои вопросы и узнать много нового. Например, из чего сделаны парящие дома? Зачем лисам крылья? Почему ее новые друзья ведут себя порой крайне странно? И наконец — кто же вернет реке Сердце, украденное много лет назад?

Покой нам только снится… То дефолты, то кризисы, то пандемии, то военные спецоперации... Обывателю не дают вздохнуть свободно – так и валятся одни неприятности за другими, успевай только подхватывать. Но мы же не железные! Нервы не выдерживают! Многих охватывает паника, ужас настоящего, страх перед будущим. Как сохранять спокойствие в суматошное время? • Из книги Светланы Кузиной «40 способов борьбы с тревогой» вы узнаете • - Как останавливать поток тревожных мыслей • - Как расслабляться и ни о чем не думать • - Как снизить уровень тревожности • - Как устранять тревогу самостоятельно • - Как сделать жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее • Вы узнаете, в чем суть вылазок на природу, в какие игры лучше играть, каким хобби заняться и какие книги прочесть, чтобы успокоиться

Прокрастинация (хроническое откладывание дел на потом) для многих стала уже тяжкой ношей. Она подчиняет человека и скоро перекидывается почти на все аспекты жизни. Ломает карьеру и планы. Рушит качество работы, доход и самооценку. Добавляет массу проблем с коллегами и близкими, не брезгует и здоровьем “носителя” • Отвлечения на соцсети. Тревожность от новостей. Неуверенность в себе. Эти и другие активаторы подпитывают откладывание и, по сути, делают человека своим рабом • Хронический прокрастинатор в прошлом, Петр Панда прошел путь от неизвестного копирайтера до создателя собственного стиля в профессии, руководителя нескольких проектов и автора 7 книг в РФ и Европе. Его система победы над прокрастинацией практична, конкретна и выполнима. Книга будет полезна широкому кругу читателей

Ферран Касес — писатель, лектор, основатель метода «Пока, тревога». После пятнадцати лет страданий от тревожности ему удалось победить недуг. Вместе со своей командой Касес более 10 лет помогает тысячам людей раз и навсегда преодолеть страх и тревогу • Сара Теллер — физик и доктор наук в области неврологии Барселонского университета • «Нейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее» — это мощный инструмент, с помощью которого вы оставите тревожные мысли позади. Ферран Касес, через личные истории, рассказывает о своем опыте борьбы с тревогой. Параллельно доктор неврологических наук Сара Теллер объясняет, что происходило в голове у Феррана каждый раз, когда мужчина попадал в стрессовую ситуацию • Эта книга поможет вам узнать секреты работы вашего мозга, а также поможет увидеть вещи такими, какие они есть

В наше неспокойное время взрослым тяжело справляться с депрессией и тревожностью. Представьте, каково детям. А ведь именно в детстве важно учиться быть уверенным в себе, трезво оценивать ситуацию и не зацикливаться на тревожных новостях • Эта книга, основанная на инновационной программе Coping Cat, предлагает проверенный эффективный «рецепт» воспитания уверенных детей! Вы узнаете, как помочь ребенку справиться со стрессом и беспокойством. Книга, написанная двумя экспертами-новаторами в области детской психологии и тревожности, предлагает план действий, основанный на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который поможет детям развить эмоциональную устойчивость и адаптивность, меньше беспокоиться и процветать, несмотря на стрессовые факторы современной жизни