Андре С Мой блокнот. Антистресс

Сохранять спокойствие и безмятежность в повседневной жизни — это возможно! • Приведите свое тело и разум в состояние дзен с помощью этой увлекательной и очень практичной книги. Ее автор расскажет вам, как в наше безумное время вы можете обрести душевный покой, осуществить позитивные перемены во всех сферах собственной жизни, победить стресс, избавиться от напряжения, отрицательных эмоций и навести порядок в своих мыслях. Одним словом, расслабьтесь! • Книга научит вас • * Снимать стресс на работе или за рулем ровно за 2 минуты благодаря приемам релаксации и медитации, мгновенно снимающим напряжение • * Выпускать пар с помощью простых, но очень интересных и эффективных упражнений • * Находить свой дзен в повседневной жизни. Спорт, правильное питание, ЗОЖ: замените вредные привычки полезными

В этом блокноте ты не увидишь набивших оскомину советов о том, как стать счастливым. Помни, нет универсальных приемов, которые научат тебя счастью, ты должен найти то, что подходит именно тебе, а упражнения из блокнота помогут это сделать. Выполняя творческие задания, ты найдешь свой путь к радости и гармонии, а кроме того потренируешься в развитии собственной креативности. Пиши, рисуй, вырезай, отвечай на вопросы, зачеркивай и ставь кляксы, дерзай!

Перед вами линованный блокнот, выполненный в стильной обложке с иллюстрациями популярной инстаграм-художницы @mashamashastu! Благодаря удобному формату этот блокнот станет надежным спутником, идеально подходящим для записей планов, мыслей и идей

Позитивный блокнот для самых маленьких. Внутренний блок разработан специально чтобы заинтересовать малышей: листы с раскрасками и уроками рисования - подарят детям отличное настроение. Благодаря облегченной конструкции обложки, блокнот легкий и практичный в ежедневномо использовании, не занимает много места в ранце или рюкзаке. Удобный размерр А6 (110*145) - идеальный для детских рук. Покрытие глянцевой ламинацией придает блеск и насыщенность красок, а так же несет защитную функцию от повреждений. Количество листов: 64 листа. Линовка: широкая линия. Внутренний блок белый с плотностью 60гр/м. Крепление: швейно-клеевое (книжное)

Позитивный блокнот для самых маленьких. Внутренний блок разработан специально чтобы заинтересовать малышей: листы с раскрасками и уроками рисования - подарят детям отличное настроение. Благодаря облегченной конструкции обложки, блокнот легкий и практичный в ежедневном использовании, не занимает много места в ранце или рюкзаке. Удобный размер А6 (110x145) - идеальный для детских рук. Покрытие глянцевой ламинацией придает блеск и насыщенность красок, а так же несет защитную функцию от повреждений • Количество листов: 64 листа • Линовка: широкая линия • Внутренний блок белый с плотностью 60г/м • Крепление: швейно-клеевое (книжное)

Позитивный блокнот для самых маленьких. Внутренний блок разработан специально чтобы заинтересовать малышей: листы с раскрасками и уроками рисования - подарят детям отличное настроение. Благодаря облегченной конструкции обложки, блокнот легкий и практичный в ежедневномо использовании, не занимает много места в ранце или рюкзаке. Удобный размер А6 (110*145) - идеальный для детских рук. Покрытие глянцевой ламинацией придает блеск и насыщенность красок, а так же несет защитную функцию от повреждений. Количество листов: 64 листа. Линовка: широкая линия. Внутренний блок белый с плотностью 60гр/м. Крепление: швейно-клеевое (книжное)

Перед вами линованный блокнот, выполненный в стильной обложке с иллюстрациями популярной инстаграм-художницы @mashamashastu! Благодаря удобному формату этот блокнот станет надежным спутником, идеально подходящим для записей планов, мыслей и идей

12-недельная программа с пошаговым руководством. Цель — похудение в ускоренном режиме! • Конфеты, пирожные, газированные напитки, заменитель сахара в кофе — все это так вкусно! Проблема заключается в том, что: 1) сахар способствует накоплению жиров; 2) сахар вызывает чувство голода через 2 часа; 3) сахар содержится везде: в промышленных продуктах, макаронных изделиях, пицце; 4) сахар вызывает настоящую зависимость! Но вы можете исключить его из рациона с помощью программы «Ноль сахара». Ежедневно следите за своим питанием, отмечайте свои маленькие и большие достижения (#нольсладостей #нольперекусов), укрепляйте мотивацию и контролируйте вес. Результат: с каждой неделей вы будете становиться стройнее и энергичнее!

12-недельная программа с пошаговым руководством. Цель — похудение в ускоренном режиме! • Мы обожаем жирные продукты (картофель фри, сыр, пирожные, колбасы) и одновременно ненавидим (прочь, калории!). Хватит переживать и винить себя! Мы знаем, что «хороший» жир полезен и даже уменьшает запасы калорий и помогает похудеть! При каких условиях это работает? Делать правильный выбор и дозировать (прощайте, пакетики с чипсами). Ежедневно выполняйте программу «Ноль жира»: следите за своим питанием, отмечайте маленькие и большие достижения (#нольсыра), укрепляйте мотивацию и контролируйте вес. Результат: с каждой неделей вы будете становиться стройнее и энергичнее!