АСТ Не дай себя сломать. О любви, абьюзе и психотерапии Хильт Алиона Игоревна

Постоянно сравниваете себя с окружающими? Испытываете недовольство своей внешностью, способностями, работой, успехами? Думаете, что вы недостаточно хороши, чтобы быть счастливыми? • Легендарный психолог Альберт Эллис сравнивает самооценку с болезнью. Привычка постоянно оценивать себя может привести к тревожности, глубокой неудовлетворенности жизнью или даже депрессии. Вместо навязчивого оценивания и сравнения себя с окружающими он предлагает овладеть более здоровым и позитивным подходом: безусловным принятием • Книга содержит не только блестящую теорию Эллиса, но и эффективные упражнения, которые помогут изменить нездоровые паттерны мышления, эмоций и поведения на более позитивный подход самопринятия • Для кого эта книга • Для тех, кто хотя бы иногда испытывает недовольство собой или зависть к успехам окружающих

Фляжка является хорошим и презентабельным подарком, который можно преподнести на праздник или юбилей любому мужчине • Откручивающаяся крышка имеет фиксатор, благодаря чему Вы не потеряете ее • Благодаря компактным размерам, фляжка всегда сможет удобно разместиться в небольшом рюкзаке или на рабочем столе • Фляжка, непременно, придется по душе каждому любителю охоты и рыбалки, а также человеку, который предпочитает совершать частые прогулки • Объем: 300мл • Размер фляжки: 16х9,5х1,7см • Размер упаковки: 17х9,5х2см

Заговорите на китайском благодаря самоучителю "Китайский язык за 3 месяца. Интенсивный курс"! Курс состоит из 12 тематических уроков, почти каждый из которых посвящен распространенной ситуации: знакомство и представление себя, покупки в магазине и посещение ресторана, разговор о времени, погоде и планах на день. Урок включает в себя диалог или текст, лексический комментарий, теоретический материал, фонетические и грамматические упражнения. Четкая структура урока и привязка к определенной жизненной ситуации позволяют легче запоминать материал и фразы, необходимые для простого разговора. В конце книги вы найдете словарь, дополнительные таблицы с полезной информацией и ключи к упражнениям • Книга подходит всем, кто хочет быстро овладеть основами китайского языка

Эта книга "Большой атлас животных в картинках для малышей" предназначена для самых маленьких, для тех, кто еще не умеет читать, но хочет знать как можно больше об окружающем мире. В ней представлены животные, которые обитают в различных климатических зонах. Они такие разные, что запомнить их всех будет непросто. Усвоить новую информацию, изложенную в атласе, помогут весёлые задания, пройдя которые кроха уж точно не забудет их забавных персонажей. А множество ярких картинок покажет представителей земной фауны именно в тех местах, где они обитают. Издание представит интерес и для родителей, которые с удовольствием помогут малышам разобраться с первыми в их жизни географическими картами • Для дошкольного возраста

Оригинальная авторская раскраска по бестиариям народов мира! • Будьте готовы встретить волшебных зверей и ужасающих чудовищ из разных уголков земного шара с арт-книгой из серии "Фэнтези-миры". В ней для вас собраны самые невероятные создания, сошедшие со страниц средневековых бестиариев, восточных свитков и собраний мифов. Монструозные отпрыски античной Ехидны, очаровательные японские животные-оборотни, грозные и величественные божества коренных народов Южной Америки и даже таинственные обитатели североамериканских промысловых лесов - все эти порождения людских страхов и любопытства, собранные вместе, удивляют и вызывают восхищение • Из нашего арт-бестиария вы узнаете массу увлекательных историй. Приглашаем совершить путешествие по континентам и эпохам, чтобы раскрасить чудесных обитателей мифов и легенд

Самый лучший способ освоить основные правила китайского языка. Компактный формат «чекбук» позволит изучать китайский где угодно, страницы можно вырезать и использовать в качестве шпаргалок. Данная методика способствует многократному повторению материала

Уже с самого рождения малыш начинает постепенно развиваться. Ему интересно всё, что его окружает. И это самое лучшее время для того, чтобы начать знакомить своего ребёнка с первыми словами и понятиями. Каждый разворот в этой увлекательной книге посвящён определённой теме: человеку и семье, эмоциям, которые люди испытывают в различных ситуациях, профессиям, предметам гардероба и продуктам питания. Также здесь ребёнок сможет познакомиться с природными явлениями, узнает, что такое утро и день, вечер и ночь, в какое время суток он завтракает, когда играет и когда ложится спать. Кроме того вашему малышу откроется разнообразный мир животных, птиц и насекомых. Он научится различать домашних питомцев и жителей леса, увидит экзотических обитателей из самых разных уголков Земли

В сборнике «Я в себе» вы найдёте действенные инструменты для проработки ключевых внутренних блоков, которые дестабилизируют ваше состояние, для установки и поддержания контакта сознания с Хозяйкой внутреннего мира. Когда вам не по себе, когда вы вне себя, отошли от себя, когда эмоции и чувства переполняют, разрывают, - эта книга возьмёт вас за руку, и отведёт домой. Чтобы вы всегда были в себе • В книге собраны авторские медитативные сказки для глубокого образного самолечения и самовосстановления и подсказки Хозяйки внутреннего мира для экспресс-саморегуляции, чтобы всегда находить верный путь • Книгу дополняет аудиоприложение с избранными медитациями и практиками, записанными голосом Татьяны Зинкевич-Евстигнеевой • Дома, на работе, в дороге, за домашними заботами, после пробуждения или перед сном уделите себе несколько минут, погрузитесь в реальность, о которой мечтаете, - включите медитации в свою жизнь! • эргономичный формат - книга не займет много места в вашей сумочке • интегральный переплет - лёгкий, гибкий и практичный, тактильно приятный • ленточка-ляссе - вы без труда найдете полюбившуюся медитацию • Татьяна Зинкевич-Евстигнеева - доктор психологии, автор метода комплексной сказкотерапии, Президент Международного Союза Сказкотерапевтов

Как быть заботливым, любящим родителем и оставаться самим собой? • Нужно ли идти на жертвы ради ребенка и можно ли после его появления жить по-прежнему? • В книге «Устойчивый родитель: как любить, поддерживать и не терять себя» опытный психолог и гештальттерапевт Лариса Скоробогатова рассказывает о том, как стать устойчивым родителем, научиться восполнять ресурс, правильно общаться с детьми и жить полноценной жизнью, не подчиняя все свое время и интересы ребенку • Книга вдохновляет разобраться в себе, по-новому посмотреть на роль родителя и дает действенные инструменты для самопомощи

Не слипнется! Потому что хорошего много не бывает. Эта книга для тех, кто считает, что кухня - не просто место, где мы готовим еду. Здесь мы создаем моменты и впечатления, задаем настроение, следуя простым рецептам: вечерний чай с кексом, чтобы дети расслабились после учебного дня; утренние воскресные блины, за которыми оживленно болтает вся семья; ароматный кофе с быстрым десертом, чтобы побыть наедине с собой • Если еда - ваш язык любви, то эти десерты непременно разнообразят ваш лексикон, сделают речь выразительнее и обязательно найдут путь к сердцу ваших близких. Пристегните ремни и приготовьтесь создавать моменты!

«Не складывается – вычитай» – книга о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной. Двадцать три истории о чувствах: позитивных, неожиданных, дерзких – не всегда взаимных, порой оставшихся теплым воспоминанием из прошлого, о чувствах, которые могут зародиться даже после случайной встречи в лифте и не угаснуть после нескольких лет брака. Все истории взяты из жизни, ни одна из них не выдумана

В этой книге Оксана Шалыгина, бывшая гражданская жена художника Петра Павленского, рассказывает историю своих отношений с ним. Это история об абьюзе и насилии, о любви и ненависти, о зависимости и равнодушии. Пронзительный, откровенный, шокирующий рассказ о том, как легко влюбленность и восхищение могут привести в ловушку и о том, какую кровавую цену в этом случае придётся заплатить, чтобы вновь обрести свободу • Мы стоим около дверного проема, я решительно говорю, что буду заниматься тем, что интересно мне. Вдруг удар... Я холодею, мое тело немеет, я тупо смотрю на него, не могу поверить в то, что только что произошло. Как будто жду, что он засмеётся или скажет, что это шутка. Но он мертвенно бледен, напряжен, как стрела, готов к новому удару